Protein benefits more than thought🥰

หลายคนถามเราว่า Nutrilite All Plant Protein (โปรตีนออลแพลนท์/โปรตีนนิวทริไลท์) เหมาะกับใคร และควรกินตอนไหนถึงจะเห็นผล เราเลยมาเล่าจากประสบการณ์การกินโปรตีนพืชแบบเน้น “ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน” เผื่อช่วยตัดสินใจค่ะ 1) โปรตีนพืชต่างจากเวย์ (โปรตีนแอมเวย์) ยังไง? ส่วนตัวเรารู้สึกว่าโปรตีนพืชมัก “ย่อยสบายท้อง” กว่า โดยเฉพาะคนที่บางครั้งกินนมแล้วท้องอืด หรือไม่ค่อยถูกกับเวย์ โปรตีนออลแพลนท์ที่ทำจากพืช (เช่น ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่วลันเตา) จะตอบโจทย์สายไม่เน้นนม/ไม่เน้นเนื้อสัตว์มาก ๆ 2) จุดที่เราชอบ: เรื่องกรดอะมิโนจำเป็น สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือโปรตีนที่ดีควรได้กรดอะมิโนครบ โดยในตัวนี้มี “กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด” ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ใครที่ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง หรือเดินเยอะ ๆ จะรู้สึกว่าการฟื้นตัวสำคัญมาก 3) กินตอนไหนดี? - หลังออกกำลังกาย: เราจะกินภายใน 1 ชั่วโมงหลังซ้อม เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารไปช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ - ตอนเช้า/ระหว่างวัน: วันที่รีบ ๆ เราชงเป็นมื้อเช้าคู่กับกล้วยหรือข้าวโอ๊ต ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกได้จริง - ก่อนนอน (บางวัน): ถ้าวันนั้นโปรตีนรวมทั้งวันยังไม่ถึงเป้า เราจะเติมเล็กน้อยเพื่อให้ครบ แต่จะไม่ชงเข้มมาก 4) เหมาะกับคนคุมหุ่นยังไง? ถ้าเป้าคือคุมแคลอรีและไม่อยากหิวบ่อย โปรตีนช่วยเพิ่มความอิ่มและช่วยให้เราคุมมื้อว่างได้ง่ายขึ้น เคล็ดลับของเราคือชงกับน้ำเปล่า/น้ำอุณหภูมิห้อง แล้วเพิ่มไฟเบอร์จากผลไม้หรือธัญพืชแทนการเติมน้ำหวาน 5) ข้อควรรู้ก่อนเริ่ม - ถ้าเพิ่งเริ่มกินโปรตีนเสริม แนะนำเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ ก่อน เพื่อดูว่าท้องเราโอเคไหม - โปรตีนเสริมไม่ใช่ยาวิเศษ ยังต้องกินอาหารให้หลากหลาย และนอนให้พอ - คนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไต หรือจำกัดโปรตีน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน สรุปแบบตรง ๆ สำหรับเรา: โปรตีนนิวทริไลท์ All Plant Protein เหมาะกับคนที่อยากได้โปรตีนพืช ย่อยง่าย และอยากโฟกัสเรื่องอิ่มนาน+ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย ถ้ากำลังลังเลระหว่างโปรตีนพืชกับเวย์ แนะนำลองดูไลฟ์สไตล์ตัวเองว่าแพ้นมหรือไม่ และสะดวกกินช่วงไหน จะเลือกได้ง่ายขึ้นค่ะ