คุม85เท่ห์มาก😍

4/18 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
เท่ห์เลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง -25 kg แบบไม่ใช้ยา ไม่ IF ✌🏻✌🏻
☝🏻 calorie deficit ✌🏻 ดูช่อง TT บังบอย + มุมของผม 🤟🏻ออกกำลังกายด้วยเครื่อง side stepper
มอมัฟยึกยัก

มอมัฟยึกยัก

ถูกใจ 200 ครั้ง

เจนลด 20 kg ใน 6 เดือน (85 ➝ 65) ทำยังไง?
1) เริ่มจากการกินก่อน • เลือกกินอกไก่ อาหารคลีน แต่ไม่ได้คลีน 100% • ไม่นับแคล • ทุกครั้งที่อยากกินอะไร จะถามตัวเองซ้ำ ๆ - “อยากจริง ๆ ไหม?” - “มันคุ้มไหม?” ถามไปถามมา บางทีไม่ได้อยากขนาดนั้น • แต่ถ้าอยากกินจริง ๆ ก็กินเลย ไม่อด ไม่ห้าม 2) ของอ้วนกินได
Jiyukana

Jiyukana

ถูกใจ 597 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 85 กิโลกรัมเป็น 75 กิโลกรัมใน 3 เดือน โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 85 กิโลกรัม และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 75 กิโลกรัมในชุดออกกำลังกาย
ภาพรวม 4 เคล็ดลับลดน้ำหนัก ได้แก่ การนอนหลับให้พอ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน พร้อมภาพประกอบกิจก��รรมต่างๆ
ชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่ริมแม่น้ำ พร้อมคำแนะนำเรื่องการกินกล้วยหอมช่วยให้อิ่ม และอกไก่ปั่นเพิ่มโปรตีน ซึ่งเป็นเคล็ดลับช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักจาก 85 เป็น 75 ใน 3 เดือน !!
หนุ่มๆคนไหนที่เป็นสายกิน เอ็นจอยอีตติ้งแบบผม บ้างครับ? บอกเลยว่าการที่น้ำหนักขึ้นนั้นเป็นอะไรที่ใกล้ตัวผมมากๆ🥹 วันนี้เบยอยากมาแชร์ 4 เคล็ดลับที่ช่วยลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 3 เดือนของผมครับ 😴1.สำคัญที่สุดนะครับ คือนอนให้พอ การนอนสำคัญมากๆ เราต้องพยามอย่าเครียด ปล่อยวางนอนให้หลับ ปกติผมเป็นคนหล
g.natach

g.natach

ถูกใจ 192 ครั้ง

กินแซ่บ
กินแซ่บ แต่แฟ่บได้!!!!!
Suphattha PTTT

Suphattha PTTT

ถูกใจ 460 ครั้ง

สรุป Nano Banana เท่ ดิบ คุมโทน!!!
ใช้ใบหน้าจากภาพที่อัปโหลด 100% ภาพถ่ายสไตล์ภาพยนตร์ของชายหนุ่มหน้าตาหล่อโดดเด่น อายุราวปลาย 20 ปี มีผมสีดำ เหมือนกับภาพอ้างอิงที่อัปโหลด เขายืนอยู่ในป่าฤดูหนาวที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ สวมเสื้อโค้ตขนแกะสีดำหนาหนัก ปกเสื้อถูกตั้งขึ้น ทับด้วยเสื้อคอเต่าสีดำ และสวมแว่นกันแดดทรงกลม สีหน
อาร์มที่ชอบกินชาเย็น 🧋

อาร์มที่ชอบกินชาเย็น 🧋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรองเท้า Reebok Club C 85 Vintage สีครีม/ขาวออฟไวท์ แสดงถึงสไตล์วินเทจคลาสสิกของรองเท้าผ้าใบนี้
ภาพส่วนล่างของร่างกายที่สวมกางเกงยีนส์ทรงหลวมสีฟ้าอ่อนและรองเท้าผ้าใบสีขาว แสดงให้เห็นการจับคู่กับกางเกงยีนส์อย่างมีสไตล์
ภาพส่วนล่างของร่างกายที่สวมกระโปรงยีนส์ยาวและรองเท้าผ้าใบสีครีม แสดงให้เห็นการจับคู่กับกระโปรงยาว
Reebok Club C 85 Vintage
ถือว่าเป็นคู่โปรดอีก1คู่ ที่เราใส่บ่อยมากๆ👟 ✨ถ้าคิดไม่ออกจะหยิบคู่นี้มาใส่ เพราะใส่ง่ายมากกก และที่สำคัญคือใส่สบาย ไม่เมื่อยเท้า ด้วยความที่รองเท้าเป็นสไตล์วินเทจ เวลาใส่เลอะจะดูไม่เลอะ(เราเลิฟมากกกกตรงนี้) *เพิ่มเติมวัสดุเป็นหนัง ดูแลง่าย เลอะสามารถเช็ดได้* ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:เราให้9/10✅ 🛍แบรนด์:Re
mintsupp

mintsupp

ถูกใจ 66 ครั้ง

แต่งตัวไปคาเฟ่ฉบับสาวอวบ 85++
แต่งตัวสายติดหวาน ไปคาเฟ่ก็ต้องแต่งตัวหวานๆ วันนี้จีหยิบเสื้อร้าน Lalamer มาใส่ Match with jeans คือสบายแถมน่ารักด้วยค่ะ เอาไป 10/10
GNESZ

GNESZ

ถูกใจ 76 ครั้ง

อ้วนขึ้น ก็แค่เปลี่ยนชุด🤣 แมทช์ง่ายย😍
ชุดนี้@🤓 แก้มยุ้ยที่ชอบกินของหวาน🤤 #สาวอวบ #ไอเดียแต่งตัว #fypシ゚ #fyppppppppppppppppppppppp
🤓แก้มยุ้ยที่ชอบกินของหวาน🤤

🤓แก้มยุ้ยที่ชอบกินของหวาน🤤

ถูกใจ 10 ครั้ง

สาวอวบ 80+😃🐷 #สาวอวบ #ไอเดียแต่งตัว #สไตล์การแต่งตัว #plussize #ootdfashion
แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขอให้ได้ลุกไปแต่งตัวก่อน😍🐷 #สาวอวบ #plussize #มั่นใจในตัวเอง #สาวอวบแต่งตัวยังไง
แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @ไอศครีม❤️‍🔥ที่แปลว่าสวย มาลองปรับการแต่งตัวด้วยกันงับ #สาวอวบ #plussize #ootdfashion #ไอเดียแต่งตัว #สไตล์การแต่งตัว
แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

แอนนี่ สาวอวบปังทุกลุค ❤︎︎☆シ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่คุณอยากดูเท่ห์ วันที่คุณอยากดูโก้✅
สิทธิ์ชัย

สิทธิ์ชัย

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งหลายคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งในเมืองโคราช โดยมีข้อความ "URNAN BEAN SPRINT Korat city run ep.1 Korat run club" และโลโก้กิจกรรม "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
นักวิ่งสามคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งไปข้างหน้า โดยมีผู้หญิงตรงกลางยิ้มและชูนิ้วโป้ง แสดงถึงความสนุกสนานในการวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
ภาพคอลลาจแสดงกลุ่มนักวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN" ในชุดดำกำลังวิ่งและโพสท่าถ่ายรูปตามจุดต่างๆ ในเมืองโคราช รวมถึงหน้าป้าย "ถนนจิระ"
Korat city run ep.1
พาส่องแฟชั่น นักวิ่ง “URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN” CLUB ของคนรักการวิ่ง ครั้งแรกของการรวมตัว กับรูท 7 km รอบเมือง วิ่งเพื่อชมวิถีชีวิตคนเมืองในตอนเช้า กับบรรยากาศเรียบง่าย แต่อัดแน่นไปด้วยรอยยิ้ม ใครอยากจอยทริปหน้า ติดตามได้ที่เพจ #UrbanbeansprintKoratcityrun นะคะ #koratcityrun #ubsrun
Puipiivii

Puipiivii

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองและต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"
ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
Babbee

Babbee

ถูกใจ 2138 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม