CJ MORE ซีเจ มอร์ สาขาปากท่อ 3
2025/8/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำเครปให้กรอบนานนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงแค่ส่วนผสมของแป้งเท่านั้น แต่การคุมไฟเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยรักษาความกรอบและรสชาติให้อร่อยยาวนาน เทคนิคการใช้ไฟระดับกลางถึงต่ำจะช่วยให้แป้งสุกอย่างทั่วถึงโดยไม่ไหม้เร็วเกินไป นอกจากนี้ การเลือกใช้กระทะที่เหมาะสม เช่น กระทะเคลือบเทฟลอนหรือเหล็กหล่อที่สามารถกระจายความร้อนได้สม่ำเสมอ ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้แป้งเครปมีความกรอบและสีทองน่ารับประทาน นอกจากแค่คุมไฟแล้ว การผสมแป้งให้ได้สูตรที่เหมาะสม เช่น การเพิ่มนมสดหรือไข่ในสัดส่วนที่พอเหมาะ ก็ส่งผลต่อเนื้อสัมผัสของเครป เช่นเดียวกับการเติมน้ำมันพืชบางส่วนเพื่อช่วยให้แป้งไม่ติดกระทะและเพิ่มความกรอบหลังทอด ในร้านเครปยวนและร้านเครปญี่ปุ่นหลายแห่ง จะมีกระบวนการทำเครปที่พิถีพิถัน รวมถึงการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงและมีเทคนิคพิเศษในการจัดการกับไฟระหว่างทอด เพื่อให้ได้แป้งกรอบนานและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ การเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ทำเครปมือใหม่สามารถทำเครปกรอบอร่อยได้เหมือนกับร้านดังอย่างมืออาชีพ สุดท้าย การเก็บเครปหลังทอดก็สำคัญ ควรจัดวางในที่อากาศถ่ายเท เพื่อป้องกันความชื้นที่อาจทำให้แป้งไม่กรอบนานเท่าที่ควร หากต้องเก็บไว้ในระยะเวลานาน อาจใช้การอุ่นไฟต่ำซ้ำเพื่อคืนความกรอบก่อนเสิร์ฟ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ 3 คลิปออกกำลังกาย รู้ตัวอีกทีแขนก็ลดไป 5 นิ้ว✨‼️
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ🫶🏻วันนี้ออมมีคลิปออกกำลังกายมาแชร์กันอีกแล้ว สาวๆคนไหนอยากต้นแขนกระชับ สามารถออกตาม 3 คลิปนี้ที่ออมเอามาแชร์ได้เลย🎀 แล้วอย่าลืมคุมอาหารกันด้วยนะคะ เพราะการคุมอาหารเป็นปัจจัยหลักในการลดไขมันเลย🥺 อย่าออมจะคุมแบบไม่เครียด แค่พยายามลดของมัน ของหวาน ของทอด ประมาณนี้ค่ะ❤️ การลดเฉพาะ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 2202 ครั้ง

วิธีวิเคราะห์ PESTEL วิเคราะห์ ปัจจัยภายนอก แบบเข้าใจง่าย
วิธีวิเคราะห์ PESTEL แบบเข้าใจง่าย คิดแบบนี้ก่อน (สำคัญมาก) ลองนึกภาพว่า คุณกำลังจะเปิดร้าน / ทำธุรกิจ / วางแผนอนาคต ก่อนจะถามว่า “เราจะทำยังไงดี” ให้ถามก่อนว่า “โลกข้างนอกกำลังเป็นยังไง” PESTEL คือเครื่องมือที่ช่วยให้เรา มองโลกก่อนมองตัวเอง เพื่อไม่ตัดสินใจสวนความจริง ⸻
inwtua

inwtua

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวแต๋นทอดเหมือนง่าย แต่คุมไฟไม่ดีไหม้ง่ายมาก
วิธีทอดข้าวแต๋นให้พองสวย น้ำมันต้องร้อนประมาณ 200-220°C ถ้าไฟอ่อนไปข้าวจะไม่พอง ถ้าไฟแรงเกินไปข้าวจะไหม้เร็ว จังหวะและอุณหภูมิจึงสำคัญมาก #ติดเทรนด์ #ข้าวแต๋นน้ำแตงโม #ข้าวแต๋น #ของกิน #ป้ายยากับlemon8
เยิ้มมข้าวแต๋นแม่กิมลี้

เยิ้มมข้าวแต๋นแม่กิมลี้

ถูกใจ 7 ครั้ง

เลิกวิ่งไล่ตามหุ้นแล้วมาคุมจิตวิทยาตัวเองให้รวยกันเถอะ
รู้ไหมคะว่า การลงทุน 90% คือเรื่องของใจ ส่วนอีก 10% คือความรู้ เล่มนี้จะแฉว่าทำไมเราถึงชอบซื้อตอนแพง ขายตอนถูก และยังมีวิธีแก้ให้ด้วยนะ 3 คีย์แพงที่คนอยากรวยต้องรู้ 1.4 ซี (4C) สู่ความมั่งคั่ง - ความมั่นคง (Consistency) ลงทุนอย่างสม่ำเสมอคือไม้ตายสุดท้าย - ความชัดเจน (Clarity) รู้
ขรรมแลนด์

ขรรมแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แชร์เทคนิค... การอ่านหนังสือ มสธ. EP.2' พร้อมภาพผลการเรียนที่สอบผ่านและอุปกรณ์การเรียน เช่น แท็บเล็ตและสมุดโน้ต
ภาพแสดงเอกสารการเรียน 3 เล่ม ได้แก่ หนังสือเรียนบทที่ 1-8, หนังสือเรียนบทที่ 9-15 และแบบฝึกปฏิบัติ พร้อมข้อความอธิบายว่า 1 ชุดวิชาประกอบด้วยเอกสารเหล่านี้
ภาพแสดงหน้าสารบัญของหนังสือเรียน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการศึกษาภาพรวมและโครงสร้างของชุดวิชาจากสารบัญ
EP.2 แชร์เทคนิคการอ่านหนังสือ มสธ.
1. ทำความรู้จักกับเอกสารการเรียนใน 1 ชุดวิชา จะประกอบด้วย... เอกสารประกอบการเรียน 3 เล่ม ดังนี้👇 1) หนังสือเรียนบทที่ 1-8 จำนวน 1 เล่ม 2) หนังสือเรียนบทที่ 9-15 จำนวน 1 เล่ม 3) แบบใกปฏิบัติชุดวิชาบทที่1-15จำนวน 1 เล่ม 2. ศึกษาภาพรวม&โครงสร้างของชุดวิชาจาก "สารบัญ" จะทำให้เราเห็น
เรียน มสธ. ไปด้วยกัน

เรียน มสธ. ไปด้วยกัน

ถูกใจ 75 ครั้ง

ความเครียดซ่อนเร้น ตัวการลับที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับ หลายครั้งที่หมอพบว่า มีคนไข้ที่ตั้งใจคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดของหวาน แป้งขัดขาว และออกกำลังกา
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

Flexible style แชร์ทริคออกกำลังกายคุมอาหารแบบยั่งยืน✨
เน้นแชร์จากแระสบการณ์จริง เรากินแบบนี้ ออกกำลังกายประมาณนี้ แม้ในชีวิตจริงอาจมีวันที่ดื้อไม่ออกกำลังกายเลย หรือวันที่กินขนมหวานตามปกติมากๆ ก็ยังสามารถ Maintain ได้อยู่ ตั้งใจทำแบบไม่บังคับ เพราะผลลัพธ์ที่อยากได้คือหุ่นดีสุขภาพดี ที่ควบคู่มากับการที่เราทำได้แบบ Balance - Flexible หลุดพ้นจาก Loop คำว
Noofon.vj

Noofon.vj

ถูกใจ 9 ครั้ง

อาหารช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน
เบาหวานไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น… คนทำงานก็เสี่ยง! วันนี้แอนนี่มี 5 อาหาร ช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน กินง่าย หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังไม่รู้!" 1️⃣ บลูเบอร์รี่ – มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 2️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์สูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้อให
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 433 ครั้ง

เผือกเย็นคุมหิวววว👍🏼✨
สายเผือกหอม (Lipu Taro) ต้องลอง! 💜 สูตรนี้ทำมาเพื่อคนคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ กับเมนู "เผือกเย็นคุมหิว" ที่เน้นสร้าง Resistant Starch (แป้งทนต่อการย่อย) ยิ่งเย็นยิ่งผอม! ✨ ทำไมต้องกินแบบเย็น? การทำให้เผือกสุกแล้วนำไปแช่เย็น จะเกิดกระบวนการ Retrogradation ทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นแป้งที่ทนต่อการย่อย
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพแสดง นุ่น วรนุช (อายุ 45 ปี) และ อั้ม พัชราภา (อายุ 47 ปี) ที่ยังดูอ่อนเยาว์ พร้อมข้อความ “40+ ยังไม่แก่” เน้นย้ำว่าความอ่อนเยาว์ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองและคุณภาพชีวิตที่ดี.
"ปัจจัยคุมแก่"40+ ยังไม่แก่!
"ปัจจัยคุมแก่" 40+ ยังไม่แก่ อยู่ที่เราดูแลตัวเองได้ดีแค่ไหน?!? 1) ผมเห็นภาพล่าสุดของคุณ #นุ่นวรนุช กับคุณ #อั้มพัชราภา พลางคิดว่า สาวๆวัย 40+ ยังดูดี สุขภาพดี และยังสาวกันอยู่เลย หลายคนอาจจะพูดเรื่องหัตถการ หรือการเข้าแต่ Beauty Clinic แต่ผมกล้าพูดว่า จริงๆมันไม่พอครับ แพทย์สายชะลอ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 11 ครั้ง

