ช่วงที่รู้สึกวุ่น ๆ ใจไม่นิ่ง ฉันมักจะเลือก “ไหว้พระพุทธรูปปางสมาธิ” เพราะแค่เห็นท่านในอิริยาบถนั่งขัดสมาธิ มือวางซ้อนกันบนตัก ก็เหมือนเป็นการเตือนให้เรากลับมาอยู่กับลมหายใจและตั้งสติอีกครั้ง ปางนี้โดยความหมายทั่วไปสื่อถึงความสงบ การเจริญสมาธิ และการชนะความฟุ้งซ่านด้วยปัญญา เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ หรืออยากฝึกใจให้นิ่งขึ้นในแต่ละวัน ถ้าใครอยากขอพร “ให้มีสติ สมาธิ ปัญญา” ลองอธิษฐานแบบสั้น ๆ หลังไหว้เสร็จได้ เช่น “ขอประทานความสงบในใจ ให้ข้าพเจ้ามีสติ สมาธิ ปัญญา” แล้วค่อยตามด้วยสิ่งที่อยากพัฒนาเป็นข้อ ๆ (เช่น ขอให้มีสติในการทำงาน ไม่เผลอพูดแรง ขอให้มีสมาธิอ่านหนังสือได้ต่อเนื่อง ขอให้มีปัญญาแก้ปัญหาอย่างใจเย็น) ฉันรู้สึกว่าการขอเป็นข้อ ๆ ทำให้เราชัดเจนกับตัวเอง และหลังจากนั้นก็ตั้งใจทำตามสิ่งที่ขอไปทีละนิด หลายคนค้นหาเรื่อง “วันพระวันศุกร์” ด้วย สำหรับฉัน วันศุกร์เป็นวันที่คนมักเหนื่อยจากงานทั้งสัปดาห์ พอได้เข้าวัดหรือสวดมนต์ในวันศุกร์ (หรือถ้าตรงกับวันพระยิ่งดี) จะเหมือนเป็นการรีเซ็ตใจ ก่อนเข้าสุดสัปดาห์ แนะนำให้ลองทำ 3 อย่างง่าย ๆ: 1) ทำความสะอาดพื้นที่เล็ก ๆ รอบตัวก่อนสวด เหมือนเคลียร์ใจ 2) จุดธูป/ถวายดอกไม้ตามกำลัง ไม่ต้องใหญ่โต 3) นั่งเงียบ ๆ 3-5 นาทีหลังไหว้ ให้ใจค่อย ๆ สงบ แล้วค่อยกล่าวคำว่า “สาธุ” ด้วยความตั้งใจ อีกคำถามที่เจอบ่อยคือ “พระประจำวันพฤหัสบดี ประวัติ” โดยทั่วไปคนไทยนิยมยึดคติเรื่องพระประจำวันเกิด/วันต่าง ๆ เพื่อเป็นที่ยึดเหนี่ยวใจ วันพฤหัสบดีมักเกี่ยวกับครู อาจารย์ และความรู้ ถ้าใครอยากเสริมด้านการเรียน งานที่ต้องใช้ความคิด หรือการสอบ นอกจากไหว้พระประจำวันแล้ว ฉันแนะนำให้เพิ่มการขอพรแบบโฟกัสเรื่อง “ปัญญาและความเพียร” และปิดท้ายด้วยการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง เช่น อ่านหนังสือวันละ 15 นาที ฝึกสมาธิก่อนนอน 5 นาที ทำต่อเนื่องแล้วจะเห็นผลชัดขึ้น สุดท้าย ถ้าใครมีโอกาสได้ปิดทององค์พระปางสมาธิ ก็ทำได้ตามศรัทธา ฉันมักตั้งจิตว่า “ขอให้ใจนิ่งและสว่าง” แล้วปิดทองด้วยความเคารพ ไม่ต้องรีบ แค่นี้ก็รู้สึกได้ถึงความสงบที่ค่อย ๆ กลับมา