เมื่อคุณทราบตัวเองว่าตั้งครรภ์แล้ว หลายคนอาจสงสัยว่าควรเริ่มกินโฟลิกทันไหมและปริมาณที่เหมาะสมคือเท่าไหร่? ความจริงคือการกินโฟลิกยังคงมีประโยชน์และสำคัญ แม้จะเพิ่งรู้ตัวว่าท้องและยังไม่ได้กินตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์หรือมีโอกาสตั้งครรภ์เริ่มกินโฟลิกในปริมาณ 400 ไมโครกรัมต่อวันอย่างน้อย 1-3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์เพื่อลดโอกาสเกิดความผิดปกติของทารกในช่วงไตรมาสแรก แต่หากเพิ่งรู้ว่าท้อง แนะนำเพิ่มปริมาณเป็น 800 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อช่วยเสริมโฟลิกให้มีเพียงพอในการพัฒนาเซลล์ทารกอย่างเหมาะสม โฟลิกเป็นสารสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคประสาทท่อเปิด (Neural tube defects) เช่น ผิดปกติของสมองและไขสันหลัง ซึ่งสภาพเหล่านี้มักเกิดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การกินโฟลิกอย่างต่อเนื่องจึงช่วยเพิ่มโอกาสที่ทารกจะพัฒนาได้อย่างสมบูรณ์และแข็งแรง นอกจากการกินโฟลิก ยังควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และเข้าพบแพทย์ตามนัดเพื่อติดตามการเจริญเติบโตของทารก อีกทั้งยังสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามินอื่นๆ ที่เหมาะสมสำหรับช่วงตั้งครรภ์ได้ด้วย สุดท้ายนี้ อย่าลืมเลือกซื้อโฟลิกที่มีคุณภาพผ่านช่องทางที่น่าเชื่อถือและรับประทานในปริมาณที่แนะนำเพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์นะคะ