6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็น Lewis Hamilton นักแข่งรถฟอร์มูล่าวันชื่อดัง และ Kim Kardashian ไอดอลบันเทิงระดับโลกร่วมแสดงความรักกันในงาน Monaco Grand Prix นับเป็นเหตุการณ์ที่น่าประทับใจอย่างยิ่ง Monaco Grand Prix เป็นหนึ่งในงานแข่งรถที่โด่งดังและหรูหราที่สุดในโลก การที่ทั้งคู่ออกสื่อด้วยกันในพื้นที่นี้ทำให้แฟนคลับได้เห็นมุมหวาน ๆ ของทั้งคู่ที่หายากและน่าสนใจ ซึ่งไม่เพียงแต่แค่สื่อความรัก แต่ยังแสดงถึงสไตล์และการเป็นแฟชั่นไอคอนของทั้งสอง จากภาพถ่ายและคลิปที่ถูกแชร์ แฟน ๆ ต่างก็แสดงความเห็นชื่นชมถึงความน่ารักและการสนับสนุนกันอย่างอบอุ่น บางคำพูดเช่น “ที่ 2 ไม่เป็นไร” หรือ “ที่ 1 ในใจเขาเสมอนะเตง เบ้บ~” สะท้อนถึงความใกล้ชิดแบบเป็นกันเองที่ทำให้แฟนคลับรู้สึกอินและเชื่อมโยงกับพวกเขามากขึ้น นอกจากนี้ การที่ทั้งคู่เปิดเผยโมเมนต์สวีทในงานนี้ยังช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับ Monaco Grand Prix ในมุมของคนทั่วไป ไม่ใช่เพียงแค่รถยนต์และการแข่งขัน แต่ยังรวมถึงเรื่องราวชีวิตและความสัมพันธ์แบบคนดังที่หลายคนติดตาม ถ้าคุณเป็นแฟนของ Lewis Hamilton หรือ Kim Kardashian นี่คือโอกาสดีที่คุณจะได้เห็นความรักและการสนับสนุนซึ่งกันและกันในบรรยากาศที่สวยงามของ Monaco อย่าลืมติดตามข่าวสารและคลิปเพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียเพื่อไม่พลาดทุกโมเมนต์สุดพิเศษนี้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วันนี้เรามาแกะนักแข่งรถ F1 อีกหนึ่งคน 🏎️ เขาคนนี้เป็นแชมป์โลก 7 สมัย เขาไม่ได้ดังแค่ในสนาม แต่ยังเป็นแฟชั่นไอคอนและนักเคลื่อนไหวทางสังคมด้วย เขาก็คือ “ลูวิส แฮมิลตัน”🦸🏻‍♂️ ใครเป็นแฟนคลับพ่อหนุ่มคนนี้แวะมาคอมเมนต์พูดคุยกันได้น้า หรืออยากดวงกับทางเราทักมาหลังไมค์ได้เลยค่า 🙇🏻‍♀️ #ถอดรหัสคนดังโ
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวในชุดแข่ง Ferrari สีแดง ยืนอยู่หน้าสนามแข่ง F1 พร้อมภาพซ้อนของนักแข่ง Lewis Hamilton และ Charles Leclerc และบัตร VIP ที่มีชื่อ "MM"
Lewis Hamilton ถือบัตร VIP สีเหลืองของ Ferrari ที่มีชื่อ "MM" และคำว่า "VIP EXPERIENCE" พร้อมวงกลมสีแดงเน้นชื่อ
Lewis Hamilton ยื่นหูฟังสีดำที่มีชื่อ "MM" ให้กับมือ แสดงถึงการได้รับของที่ระลึกส่วนตัวในสนามแข่ง
VIP guest ของ Ferrari แบบ 💯💯💯
เปิดประสบการณ์มาก เรียกว่า Ferrari ทำถึง!!!! #f1 #ferrari #lewishamilton #charlesleclerc #monza
M&M เอ็มแอนด์เอ็ม

