การตั้งจิตอธิษฐานเป็นวิธีที่ผมใช้เองเพื่อฝึกการรู้เท่าทันอารมณ์ ไม่ปล่อยให้อารมณ์โกรธหรือกลัวมาควบคุมใจได้ง่ายๆ โดยผมมักจะนั่งสมาธิแล้วตั้งจิตอธิษฐานว่า "ขอให้มีพลังรู้เท่าทันอารมณ์ ไม่หลงตามความโกรธหรือกลัว" ซึ่งช่วยให้รู้สึกสงบและมีสติในการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ นอกจากนี้ การมีภาพพระพุทธรูปสีทองในปางสมาธิและจิตรกรรมฝาผนังที่สวยงามในบริเวณที่เรานั่งทำสมาธิหรือสวดมนต์ จะช่วยเพิ่มพลังใจและแรงบันดาลใจให้ตั้งใจฝึกจิตต่อไปได้ง่ายขึ้น การตั้งจิตอธิษฐานบ่อยๆ จะส่งผลให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นและสามารถรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นเช่นกัน