1 วัน หนูนอนไปแล้ว20ชม.

หลายครั้งที่ผมรู้สึกว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างมาก หลังจากการใช้งานหนักหรือกิจกรรมที่ใช้พลังมากๆ การนอนหลับยาวนานถึง 20 ชั่วโมงในวันเดียวอาจดูเหมือนเป็นเรื่องแปลก แต่มันก็ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างน่าทึ่ง ผมเคยมีช่วงเวลาที่ต้องออกแรงอย่างหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากนั้นจึงเลือกที่จะปล่อยพลังเต็มที่และนอนยาวไปเลยโดยไม่ตื่นกลางดึก ในช่วงที่นอนขนาดนี้ ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างดี สมองก็ได้พักผ่อนและจัดระเบียบความทรงจำใหม่ การนอนนานนี้ยังช่วยเพิ่มความสดชื่น สำหรับคนที่มีอาการเหนื่อยล้าสะสม การนอนให้เพียงพอแบบนี้สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อย และทำให้วันต่อไปรู้สึกพร้อมลุยใหม่อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม การนอนยาวเกินไปบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อการนอนในระยะยาว เช่น การหลับไม่ลึกในคืนถัดไปหรือทำให้ร่างกายปรับนาฬิกาชีวิตช้าเกินไป ดังนั้นควรใช้วิธีนี้เป็นครั้งคราวเพื่อล้างพลังและฟื้นฟูเท่านั้น ไม่ควรทำบ่อยจนเกินไป สุดท้ายนี้ ผมแนะนำให้ใครก็ตามที่รู้สึกหมดแรงและเหนื่อยเต็มที่ ลองปล่อยพลังทั้งหมดไปก่อน แล้วให้นอนยาวสักวันหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์จพลังและกลับมามีแรงเต็มที่อีกครั้ง มันอาจเป็นประสบการณ์ที่ดี และจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นกว่าที่เคย