🍟🍩 พฤติกรรมเสี่ยง "นิ่วในถุงน้ำดี" เรื่องใกล้ตัวที
🍟🍩 พฤติกรรมเสี่ยง "นิ่วในถุงน้ำดี" เรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม! ⚠️ . รู้หรือไม่คะว่า โรคนิ่วในถุงน้ำดีเป็นโรคยอดฮิตที่พบได้มากขึ้นในปัจจุบัน และหลายคนที่เป็นโรคนี้มักไม่รู้ตัวจนกระทั่งมีอาการปวดท้องรุนแรงต้องเข้าห้องฉุกเฉิน! อาการปวดท้องรุนแรงจากนิ่วในถุงน้ำดีเกิดจากการตกตะกอนของคอเลสเต
Wasana

Wasana

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨แจกตารางคุมอาหาร30วัน!✅
#ตารางการกิน #ตารางลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
อะไรว้าวก็เล่าไป🥑

อะไรว้าวก็เล่าไป🥑

ถูกใจ 10 ครั้ง

9วิธี คุมค่าใช้จ่าย เลี้ยงลูก3คน
#พ่อแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูกเอง #วิธีประหยัดเงิน #ป๊าดากะฟาซอล
ป๊าดากะฟาซอล

ป๊าดากะฟาซอล

ถูกใจ 56 ครั้ง

Step 5: เริ่มคุมเงินตัวเอง
หลังจากปิดหนี้ก้อนแรกได้ เรารู้เลยว่า ถ้าไม่คุมเงิน มันจะวนอีก เราเลยเริ่มจากง่าย ๆ ตั้งงบใช้เงินวันละ 100 แยกค่าใช้จ่าย แล้วก็จดว่าเงินไปไหน มันไม่ได้เป๊ะทุกวัน แต่เราทำต่อทุกวัน มันทำให้เราจัดการเงินได้ในทุกๆเดือน #ปลดหนี้ #คุมเงิน #ชีวิตจริง #จัดการหนี้ #จัดการการเงิน
คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทริคในการสร้างร้านกาแฟ โดยวิศวกรควบคุมงานก่อสร้าง | N36👷🏼‍♂️
สำหรับการก่อสร้างร้านกาแฟในกรุงเทพฯ มีรายละเอียดเฉพาะตัว คนละแบบเลยครับ หากเทียบกับการสร้างบ้าน โดยเฉพาะเรื่องงานระบบและการขออนุญาตสำนักงานเขต วันนี้ผมขอยกประเด็นที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ มาแชร์กันสัก 2-3 ประเด็นนะครับ 🟠 ระบบไฟฟ้า เครื่องชงกาแฟและเครื่องบดกาแฟ กินไฟสูงมาก ต้องวางแผนขนาดมิเ
n36engineering8

n36engineering8

ถูกใจ 2 ครั้ง

ได้ทั้งสูตร และเทคนิคคุมไฟ
ใครว่าไม่คุ้ม ข้ามได้จ้า 😍 ให้สิทธิ์เฉพาะคนพร้อมโอนเท่านั้น ⭐️⭐️⭐️ #คอร์สกล้วยทอดสูตรแป้งเบาbyครูจ๋า #คอร์สกล้วยทอดสูตรแป้งเบา #กล้วยทอดสูตรแป้งเบา #คอร์สเรียนออนไลน์ 🔥1,499🔥
Lan Him Tang

Lan Him Tang

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปัจจัยกระตุ้นผื่นผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน‼️
ปัจจัยกระตุ้นผื่นผิวหนังอักเสบ: ภูมิคุ้มกันผิดปกติ, ตับร้อน, เลือดเป็นกรด, ร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป และ "ลำไส้ไม่แข็งแรง" ปรับ 3 พฤติกรรมหลัก ความเครียด: ความเครียดทำให้ตับร้อนและทำลายจุลินทรีย์ดีในลำไส้ แนะนำให้ฝึกการหายใจลึกๆ วันละ 5 นาที การนอน: ควรนอนไม่เกิน 22:00 น. เพื่อให้ต
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

“มากกว่าผูกขาด คือคุมทั้งระบบ”
“มากกว่าผูกขาด คือคุมทั้งระบบ” ถอดรหัสพรรครวมไทยสร้างชาติ “Rebranding Campaign” มุมมองผ่าน พีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค หัวหน้าพรรครวมไทยสร้างชาติ อดีตรองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพลังงาน 1) ใน #เลือกตั้ง69 นี้ โค้งสุดท้าย สู้กันดุเดือดมาก แน่นอนว่าทุกขั้วทุกข้าง ก็ผลิตชิ้นงานประชาส
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 3 ครั้ง

Mission Possible! "คุมอาหาร 5 วัน แบบไม่ใช้ยา ไม่หักโหม"แค่ 5 วัน! หน้าท้องยุบลงจริงไหม?
อยากลดพุงแต่กลัวอดอาหาร? มาดูนี่! ครั้งนี้เราลองท้าทายตัวเอง 5 วัน คุมอาหารแบบเน้นสารอาหาร ไม่เน้นแคลอรี ผลที่ได้คือหน้าท้องยุบลงชัดเจนมาก (ดูรูปผลลัพธ์ได้เลย) 🔑 ความลับที่เราใช้คือ "การกินให้อิ่ม" มื้อหลักของเรา (เช่น ข้าวยำทูน่า, ข้าวอกไก่แฮมเบิร์ก, ) จะคุมสัดส่วนให้ชัดเจน: • 🍖 Pro
ไดอารี่คุณนานะ

ไดอารี่คุณนานะ

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกสูตร ”แยมสตรอเบอร์รี่“ ฉบับทำเอง หวานน้อย คุมแคลได้! 🍓✨
Ep. 1 สูตรแยมสตรอเบอร์รี่🫙 (แนะนำให้เลือกใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล จะช่วยให้คุมแคลได้ดีขึ้นค่ะ) • สตรอว์เบอร์รีสด: 500 กรัม (หั่นชิ้นเล็กๆ) • สารให้ความหวาน (เช่น หล่อฮังก๊วย หรือ Erythritol): 2-3 ช้อนโต๊ะ (ปรับตามชอบ) • น้ำเลมอน: 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้สีสวยและตัดรสหวาน) • เกลือป่น: ปลายช้อน (ดึ
ยัยพ้อย Story

ยัยพ้อย Story

ถูกใจ 14 ครั้ง

หรือคุณไม่ได้แค่ลงพุง... แต่คุณเป็นมะเร็งตับ?
หรือคุณไม่ได้แค่ลงพุง... แต่คุณเป็นมะเร็งตับ? หลายคนเวลาสังเกตเห็นว่าตัวเองเริ่มมีพุง ท้องป่องขึ้น ทั้งๆ ที่น้ำหนักตัวลดลง ขาเล็กลง แถมมีอาการปวดจุกๆ แน่นๆ บริเวณใต้ชายโครงขวา และรู้สึกอ่อนเพลียผิดปกติ... แล้วก็มโนไปเองว่า “อ๋อ คงกินเบียร์เยอะไปหน่อย แก่แล้วก็ลงพุงแหละ” เลยแก้ปัญหาด้วยการเปลี่ยน
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนก้อนหินในสวน มีข้อความว่า "7 ปัจจัย ความสำเร็จ ในการ เทรด" เป็นภาพปกสำหรับบทความเกี่ยวกับปัจจัยสู่ความสำเร็จในการเทรด
ภาพชายหนุ่มนั่งในสวน มีข้อความเกี่ยวกับปัจจัยความสำเร็จในการเทรด 3 ข้อแรก: วินัย, การบริหารความเสี่ยง และความรู้
ภาพชายหนุ่มนั่งในสวน มีข้อความเกี่ยวกับปัจจัยความสำเร็จในการเทรด 2 ข้อถัดไป: จิตวิทยาการเทรด และการวางแผน
7 ปัจจัยความสำเร็จในการเทรด
📈 อยากประสบความสำเร็จในการเทรด ต้องมีทั้ง 7 ข้อนี้ 1️⃣ วินัย (Discipline) – ทำตามแผนที่วางไว้ ไม่ใช้อารมณ์ตัดสินใจ 2️⃣ การบริหารความเสี่ยง (Risk Management) – ขาดทุนเล็กๆ ได้ แต่ต้องไม่เสียจนหมดพอร์ต 3️⃣ ความรู้ (Knowledge) – เข้าใจพื้นฐานตลาด + เทคนิคที่ใช้จริงได้ 4️⃣ จิตวิทยาการเทร
Boomerang Trader

