หลายคนถามว่า HYROX World / HYROX Bangkok ของจริง “สนาม hyrox” หน้าตาเป็นยังไง และควรเตรียมตัวยังไงก่อนวันแข่ง เลยขอสรุปจากประสบการณ์ที่พาน้องไปลง (และเดินดูบรรยากาศทั้งงาน) เผื่อใครเล็งงานหน้า หรือกำลังซ้อมอยู่ที่ hyrox fitness first จะได้เห็นภาพชัดขึ้น 1) สนาม HYROX ในงานจริงต่างจากตอนซ้อมยังไง ในงานจะเป็นพื้นที่ใหญ่ มีเลนลู่วิ่ง (running track) ล้อมรอบ/เชื่อมกับโซน station อุปกรณ์เป็นสัดส่วนมากขึ้น มีป้ายกั้นและทางเข้า-ออกชัดเจน ทำให้ “จังหวะการวิ่งเข้า station” สำคัญกว่าที่คิด ตอนซ้อมอาจวิ่งได้ลื่นๆ แต่หน้างานต้องเผื่อการเลี้ยว การแซง และคนหนาแน่นบางช่วง โดยเฉพาะช่วงก่อน-หลัง station ที่ฮิตๆ 2) บรรยากาศงานและคนดู บรรยากาศจะคล้ายอีเวนต์ฟิตเนสใหญ่ๆ มีจอใหญ่ให้คนดู มีโซนนั่งพัก (เห็นหลายคนมานั่งบนบีนแบ็ก) และมีเสียงเชียร์ตลอด ซึ่งช่วยดันใจได้มากจริงๆ ถ้าใครกลัวหลุดเพซ แนะนำให้แบ่งเป้าหมายเป็นช่วงๆ เช่น “ถึง station ถัดไป” หรือ “วิ่งให้ครบ 1 รอบก่อน” จะคุมสติได้ง่ายกว่า 3) จุดที่ควรโฟกัสก่อนแข่ง (สายโค้ช/สายเพื่อนเชียร์ก็ใช้ได้) - วอร์มอัป: ทำให้ครบทั้งหัวใจ (เบาๆ ให้เหงื่อออก) + ข้อต่อสะโพก/ข้อเท้า/ไหล่ เพราะหลาย station ใช้ช่วงไหล่และแกนกลางเยอะ - รองเท้า: เลือกคู่ที่วิ่งสบายและยึดเกาะดี เพราะต้องวิ่งสลับกับพื้นสนามและโซน station - โภชนาการ: กินให้พอดี ไม่ลองของใหม่วันแข่ง ดื่มน้ำเป็นจังหวะ ไม่รอให้กระหายน้ำค่อยดื่ม 4) ถ้าซ้อมที่ HYROX Fitness First แล้วจะต่อยอดไปงานจริงยังไง สิ่งที่ช่วยมากคือการซ้อมแบบ “เปลี่ยนจากวิ่งไปงานแรง” ให้บ่อยขึ้น เช่น วิ่ง 800m แล้วเข้าทำท่าที่เหนื่อยต่อเนื่อง เพื่อฝึกหัวใจและการคุมเทคนิคตอนล้า อีกอย่างคือซ้อมการหายใจและการรีเซ็ตท่าระหว่างเซ็ต เพราะหน้างานเราอยาก “ไม่เสียเวลา” แต่ก็ไม่อยากพังฟอร์มจนหลุดยาว 5) เรื่องเหรียญและรูปที่ระลึก ความฟินของ HYROX คือพอเข้าเส้นชัยแล้วได้เหรียญทันที ฟีลจบงานคือภูมิใจมาก แนะนำให้เผื่อเวลาถ่ายรูปหน้าฉาก HYROX World Series of Fitness Racing เพราะเป็นมุมที่ทุกคนอยากได้ และในงานจะมีบูธสปอนเซอร์ให้เดินเล่นด้วย (เราเจอบูธ AirAsia มีของ/กิจกรรมให้ร่วมสนุก) ถ้าใครกำลังลังเลว่าจะไปดูงานก่อนหรือสมัครลงเลย ส่วนตัวคิดว่าไปดู “สนาม hyrox” สักครั้งก็ดี จะเห็นจังหวะการแข่งขันจริงๆ แล้วค่อยกลับไปวางแผนซ้อมให้ตรงจุดมากขึ้นครับ