M&M เอ็มแอนด์เอ็ม

ถูกใจ 532 ครั้ง

ผู้ชายที่น่าสงสารที่สุดในฤดูกาลนี้ 😢
#ferrari #lewishamilton #famspace #formula1 #f1
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 13 ครั้ง

พวกกูคือฟีระรารี ทีมระดับตำนาน 😎🏎️ #formula1 #ferrari #famspace #lewsihamilton #เมื่อFormula1เป็นai
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 10 ครั้ง

ยืดเหยียด 10 นาทีต่อวัน เปลี่ยนร่างกายให้เคลื่อนไหวได้แบบไม่เจ็บ
แค่วันละ 10 นาที คุณสามารถลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดสะโพก และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างชัดเจน ชุดท่ายืดนี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อทั้งตัว ตั้งแต่ขา สะโพก หลัง จนถึงไหล่และลำตัว เหมาะกับทั้งคนทำงานออฟฟิศ คนออกกำลังกาย และคนที่นั่งนาน ๆ ค้างแต่ละท่าเพียง 30 วินาที ทำตามลำดับในภาพ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1364 ครั้ง

เอาหน่อยเว้ย พวกเรา~~~~🫠 #ferrari #famspace #formula1 #leclerc #hamilton
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 46 ครั้ง

ปีนี้ปีม้า ม้าต้องยิ่งใหญ่ 🐴🏎️ #ferrari #formula1 #famspace #f1 #lewishamilton
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพลูอิส แฮมิลตันในชุดสูท ยืนอยู่หน้าฉากหลังที่ผสมผสานระหว่างภายในอาคารทันสมัยและตึกสูง พร้อมข้อความเกี่ยวกับพอร์ตอสังหาริมทรัพย์ระดับโลกของเขา
ภาพภายในห้องนั่งเล่นที่ทันสมัยและหรูหรา พร้อมโซฟาและเก้าอี้รับแขกขนาดใหญ่ มีข้อความระบุว่าเป็นอพาร์ตเมนต์ในมิลาน ปอร์ตา นูโอวา มูลค่า 1.6 ��ล้านดอลลาร์
ภาพอาคารอพาร์ตเมนต์ทันสมัยพร้อมระเบียงกว้าง มองเห็นวิวเมืองและภูเขา มีข้อความระบุว่าเป็นอพาร์ตเมนต์ริมทะเลสาบเจนีวา มูลค่า 10 ล้านดอลลาร์
พอร์ตอสังหาริมทรัพย์ของ Lewis Hamilton มีมูลค่ารวมราว 116.6 ล้านดอลลาร์ 🏁🏠 บ้านของเขากระจายอยู่ตั้งแต่ Tribeca และ Kensington ไปจนถึง Monaco รวมถึงแถบ Lake Geneva และ Milan ทำให้พอร์ตนี้มีมูลค่ารวมเกิน 110 ล้านดอลลาร์ สิ่งที่ทำให้รายการนี้น่าสนใจคือ มันครอบคลุม “ความหรูหรา” ทุกแบบในคราวเดียว
JUSTMINDSETTRADE

JUSTMINDSETTRADE

ถูกใจ 2 ครั้ง

Scuderia Ferrari 2026 Collection
แจ๊คเก็ตเฟอร์รารี่ Lewis Hamilton และ Charles Leclerc ปี 2026 #Lemon8ฮาวทู #ferrari #เสื้อf1 #fastestlap #scuderiaferrari
FASTEST LAP

FASTEST LAP

ถูกใจ 2 ครั้ง

สั้น ๆ ง่าย ๆ สไตล์ Ferrari 😚😂
#ferrari #formula1 #f1 #lewishamilton #famspace
FE Reality

FE Reality

ถูกใจ 196 ครั้ง

Kim Kardashian และ Lewis Hamilton ไปน้ำค่ะ ท้าทายคลื่น แรงแค่ไหนก็แพ้รักของเรา #kimkardashian #lewishamilton #ข่าวบันเทิง #บันเทิงtiktok
Feezilla

Feezilla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่รู้ววววววววววววว 🏎️
#formula1 #ferrari #f1 #famspace #hamilton
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

Kia Korat เซลล์ปุ้มปุ้ย🚗

Kia Korat เซลล์ปุ้มปุ้ย🚗

ถูกใจ 0 ครั้ง

🎬🏎️🔥 รีวิว F1 The Movie (กำกับโดย Joseph Kosinski) ⭐️ 9.5/10 🏎️💥🎬 * ผมเป็นแฟน F1 จะบอกว่าปีนี้ 2026 Max Verstappen 🖐🏻🏆🔥 (เชียร์สุดใจแม้ลูกพี่แม็กซ์จะเริ่มบ่น ๆ เบื่อ ๆ ) หนังโคตรมันส์แบบนั่งแทบไม่ติด หนังพาเราเข้าไปอยู่ในโลกของ F1 ทั้งความเร็ว ความกดดัน และความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุในแต
THXBUX

THXBUX

ถูกใจ 25 ครั้ง

Driver on the track EP.4 จอร์จมานี่มา 😌🫠 #formula1 #famspace #driveronthetrack #georgerussell
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 9 ครั้ง

🔥 SUPERSSET LEG WORKOUT 🔥
อยากสร้างขาที่แข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬา? ลองโปรแกรม Superset ขานี้ได้เลย! ✅ เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ ✅ พัฒนาการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของร่างกาย ✅ เสริมสมรรถภาพทางกีฬา ✅ ประหยัดเวลา ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการง่าย ๆ ➡️ ทำท่า A ต่อด้วยท่า B ➡️ พัก 60-
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 5 ครั้ง

#2 บันทึกลับของ stardew valley 🏝✨
#ติดเทรนด์ #stardewvalleyfarm #stardewvalley #เกมดีบอกต่อ #Lemon8ฮาวทู
Paksa Gaming

Paksa Gaming

ถูกใจ 15 ครั้ง

น่าสงสารมาก ๆ 😢
#oscarpiastri #lewishamilton #famspace #ferrari #formula1
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 29 ครั้ง

🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย”
🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย” . นั่งทำงาน หลังล้าจากการนั่งนาน? สะโพกตึงจากการยืนหรือออกกำลังกายหนัก? แนะนำให้ลองท่า Happy Baby Pose . คืนนี้ลองทำท่า Happy Baby Pose ก่อนนอนสัก 2 นาที แล้วคุณจะรู้ว่า… “โยคะที่ดีที่สุด คือโยคะที่ทำให้ใจสงบ” . ท่านี้ช่วยได้มากเพราะ… ✅ ยืดส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 12 ครั้ง

พวกเราเหล่า Ferrari~~~~~😅 #famspace #ferrari #lewishamilton #leclerc #formula1
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 41 ครั้ง

เริ่ม Race แรกแบบฉิบหายวายป่วง 😂😂😂🤙🤙🤙 # #formula1 # #famspace # #ferrari # #redbullracing # #mercedes
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 59 ครั้ง

เปลี่ยนแผนกันหน่อยสิวะพวกเรา~~~~😎 #ferrari #formula1 #famspace #f1 #lewishamilton
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

กล้ามโต ไม่ได้วัดที่น้ำหนัก แต่ที่ “แรงตึง”
กล้ามเนื้อไม่ได้รู้จักว่าน้ำหนักกี่กิโล แต่ตอบสนองต่อ แรงตึง การควบคุม และความล้า ยกหนักอย่างเดียว ไม่ได้แปลว่าจะโตเสมอ ซ้อมให้ “โดนกล้าม” มากกว่ายกให้หนัก เซฟโพสต์นี้ไว้ปรับการฝึกครั้งต่อไป 💪 #MuscleHypertrophy #ScienceBasedTraining #TrainSmart #IonActive #กล้ามโตอย่างมีเ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 20 ครั้ง

“5 ท่าโยคะง่าย ๆ ปลุกพลังตอนเช้า เติมความสดชื่นให้ทั้งวัน 🌞”
ตื่นมาเมื่อไหร่…อย่าพุ่งไปที่โทรศัพท์ ลองยืดตัว 10 นาที ด้วยโยคะ 5 ท่าง่าย ๆ ชุดนี้ 🌞 ร่างกายจะรู้สึกเบา หัวโล่ง และพร้อมรับวันใหม่จริง ๆ . 🧘‍♀️ ทำทุกเช้า – เปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันที่มีพลัง ✨ . #ion _active #โยคะยามเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ผ่อนคลายร่างใจ #morningroutin
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 133 ครั้ง

DAY 2 พามาดูบรรยากาศ งาน #F1 🏁 ที่จีน Chinese Grand Prix 2026 🇨🇳 🥇Sprint race winner: my favourite, George.🤭 👶🏻 Youngest pole sitter in history: Kimi. Mercedes boys on fire this weekend. 🏁🔥 #PimpattyF1Journey #Journeywithpimpatty
Pimpatty

Pimpatty

ถูกใจ 0 ครั้ง

Lewis Hamilton ได้อันดับ 1 ในการแข่งที่ Barcelona GP คัมแบ็คแล้วจ้าาา #lewsihamilton #barcelonagp #f1 #บันเทิงtiktok #tiktokการกีฬา
Feezilla

Feezilla

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงท่าแพลงก์ที่ถูกต้องและผิดพลาด ท่าที่ถูกต้องคือการม้วนก้นเข้า เกร็งหน้าท้อง และดันสะบักไปด้านหน้า เพื่อให้หลังส่วนล่างแบนราบและลำตัวเป็นเส้นตรง ส่วนท่าที่ผิดคือการแอ่นหลัง หน้าท้องไม่เกร็ง และสะบักชิดกัน.
Plank ได้ผลจริง? ดูเลย 3 ข้อผิดพลาดที่คุณพลาดไม่ได้!
Plank ได้ผลจริง? ดูเลย 3 ข้อผิดพลาดที่คุณพลาดไม่ได้! (Save this post!) แล้วลองเช็กท่า Plank ของคุณในวันนี้ . ✅ หลักการจำง่าย ๆ รักษาร่างกายให้เป็น ไม้กระดานตรง โดยการ ม้วนก้นเกร็งท้อง และ ดันไหล่ขึ้น เพื่อไม่ให้หลังส่วนล่างแอ่นและหลังส่วนบนทรุด . #plank #เกร็งหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ติ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1960 ครั้ง

หนังสือ
รีวิวร้านหนังสือภาษาอังกฤษในแอ๊ป🍊ที่ราคาถูกมาก‼️✨😱 มีหนังสือฝึกอ่านภาษาอังกฤษหลายประเภทเลยทั้ง > หนังสือพัฒนาตัวเอง > หนังสือนิยาย > หนังสือวรรณกรรม > นิยายแฟนตาซี เป็นต้น ซึ่งราคาถูกมาก ถูกจนน่าตกใจ ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ คุ้มสุด ใครที่อยากฝึกอ่านภาษาอังกฤษลองเข้าไปเลือกดูหนังส
Sally

Sally

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูแลกล้ามเนื้อของคุณไว้ แล้วคุณจะไม่เสียใจทีหลัง
กล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่คือพื้นฐานของพลัง การเคลื่อนไหว และสุขภาพระยะยาว เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ร่างกายคุณจะขอบคุณคุณเอง เริ่มขยับวันนี้ แล้ว ion active จะไปกับคุณทุกก้าว 🔥 #IonActive #ดูแลกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มวันนี้ #FitLife #StrongBody
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพแสดงองศาม้านั่งในการเล่น Bench Press 3 แบบ: 45° Incline เน้นไหล่หน้า, 30° Incline กระตุ้นหน้าอกส่วนบน, และ Flat Bench Press เน้นหน้าอกและไหล่โดยรวมอย่างสมดุล พร้อมสรุปเคล็ดลับการเลือกองศาตามเป้าหมายกล้ามเนื้อ
องศาม้านั่งในการเล่น Bench Press
. Flat Bench Press (ม้านั่งราบ) 👉 การทำงานของกล้ามหน้าอกและไหล่ กระจายสมดุล ไม่เน้นส่วนใดส่วนหนึ่ง . 30° Incline Bench Press (ม้านั่งปรับเอียง 30°) 👉 กระตุ้นกล้าม หน้าอกส่วนบน (upper chest/upper pec) มากขึ้นอย่างชัดเจน . 45° Incline Bench Press (ม้านั่งปรับเอียง 45°) 👉 เหมาะสำหรับการเพิ่มกา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 107 ครั้ง

Driver on the track EP.2 พี่หลิวเฮมิดอน จาก ฟีระรารี 😎 #lewishamilton #famspace #formula1 #mercedes #ferrari
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดราม่าเป็นยังไง สรุปให้ฟังสั้น ๆ นะครับ 🫰🏎️
#maxverstappen #lewishamilton #formula1 #f1 #famspace
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 7 ครั้ง

เดะผมจัดการให้เฮีย 🫡 #formula1 #f1 #famspace #lewishamilton #alexalbon
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 9 ครั้ง

Singapore Grand Prix เจอใครบ้าง 🇸🇬
ตั้งใจไปรอที่หน้า Paddock ปีนี้เจอหลายคนมากๆ (ยกเว้นคนที่อยากเจอ Carlos Sainz 🥹) จริงๆ Alex Albon และทีม McLaren มาเข้าทางนี้เหมือนกัน แต่แทบไม่เห็นเลย เดินไวมาก และคนเยอะมาก มาครั้งแรกก็ได้เจอ(เกือบ)ครบทุกทีม บัตร premier walkabout ในราคา ~ SGD 148.21 ทุกคนคิดว่าคุ้มไหม? #f1 #formula1 #f1sin
Nashavibes

Nashavibes

ถูกใจ 341 ครั้ง

🧘‍♂️ “ยืดหลัง เปิดสะโพก คลายใจ ด้วยท่าเดียว”
รู้ไหม? แค่ฝึก Child’s Pose (ท่าเด็ก) วันละ 5–10 นาที ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณ “รีเซ็ตใหม่” ได้เหมือนปุ่มพักเครื่อง 🌀 . ✅ ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ✅ เปิดสะโพก คลายความตึง ✅ กระตุ้นการย่อยอาหาร ✅ ลดความเครียด ทำให้สมองสงบ ✅ หลับง่ายขึ้น ร่างกายฟื้นตัวเร็ว . 📍เคล็ดลับ: ฝึกท่านี้ตอนเช้าห
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 3600 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่ห่อ เพราะนั่งนาน? ลอง 5 ท่านี้วันละ 10 นาที
การนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ มักทำให้เกิดปัญหา ไหล่ห่อ หลังค่อม และปวดคอ-หลัง โปรแกรมนี้รวม 5 ท่าที่ช่วย ✔ เปิดหน้าอก ✔ เสริมกล้ามเนื้อหลังบน ✔ เพิ่มความยืดหยุ่นช่วงกลางหลัง ✔ เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ✔ กระตุ้นกล้ามเนื้อก้น ทำตามได้ง่ายที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน 📌 ทำ วันละ 1
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 16 ครั้ง

His smile is sweet 🥹 Lewis at the Paddock Singapore Grand Prix #lewis #hamilton #f1 #ferrari #formula1 @Lewis Hamilton
Nashavibes

Nashavibes

ถูกใจ 4 ครั้ง

Formula 1 สนามที่ 2: Chinese Grand Prix เจ้าหนู Kimi สร้างประวัติศาสตร์ 🔥 #formula1 #famspace #chinesegp #mercedes #ferrari
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

Battle Line EP.2 Nico vs Hamilton ศึกเพื่อนรักหักเหลี่ยมโหด #formula1 #f1 #nicorosberg #lewishamilton #famspace
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อเจ้าแม่ธุรกิจพันล้าน มาเจอกับตำนาน F1 แห่ง Ferrari 🏎️💨 นี่ไม่ใช่แค่เรื่องความรัก แต่นี่คือการรวมตัวของคนวัย 40+ ที่ศีลเสมอกันที่สุด! มาวิเคราะห์กันค่ะว่าทำไมคู่นี้ถึงถูกยกให้เป็น Power Couple ที่ดูดีที่สุดในตอนนี้ #kimkardashian #LewisHamilton #powercouple #hollywood #couple
Gigi Candid

Gigi Candid

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมนักแข่ง F1 สำหรับฤดูกาล 2025 ส่วนที่ 1 แสดงนักแข่งหลายคนในชุดทีมแข่งของตนเอง พร้อมโลโก้ทีมและสปอนเซอร์บนพื้นหลังสีดำ
ภาพนักแข่ง Alpine F1 Team ปี 2025 ได้แก่ Pierre Gasly (เบอร์ 10, ธงฝรั่งเศส) และ Franco Colapinto (เบอร์ 43, ธงอาร์เจนตินา) พร้อมรถแข่ง Alpine สีชมพู-ฟ้า
ภาพนักแข่ง Aston Martin F1 Team ปี 2025 ได้แก่ Fernando Alonso (เบอร์ 14, ธงสเปน) และ Lance Stroll (เบอร์ 18, ธงแคนาดา) พร้อมรถแข่ง Aston Martin สีเขียว
🏎️ แนะนำนักแข่ง F1 บน Grid Start 2025 Part1
🟢 Alpine No.10 Pierre Gasly 🇫🇷 — มือเก๋าผู้รักษาเสถียรภาพให้ทีม No.43 Franco Colapinto 🇦🇷 — ดาวรุ่งอาร์เจนไตน์ แทนที่ Jack Doohan ตั้งแต่ Emilia-Romagna GP 🟢 Aston Martin Aramco No.14 Fernando Alonso 🇪🇸 — แชมป์โลก 2 สมัย ผู้มากประสบการณ์ No.18 Lance Stroll 🇨🇦 — ขับให้ทีมครอบครัวต่อเน
ไม่รับงานเสื่อมเสีย

ไม่รับงานเสื่อมเสีย

ถูกใจ 66 ครั้ง

ผิดหวัง.......... 😌 #ferrari #lewishamilton #famspace #formula1 #f1
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Assisted Stretching และ Massage โดยแสดงเป้าหมาย วิธีการ ผลลัพธ์ และผู้ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละแบบ พร้อมภาพประกอบการยืดเหยียดและการนวด รวมถึงข้อมูลบริการ Personal Training by Coach
ยืดเหยียดเพื่อการเคลื่อนไหว นวดเพื่อการผ่อนคลาย แล้วแบบไหนเหมาะกับคุณ? 🤔

หลายคนมักสับสนระหว่าง Assisted Stretching (การยืดเหยียดโดยผู้ช่วย) และ Massage (การนวด) ว่าแบบไหนดีกว่ากัน ความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างมีประโยชน์ต่างกัน และไม่มีแบบไหนที่ดีกว่าเสมอไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ✅ หากคุณต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ลดอาการตัวตึง และพ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบชายกล้ามเนื้อ แสดงวิธีเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก เช่น เพิ่มจำนวนเซ็ต/ครั้ง, ลดเวลาพัก, ใช้ดรอปเซ็ต, เรสต์พอส และไมโอเรปส์ เพื่อให้ร่างกายพัฒนาไม่หยุดนิ่ง ตามแนวคิด 'ไม่ overload = ไม่โต'
ไม่ Overload =ไม่โต
ไม่ Overload =ไม่โต . • Progressive Overload คือหัวใจของการสร้างกล้าม ถ้าเล่นเท่าเดิม ร่างกายจะหยุดพัฒนา • ไม่จำเป็นต้องเพิ่มทุกอย่างพร้อมกัน เลือกปรับ 1–2 อย่าง ให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับร่างกาย • เช่น • เน้น ความแข็งแรง → เพิ่มน้ำหนัก • เน้น กล้ามโต → เพิ่มเซ็ต/ครั้ง • เน้น ความฟิตแ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 280 ครั้ง

หลอนชิปหาย แม่งเอ้ยยย 😂😂😂 #formula1 #famspace #maxverstappen #lewishamilton
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม