Gymgirl and Gymbro

กรุงเทพมหานคร
2025/12/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคนี้เทรนด์การออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เรียกตัวเองว่า Gymgirl และ Gymbro ซึ่งเป็นคำที่สะท้อนถึงกลุ่มคนรักการฟิตเนสที่แบ่งปันประสบการณ์การออกกำลังกายและแรงบันดาลใจในการสร้างรูปร่างที่แข็งแรงและสุขภาพดี สำหรับ Gymgirl ปกติจะเป็นกลุ่มสาว ๆ ที่ชื่นชอบการเข้ายิมและดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง พวกเธอมักจะแชร์เทคนิคการออกกำลังกาย เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เหมาะสม เช่น IRON ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมในวงการฟิตเนส เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มพลังและสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ในขณะที่ Gymbro คือกลุ่มหนุ่ม ๆ ที่มีความสนใจในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นพิเศษและมักจะมีความรู้เรื่องโภชนาการและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง URON 2010 ซึ่งช่วยเติมเต็มความต้องการของร่างกายในการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมี Gymbro หรือ Gymgirl เป็นเพื่อนคู่ซ้อมช่วยสร้างแรงจูงใจและความสนุกในการออกกำลังกาย ความสัมพันธ์ในกลุ่มนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกาย แต่ยังเป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ เทคนิค รวมถึงแนะนำผลิตภัณฑ์และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณยังไม่มีเพื่อน gymbro หรือ gymgirl เป็นของตัวเอง ลองเริ่มต้นหากลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกันในชุมชนออนไลน์ หรือที่ยิมใกล้บ้าน เพราะการมีเพื่อนร่วมฟิตเนสจะช่วยเติมเต็มความสนุกและความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายของคุณได้อย่างมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 1026 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อแขนยาวสีดำและแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม เขาดูแข็งแรงและยิ้มแย้ม
ชายหนุ่มสวมเสื้อแขนยาวสีดำและแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม เขายิ้มและเอามือแตะขมับ
ชายหนุ่มสวมเสื้อแขนยาวสีดำและแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม เขายิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว
GYMbro🐻💪💦
#gym #gymbro #Fitness #lemon8ผู้ชาย #ติดเทรนด์
Kenji🐻

Kenji🐻

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกท่าปั้นก้น: สำหรับมือใหม่เข้าGym🍑
สาวๆมือใหม่หัดเข้าgym เอาแพลนนี้ไปลองทำกันได้เลย: 📌Warm Up (1 min each L/R) • Dynamic Lunge to Half Split • Goddess pose • Dynamic side Lunges (ทำทั้งซ้าย-ขวาท่าละ1นาที) 📌Cardio 10 mins (any options) คาร์ดิโอตามชอบ 10 นาที 📌Strength Training (2-3sets each) • Bridges– 12 reps • Sing
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

Gym time 💪
Workout 💪👊🍑 ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️: Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทียบหุ่น Gym girl vs Yoga girl
Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 689 ครั้ง

ภาพหน้าทางเข้าฟิตเนส BASE และ Physique 57 พร้อมหัวข้อ 'Must-Read ClassPass Hacks' และสรุปวิธีประหยัดเงิน เช่น เล่นฟรี 1 เดือน 53 เครดิต วางแผนเครดิต และข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้เคยทดลองเล่น
ภาพอาคารโรงแรม The Sukhothai Bangkok พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 1: ใช้ลิงก์แนะนำเพื่อรับเครดิตเพิ่มจาก 33 เป็น 53 เครดิต สำหรับการทดลองเล่นฟรี 1 เดือน
ภาพผู้ชายในยิม Life Fitness Health Club พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 2: วางแผนใช้เครดิตฟรีโดยจองคลาสที่ใช้เครดิตเยอะในช่วง Off-Peak เพื่อลดเครดิต 50% เช่น Personal Trainer
(ชาว Gym ต้องอ่าน) ClassPass Hacks - อ่านก่อนสมัคร
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา
Aof

