Maha Santri 💠

8149 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

2 disimpan

10

2

Cara melahirkan🤍 ketenangan💐✨

Semoga bermanfaat

#doamustajab #DoaHarian #irtproduktif #islamicreminder #AkuPernah

2025/12/23 Diedit ke

Ketenangan jiwa merupakan salah satu kebutuhan penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama di tengah tantangan yang terus berubah. Salah satu cara efektif untuk melahirkan ketenangan adalah dengan memperdalam hubungan spiritual melalui doa-doa mustajab yang telah dikenal membantu memperkuat kedamaian batin. Doa harian yang rutin dipanjatkan dapat menjadi alat menyentuh ketenangan tersebut dan membantu menghadirkan rasa damai dalam pikiran dan hati. Selain doa, mengelola stres dengan melakukan aktivitas rileksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau berjalan santai juga sangat dianjurkan. Lingkungan yang mendukung, seperti berinteraksi dengan komunitas yang positif dan penuh semangat, juga dapat memperkuat ketenangan hati. Dalam konteks keislaman, pengingat-pengingat spiritual seperti membaca ayat-ayat Al-Qur’an, dzikir, dan mengikuti pengajian merupakan cara yang ampuh untuk menjaga keseimbangan mental dan spiritual. Dalam keseharian, menciptakan kebiasaan positif serta produktif, terutama bagi para ibu rumah tangga, dapat membawa manfaat berlipat untuk kesejahteraan hati. Semangat produktifitas yang didorong oleh keyakinan dan doa harian tidak hanya membantu dalam pengelolaan waktu, tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan kepuasan batin. Jadi, untuk melahirkan ketenangan yang hakiki, perlu adanya kombinasi antara pendekatan spiritual melalui doa mustajab dan upaya aktif menjaga kesejahteraan mental melalui gaya hidup yang seimbang. Mengintegrasikan keduanya dalam rutinitas sehari-hari adalah kunci untuk mencapai perasaan damai yang tahan lama.

2 komentar

🥰

🥰🥰🥰

Posting terkait

Ciri pertama saat membaca Qu'an

DEKATI AALLAH SWT #UAH

21 suka

Gambar pemandangan danau yang tenang dengan pepohonan hijau di sekelilingnya, menampilkan judul "BERIKUT TIPS KETENANGAN HIDUP YANG SEDERHANA TAPI NYATA DAN BISA DIPRAKTIKKAN SETIAP HARI SWIPE".

Sebuah keluarga berjalan di area terbuka, dengan teks "1. Terima hidup apa adanya. Berhenti membandingkan hidupmu dengan orang lain. Fokus pada apa yang kamu punya hari ini, bukan pada apa yang belum tercapai."

Seseorang duduk di area kedai makanan dengan payung merah, menampilkan teks "2. Sederhanakan keinginan. Semakin banyak keinginan, semakin mudah gelisah. Pilih yang benar-benar penting, lepaskan yang hanya membuat hati lelah."

Tips ketenangan hidup

Hi lemonade🍋 Salam sehat dan bahagia gimana nih hari2 yang dilalui setiap harinya.,apakah sudah hidup dengan tenang . Ketenangan hidup adalah keadaan batin yang merasa damai, cukup, dan seimbang, meskipun kondisi hidup tidak selalu sempurna. Seseorang yang tenang mampu menerima keadaan, menge

4 suka

Petunjuk lembut allah dalam melahirkan❤️

21 suka

Mencari Ketenangan!

#CapCut Kadang kala kita sibuk pergi jauh untuk mencari ketenangan .Jauh daripada orang yg kita kenali dgn harapan kita tidak diganggu dan tidak dikenali.Padahal tenang itu amat dekat dgn kita. 🌿dlm sujud memperhambakan diri disitulah titik ketenangan kita. 🌿 tanpa melafazkan kata yg terbuku

25 suka

Imej menunjukkan ilustrasi seorang lelaki Muslim membaca Al-Quran di tepi jalan, dengan cahaya bersinar di sekelilingnya. Teks menyatakan 'Paksakan Diri Membaca Al-Quran Setiap Hari Walau Hanya Satu Ayat, Karena Ia Akan Menjadi Obat Bagi Hati Yang Sakit', bersama petikan ayat Al-Quran tentang Al-Quran sebagai penawar dan rahmat.

Jadikanlah Al-Quran keperluan harian kita. Jika kita tidak makan dan minum seharian, badan akan menjadi lemah. Demikian jika kita tidak membaca Al-Quran sehari. Boleh jadi hati dan jiwa kita menjadi lemah. Hati menjadi keras, mudah marah, mengeluh dan selalu terasa miskin. Tidak qana'a

7 suka

Gambar ini menampilkan 'Terapi Emosi Melalui 10 Surah Terakhir' dalam format grid 10 panel. Setiap panel berisi nama surah, pesan singkat, dan ilustrasi yang relevan, seperti gajah, tangan memegang rezeki, hati, hadiah, orang bermeditasi, hati bercahaya, hati terantai, tangan berdoa, dan siluet orang dengan Al-Quran terbuka, menggambarkan panduan emosi dari Al-Quran.

Terapi Emosi Melalui 10 Surah Terakhir

✨ Terapi Emosi Melalui 10 Surah Terakhir 10 surah terakhir dalam Al-Quran mengandungi panduan untuk mengurus emosi dan luka hati. 1.Surah Al-Fil Tak ada beban yang terlalu besar bila Allah malindungi. 2.Surah Quraisy Sumber rezeki sebenar bukan dunia, tapi Allah. 3.Surah Al-Ma&#3

104 suka

Gambar kolase seorang wanita berhijab, menunjukkan ekspresi cemas (kiri dengan tanda X) dan ekspresi tenang (kanan dengan tanda centang). Teks utama berbunyi: "Dulu Gampang Cemas Sekarang Lebih Tenang Ini Perubahan Kecil Yang Aku Lakukan!" dengan keterangan "Hii I'm IRT Gen Z".

Seorang wanita berhijab dengan ekspresi sedikit cemas, disertai teks yang menjelaskan pengalamannya mudah cemas dan keputusannya untuk berubah. Teks tersebut berbunyi: "Aku dulu gampang banget cemas... Aku mulai coba beberapa hal kecil yang ternyata berdampak besar." Ada juga tulisan "SWIPE" di pojok kanan bawah.

Tiga kotak teks merah berisi tips mengatasi kecemasan: menulis jurnal pagi, membatasi berita negatif dan menggantinya dengan konten positif, serta teknik pernapasan 4-7-8. Setiap tips dijelaskan secara singkat manfaatnya untuk menenangkan diri.

Ketika Anxiety Datang Ngga Tau Waktu❗ Ini Tipsnya☝

Hii Lemonade🍋 Pernah nggak sih kalian ngerasa tiba-tiba jantung deg-degan, keringat dingin, dan pikiran rasanya ruwet banget cuma karena hal sepele? Itu yang sering aku rasain dari dulu. Tapi sekarang, hidupku terasa jauh lebih tenang. Aku mau cerita gimana aku bisa sampai di titik ini. Dulu, a

4 suka

Gambar sampul dengan judul 'Yuk Amalkan! Dzikir dan Do'a Setelah Sholat Catat urutannya' di atas latar belakang langit-langit berukir, menampilkan ikon masjid dan tangan berdoa.

Daftar bacaan dzikir setelah sholat, meliputi Istighfar, Tahlil, Tasbih, Tahmid, Takbir, surat-surat pendek seperti Al-Fatihah, Ayat Kursi, Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Naas, serta Shalawat Nabi.

Daftar bacaan do'a setelah sholat, mencakup do'a syukur, memohon keselamatan dunia akhirat, diterima amal ibadah, keteguhan iman, ampunan diri dan orang tua, serta do'a sapu jagat.

Bacaan Dzikir dan Do'a 🕌🧕

Hello 🍋! Dzikir adalah tindakan merenungkan, mengingat, dan memuji Allah dengan kalimat-kalimat suci. Dengan dzikir, seorang muslim dapat memperkuat keimanan kepada Allah, serta bisa mendapatkan ketenangan hati. Setelah sholat fardhu 5 waktu, ada baiknya bila tidak langsung pergi meninggalkan tempa

488 suka

Mandi Garam, Aura Menyala 🔥

Hello Lemoners 🍋 #NakJujur rupanya orang dulu dah lama ‘glow up' taw 😳 bezanya, mereka guna garam — bukan skincare mahal macam sekarang ni 💦 🧂 1. Mandi untuk buang bukan sekadar peluh. ✨ Bila badan rasa berat, jiwa pun ikut kusut. Air garam tu bukan sekadar air — dia ‘serap’ semua y

478 suka

Gambar tangan memegang segelas jamu kunyit berwarna kuning, dengan teks pertanyaan besar: "Apa Iya Sih Jamu Kunyit bikin ASI Banjir? Faktanya..".

Tangan memegang segelas jamu kunyit. Teks di atasnya membahas kepercayaan kunyit sebagai ASI booster sejak dahulu kala dan mempertanyakan kebenarannya.

Tabel dari Jurnal Medicare yang menampilkan berbagai penelitian tentang kunyit dan efeknya pada produksi ASI, dengan kesimpulan bahwa kunyit berpotensi sebagai galaktagog alami.

BENER GAK SIH JAMU KUNYIT BIKIN ASI DERES ?

hai Lemonades 👋❤ Fun Fact nya kunyit selain bisa meningkatkan volume ASI pada busui tuh ternyata bisa buat : ✅ Bantu pemulihan tubuh ibu selama nifas ✅ Mengobati keputihan ✅ Melancarkan siklus haid dulu tahun 2024an aku pernah mengalami siklus haid yang ga teratur bund, sebulan haidnya 2x

47 suka

#ceritarumahtangga #storyharian #katakata

182 suka

Gambar ilustrasi seorang wanita duduk bersila dengan tangan menyilang di dada, membentuk pelukan kupu-kupu, di tengah pemandangan alam yang tenang. Teks di atasnya bertuliskan "LAGI PANIK? COBA TEKNIK BUTTERFLY HUG cara instan tenang dalam 2 menit".

Ilustrasi wanita yang sama sedang memeluk diri dengan tangan menyilang. Teks di atasnya menjelaskan "Apa itu 'butterfly hug'" sebagai teknik grounding untuk menstabilkan emosi dengan stimulasi otak kiri/kanan secara bergantian.

Ilustrasi wanita yang sama dalam posisi pelukan kupu-kupu. Teks menjelaskan "Step 1: Crossing" (menyilangkan tangan dan mengaitkan jempol) dan "Step 2: Alternate Tapping" (menepuk bahu kiri dan kanan bergantian).

CARA INSTAN TENANG DALAM 2 MENIT 🦋✅️

Pernah nggak sih tiba-tiba merasa sesak, jantung berdebar, atau pikiran berisik banget? 🥺✋️ Jangan dipaksa buat langsung tenang, tapi coba "dipeluk".🫂 Teknik ini namanya Butterfly Hug (Pelukan Kupu-Kupu). Ini adalah teknik grounding yang sering dipakai psikolog untuk bantu menenangkan

5 suka

Kenapa bisa shaking saat persalinan? 1. Lonjakan hormon (adrenalin & oksitosin) Menjelang pembukaan lengkap dan fase mengejan, tubuh “kebanjiran” hormon. Efek sampingnya: badan gemetar, rahang bergetar, gigi gemeletuk. 2. Respons sistem saraf (fight–flight) Tubuh lagi kerja keras + tegang → s

42 suka

Penyebab Burnout pada Ibu

Assalamu’alaikum Ibu yang disayang Allah🥰 Apakah belakangan ini hati terasa lelah, mudah marah, bahkan kehilangan semangat? 😔 Jangan khawatir, yuk temukan kembali ketenangan dengan cara sederhana: journaling. Melalui menulis, kita belajar menyapa hati, meredakan lelah, dan kembali dekat deng

0 suka

Gambar bayi tidur pulas dengan selimut abu-abu dan boneka kelinci rajut putih. Terdapat tulisan 'Doa Agar Persalinan Lancar' serta nama pengguna 'Momkhafi21' dan 'lemon8 @temanbusui21'.

Doa Agar Persalinan Lancar ‼️😅

Dia agar persalinan lancar.. doa maryam ... #doamaryam #doapersalinan #bumil #bumilhappy #edukasibumil

145 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita berhijab merah tersenyum di tangga batu, dengan teks "7 RUTINITAS kalau mau punya AURA POSITIF" dan dekorasi pelangi, matahari, bunga, serta tanaman.

Tiga poin pertama rutinitas aura positif: menjaga mood pagi, merasa cukup, dan berjemur pagi, dijelaskan di atas latar belakang tanah dan rumput.

Dua poin rutinitas aura positif: menghargai diri sendiri dan menjaga lisan, dijelaskan dengan latar belakang interior ruangan.

7 Rutinitas Kalau Mau Punya Aura Positif 😍🍋✨

Haloooo 🌸 Aura ternyata ga cuma bawaan lahir saja, melainkan juga bisa dibentuk melalui rutinitas2 yang kita kerjakan sehari2. Ini loh 7 rutinitas harian yang bisa kamu lakukan supaya punya aura positif ✨️✨️✨️ 1. Jaga mood pagi 2. Merasa cukup 3. Berjemur pagi 4. Menghargai diri sendiri

7 suka

Udah lakuin ini belum bun #kontraksi #edukasi #hpl #lahirannormal🤱 #trimester3

5 suka

5 tips tenangkan emosi ibu hamil

5 Tips Tenangkan Emosi Ibu dengan Sabun Emotion BidauraX Lavender 1. Mandi dengan air suam untuk bantu badan lebih relaks 2. Gunakan Sabun Emotion Bidaura x Lavender sebelum tidur 3. Hirup aroma lavender perlahan-lahan semasa mandi 4. Ambil masa “me time” wal

8 suka

47 suka

Lahiran anak pertama panik sampe teriak”? Hayooo siapa yg teriak” panik kaya gini juga? Kalo kalian lahiran anak pertama gimana nih? Ceritain dong😍 #fyp #viral #bidanbandung #persalinan #lfl

1713 suka

Gambar menampilkan tata letak datar yang nyaman dengan lilin menyala, secangkir teh, masker tidur merah muda, dan produk kecantikan, dengan teks "Batasan yang aku buat demi ketenangan".

Gambar menunjukkan tata letak datar yang nyaman dengan lilin menyala dan secangkir teh, disertai teks tentang kesadaran diri untuk tidak memaksakan diri selalu ada atau mengerti.

Gambar menampilkan tata letak datar yang nyaman dengan lilin menyala dan secangkir teh, berisi teks tentang belajar membatasi diri dalam merespons chat, ajakan, dan masalah orang lain.

Batasan yang Aku Buat Demi Ketenangan ✨🌷

Akhirnya aku ngerti, nggak semua hal harus aku jelasin, nggak semua orang harus aku temenin, dan nggak semua situasi layak aku pertahanin. Bikin batasan bukan berarti egois, kadang itu cuma cara paling jujur buat jaga diri sendiri. Aku lagi belajar hidup tanpa terlalu banyak kebisingan,

50 suka

BATINMU CERMIN HIDUPMU

Batinmu Cermin Hidupmu Batin kita bukan ditentukan dunia, tapi oleh sikap kita sendiri. Saat kita berdamai dengan diri, menyelaraskan pikiran, rasa, dan semesta, hidup terasa lebih tenang dan penuh makna. Energi positif mengalir, hati menjadi ringan, dan langkah terasa mantap. Namun ketika kita

2 suka

Gambar menunjukkan Al-Quran terbuka dan tasbih di atas sejadah, dengan tajuk besar 'Terapi Emosi MELALUI 10 SURAH TERAKHIR'. Ini adalah muka depan yang memperkenalkan topik terapi emosi melalui surah-surah terakhir Al-Quran.

Gambar ini memaparkan Al-Quran dan tasbih di atas sejadah, menyenaraikan lima surah pertama (Al-Fil hingga Al-Kafirun) dengan mesej terapi emosi masing-masing, seperti 'Tak ada beban yang terlalu besar bila Allah melindungi'.

Gambar ini menunjukkan Al-Quran dan tasbih di atas sejadah, menyenaraikan lima surah terakhir (An-Nasr hingga An-Nas) dengan mesej terapi emosi masing-masing, seperti 'Syukur itu pelindung hati dari lalai' dan 'Lindungi aku dari bisikan dalam diri sendiri'.

Terapi emosi Melalui 10 Surah Terakhir

Hai lemoners.. 10 surah terakhir dalam Al-Quran mengandungi panduan untuk mengurus emosi dan luka hati "Dan sesungguhnya Kami telah mudahkan Al-Quran untuk peringatan, maka adakah sesiapa yang mahu mengambil pelajaran?" 20.1.26 #Hello2026 #IslamAjar #Religious #MentalHeal

61 suka

No 3. paling penting ye

Aida disini. kali ni kita bawakkan tajuk untuk wanita, kita ni ha.. nak nampak mahal kena ada caranya.. ‎✨ Wanita Jangan Buat Ni Kalau Nak Nampak Mahalnya Diri Kita ✨ ‎ ‎Nak nampak mahal bukan bermaksud kena pakai branded dari hujung rambut ke hujung kaki. Tapi cara bawa diri, cakap, dan

237 suka

Gambar seorang lelaki tersenyum dengan teks 'JANGAN TIPU ISTERI'. Ia memberi amaran kepada suami bahawa menipu isteri akan menghilangkan kepercayaan, menyempitkan rezeki, dan menyulitkan urusan. Menyakiti hati isteri akan membawa kesukaran dalam hidup.

Salam maghrib semua 😍

JANGAN TIPU ISTERI . Janganlah sesekali kamu suami menipu isteri mu. Allah akan menyulitkan urusan kamu nanti, rezeki semakin sempit kerana kamu telah sakiti seorang insan yang menyayangi mu. Allah memperluaskan rezeki mu dan kebahagiaan jikala suami dapat melaksanakan dan menjaga isterinya sebaik

42 suka

Lihat lainnya