ペッチはそのニュースを知らせた。
Pee Peeは腎臓病のリスクを減らすことについて私に知らせました。ラベルのナトリウム情報を読んでください。
食品を選択するには、ラベルに「健康的な選択」という栄養記号が付いた製品を選択する必要があります。これは、消費者が同じ食品と比較して劣化し、塩辛い製品を選択するための目印となります。
-スナック1パックには、ナトリウムが500ミリグラム/100グラム以下しか含まれていません。
インスタントラーメンの1パックには、1,000ミリグラム/50グラムのナトリウムなどが含まれていない必要があります。
一日に、人の体は2,000ミリグラム以上のナトリウム、または小さじ1杯の塩、または約5グラムを受け取るべきではありません。
#oryor #FDAthai #FDAナレッジ #QuickWinFda#おい#食品#腎臓病#栄養シンボル#健康的な選択#甘くて塩辛い#スナック#インスタントラーメン#ナトリウム
การดูแลสุขภาพโดยเฉพาะเรื่องโรคไต เริ่มต้นง่าย ๆ ที่การเลือกอาหารที่เหมาะสม หลายคนอาจไม่รู้ว่าโซเดียมที่สูงเกินไปในร่างกายส่งผลเสียอย่างไรและทำให้ไตทำงานหนักขึ้นได้ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ "ทางเลือกสุขภาพ (Healthier Choice)" บนฉลาก จึงเป็นกุญแจสำคัญที่พี่เพ็ชรอยากแนะนำ ตัวอย่างเช่น ขนมขบเคี้ยวที่แสดงสัญลักษณ์นี้ จะมีโซเดียมไม่เกิน 500 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อ 50 กรัม ซึ่งช่วยให้เราควบคุมปริมาณโซเดียมในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การตรวจสอบปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารเป็นทักษะที่สำคัญ หากคุณเริ่มสังเกตและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมต่ำ อย.ชี้แจงว่าร่างกายควรได้รับโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณเกลือ 1 ช้อนชาเท่านั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อตั้งใจเลือกอาหารและขนมที่มีสัญลักษณ์นี้ รู้สึกได้ว่าร่างกายสดชื่นขึ้นและลดอาการบวมน้ำ รวมถึงยังรู้สึกสบายใจที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคไตในระยะยาวด้วย การอ่านฉลากไม่ใช่เรื่องยาก แค่หมั่นฝึกดูสัญลักษณ์ "ทางเลือกสุขภาพ" และปริมาณโซเดียม เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง เป็นการลงทุนที่ได้ผลดีต่อสุขภาพในอนาคตอย่างแน่นอน