Semenjak jd busui makin sering sakit, ada yg sama🥲

Sebagai seorang busui, aku menyadari betapa rentannya tubuh terhadap berbagai sakit. Menyusui memang membuat tubuh mengeluarkan banyak energi dan kadang membuat sistem imun menjadi tidak stabil. Setiap kali aku merasa badan mulai tidak enak, aku berusaha lebih banyak istirahat dan konsumsi makanan bergizi. Pengalaman pribadi, aku pernah menghadapi masa sulit ketika mastitis menyebabkan operasi karena sumbatan ASI. Dari pengalaman itu, aku belajar pentingnya menjaga kebersihan payudara dan rutin memompa ASI untuk mencegah sumbatan. Untuk vitamin, aku biasanya mengonsumsi vitamin C, vitamin D, dan suplemen multivitamin yang direkomendasikan dokter agar daya tahan tubuh tetap kuat. Jangan lupa juga konsumsi makanan kaya zat besi dan protein untuk membantu pemulihan dan menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga ringan seperti berjalan santai bisa membantu memperkuat tubuh tanpa membuat lelah berlebihan. Jangan malu untuk meminta bantuan keluarga agar kamu bisa fokus menjaga kesehatan dan merawat si kecil. Ingat, menjaga kesehatan fisik dan mental sama pentingnya selama masa menyusui.