Boomerang Trader

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพลวงตาของตัวเลขเงินเฟ้อ: ทำไมทรัมป์ต้องคุมน้ำมันให้ได้?
ภาพลวงตาของตัวเลขเงินเฟ้อ: ทำไมทรัมป์ต้องคุมน้ำมันให้ได้? ถ้าดูแค่ตัวเลข เราอาจงงว่าทำไมทรัมป์ถึงยอมเสี่ยงเรื่องเวเนซูเอล่าและอิหร่านเพื่อคุมราคาน้ำมัน ทั้งที่น้ำหนักในตระกร้าเงินเฟ้อ (CPI) มีนิดเดียว? 📊 สัดส่วน CPI สหรัฐฯ 🏠 Shelter (ที่อยู่อาศัย): 36% 🍔 Food (อาหาร): 13.5% ⛽️ Energy (น้ำมัน/
Lab.เล่าหุ้น

Lab.เล่าหุ้น

ถูกใจ 7 ครั้ง

3 ความจริงเกี่ยวกับไฟเบอร์ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
3 ความจริงเกี่ยวกับไฟเบอร์ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด #ไฟเบอร์ #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ําตาล #คุมหิวลดพุง #BiosLifeSlim #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เงินเฟ้อชะลอจริงหรือ? วิเคราะห์ปัจจัยที่ยังคงกดดันราคาสินค้า
เงินเฟ้อชะลอจริงหรือ? วิเคราะห์ปัจจัยที่ยังคงกดดันราคาสินค้าโภคภัณฑ์ 1. เงินเฟ้อ “ชะลอ” แต่ยังไม่ “หายไป” • ตัวเลขเงินเฟ้อโลกในปี 2025 หลายประเทศเริ่มลดลงเมื่อเทียบกับปี 2022–2023 ที่พุ่งสูงเพราะ สงคราม–พลังงาน–ซัพพลายเชนสะดุด • ธนาคารกลางใหญ่ ๆ เช่น Fed และ ECB เริ่มผ่อนนโยบ
tce.thailand

tce.thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปัจจัยกระตุ้นผื่นผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน💌
ปัจจัยกระตุ้นผื่นผิวหนังอักเสบ: ภูมิคุ้มกันผิดปกติ, ตับร้อน, เลือดเป็นกรด, ร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป และ "ลำไส้ไม่แข็งแรง" ปรับ 3 พฤติกรรมหลัก ความเครียด: ความเครียดทำให้ตับร้อนและทำลายจุลินทรีย์ดีในลำไส้ แนะนำให้ฝึกการหายใจลึกๆ วันละ 5 นาที การนอน: ควรนอนไม่เกิน 22:00 น. เพื่อให้ต
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไฟพาร์และบอร์ดคุมไฟ DMX 512 ซื้อมา 3900 บาท
หัดตั้งไฟพาร์ครับซีลหนึ่งถึงซีลเก้าครับ #สุรพลซาวด์ #พิเศษ47 #ไฟประกอบเวที @เลื่อน วิลัยรัตน์ @kul เพชรในตมบรรทมศิลป์ @Adam พิเศษ47 PD @ดาด้า @สุทธิพงศ์ อินดี อำเภอ สุไหงโก-ลก
สุรพล บัวแย้ม

สุรพล บัวแย้ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

Top 5 ศิลปะการต่อสู้ ที่ผู้ชายควรฝึก 🥷
จัดอันดับแบบจริงจัง 🥋 Top 5 Martial Arts ที่ผู้ชายควรฝึก (เพื่อปกป้องตัวเอง–และคนสำคัญ) ผมจัดอันดับจาก 4 ปัจจัย: คุมสถานการณ์/ป้องกันตัวได้จริง, เสริมความฟิต, ความเสี่ยงบาดเจ็บ, และการเข้าถึงการฝึกในไทย 1. มวยไทย – อาวุธครบ (หมัด เท้า เข่า ศอก) ใช้ได้จริงระยะประชิด แถมภาระทางสรีรวิทยาส
kiddingzaza

kiddingzaza

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม