👍Why I like it: saya xleh latte lh job is xcukup xdop tak.
Menulis jurnal malam setiap hari sebenarnya sangat membantu saya untuk mengurangkan stres dan meningkatkan kesedaran diri. Walaupun pada mulanya saya rasa sukar nak konsisten, saya cuba luangkan hanya 5-10 minit sebelum tidur untuk tulis apa saja yang saya rasa atau yang berlaku sepanjang hari. Salah satu tip saya adalah tidak perlu tulis panjang, cukup sekadar catat tiga perkara yang membuatkan saya bersyukur hari itu atau apa yang saya ingin capai esok. Saya juga suka tambah frasa positif seperti "fresh discoveries everyday" dan "365 new chances" yang saya jumpa dalam nota saya, supaya saya sentiasa rasa teruja untuk hari baru. Dengan rutin ini, tidur saya bertambah nyenyak dan fikiran jadi lebih tenang. Kalau korang nak cuba, cuba mula dengan jurnal ringkas dan buat secara konsisten, nanti ia jadi satu kebiasaan yang sangat membantu kehidupan seharian.