Aof

ถูกใจ 622 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความบนภาพว่า 'สิ่งที่ได้เมื่อเข้าสู่วงการ Gym Girl'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับวินัยในการออกกำลังกาย
ดัมเบลสีดำขนาด 17.5 กิโลกรัมวางอยู่บนพื้นยิม พร้อมข้อความ 'โฟกัสได้ดีขึ้น ทำให้มีสมาธิมากขึ้นเช่นกัน'
เกิดอะไรขึ้น เมื่อฉันเป็น Gym Girl 🏋🏻
เพราะสิ่งที่ได้กลับมามันไม่ใช่แค่ “หุ่นดี” ไง 💪🏻✨ #gymgirlie #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง
Janjulie_

Janjulie_

ถูกใจ 19 ครั้ง

หญิงสาวสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีดำเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความ “รีวิวหลังเข้า Gym มา 6 เดือน My morning routine Daily reminder” แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ
ภาพรองเท้าผ้าใบสองคู่บนพื้นไม้ คู่หนึ่งเป็น New Balance 530 สีขาวดำ และอีกคู่เป็นสีขาว แสดงถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับมาจากเพื่อน
หญิงสาวสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีดำเทา ถ่ายภาพครึ่งตัวเน้นช่วงเอว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบสบายๆ แต่เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
Gym girl ฉบับไม่ออกหนัก
รีวิวสำหรับคนขี้เกียจแต่อยากเข้า gym ไม่ได้ออกหนักเน้นวิ่งลู่เพราะเพลินดี ไม่คุมอาหารแต่ปกติไม่ได้กินเยอะอยู่แล้วนะคะ น้ำหนักลดลง จาก 54 เหลือประมาณ 50-51 ไม่ชอบเทรนหนักเพราะรู้สึกโดนบังคับ 😅 ออกชิลๆตามสไตล์ตัวเองก็ดีอีกแบบ ไม่ได้คาดหวังผลลัพธ์มากแต่เห็นผลลัพธ์อยู่ค่าา สนับสนุนให้ทุกคนออกกำลัง
Mnpnd

Mnpnd

ถูกใจ 65 ครั้ง

Gym Bro จับคู่เคมี MBTI คู่ไหนเข้ายิมแล้ว…
Gym Bro จับคู่เคมี MBTI 🏋️‍♂️ คู่ไหนเข้ายิมด้วยกันแล้วซ้อมสนุกขึ้น แรงดีขึ้น หรือปั่นกันทั้งยิม? 😂 INTJ + ENFP สายวางแผนเจอสายพลังบวก ซ้อมมีเป้าหมายแต่ไม่เครียดเกินไป INTP + ENTJ คนหนึ่งวิเคราะห์เก่ง อีกคนดันให้ลงมือจริง คิดดีแล้วลุยให้สุด INFJ + ENTP สายใจลึกเจอสายไอเดียไว คุยกันเพลิน
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 49 ครั้ง

Gym Girl | แนะนำท่าเล่นหลังในยิม 🏋🏻💗
ใครทีท่าไหนแนะนำ สามารถบอกต่อกันได้นะคะ 👋🏻 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #gymgirlie #แนะนําท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแขร์
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 32 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่านี่คือ Gym girl
ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 159 ครั้ง

🤍✨gym white girl
#gym #gymoutfit #ออกกําลังกาย #ชุดออกกําลังกาย
Jean

Jean

ถูกใจ 7 ครั้ง

Must have items for gym bro/girl💪
ไปยิมแต่ละครั้ง ต้องจัดของเตรียมของไว้ตั้งแต่วันก่อนหน้า กลัวลืมนู้นนี่นั่น วันนี้เราลิสต์ของที่จำเป็นมาก ที่เราต้องหยิบติดไปยิมทุกครั้งมาฝากกันค่า🧚🏻‍♀️ 1.ขวดน้ำ💦 2.กระเป๋าใส่เสื้อผ้า/กระเป๋าใส่รองเท้า👟 3.ถุงมือ/strap รัดข้อมือ🏋🏼🧤 4.ยาดมหงส์ไทย❤️❤️ 5.หูฟัง⭐️ 6.ผ้าเช็ดหน้า💝 7.ยางยืดเกล้ามเนื้
𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

ถูกใจ 7 ครั้ง

ร่างกายต้องการกล้ามเนื้อ ✌️💪🍑 #gym #gymgirl #workout #gymtime #selflove
Gym time 💪 Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถุงมือออกกำลังกายสีดำเทาคู่หนึ่งวางอยู่บนพื้นหญ้าเทียมสีเขียว มีข้อความ 'ถุงมือออกกำลังกาย / เวทเทรนนิ่ง' กำกับอยู่ด้านบน
ถุงมือออกกำลังกายสีดำเทาคู่เดิมวางบนพื้นหญ้าเทียม มีแถบสีดำและเทาพร้อมข้อความ 'LEMON8® Basic tone' และข้อความ 'สีสวย ถูกใจ'
ภาพด้านฝ่ามือของถุงมือออกกำลังกายสีดำคู่หนึ่งวางอยู่บนพื้นหญ้าเทียม แสดงพื้นผิวฝ่ามือที่มีรูระบายอากาศและข้อความ 'AEROREADY' ที่ข้อมือ
ถุงมือเวทเทรนนิ่ง หลักร้อย3xx สาวๆเข้ายิมไอเท็มออกกำลังกาย🧤🖤Gym girl❣️
🏋🏻สาวๆเข้าฟิตเนส/ยิม ควรมี #ถุงมือออกกำลังกาย ได้มาหลักร้อย 🌟ป้องกันไม่ให้มือด้าน จากการเสียดสี #เวทเทรนนิ่ง #ไอเท็มออกกำลังกาย #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย พิกัด: อดิดาส / 🍊 ใช้ดี ด้านในนุ่ม บางๆไม่หนามาก
PetchPickPoint

PetchPickPoint

ถูกใจ 14 ครั้ง

At the gym again 💪
อยากหุ่นสวยต้องอดทน ✌️💪🦵🍑 Margym #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #gym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

Gym girl 💪
โค้ชกลับบ้านไป ✌️ วัน กลับมาเทรนให้รอบนี้ไม่ปราณีกันเลย 😫 เล่นอยู่บ้านตอนเช้าหนักไปหน่อย 😰 คาดการณ์ไว้ว่า พรุ่งนี้อาจจะหนักกว่าเดิม 😅 Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Gym girl hobby👀💭
เข้ายิมเป็นงานอดิเรกไปแล้ว;) 📍Anytime fitness @Australia — Open 24 hours — 24.95$ per week #gym #australia #gymgirl
theer

theer

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่กล้าเข้า Gym เพราะน่ากลัว เคยเป็นกันปะ 🥹
ไม่กล้าเข้า Gym เพราะน่ากลัว เคยเป็นกันปะ 🥹 #ploythitinun #ployonthego #พัฒนาตัวเอง #เข้ายิม #ออกกำลังกาย
Ploy-onthego

Ploy-onthego

ถูกใจ 3 ครั้ง

Gym Girl"
Gym mode: ON💪🔥 #ออกกําลังกาย #gymgirl #lemon8ไดอารี่ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
Ms.Look nam

Ms.Look nam

ถูกใจ 19 ครั้ง

Gym 💪🦵👊
วันก่อนขา วันนี้หลัง และหน้าอก 😵‍💫💪🦵 สู้กันต่อค่า 😰✌️ #workout #gym #selflove #gymgirl #ป้ายยากับlemon8 Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ GYM BRO (เน้นอกแขน, ไม่พัก) กับ GYM PRO (ฝึกครบส่วน, พักผ่อนพอ) พร้อมเคล็ดลับการฝึกที่สมดุลเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว
❌ GYM BRO vs ✅ GYM PRO คุณกำลังเป็นแบบไหนอยู่? 🤔
หลายคนเข้ายิมแล้วโฟกัสแค่ 👉 อกใหญ่ แขนแน่น ไบเซ็ปส์พอง 👉 เล่นท่าเดิมทุกวัน 👉 ไม่สนวันพัก ฟื้นตัวช่างมัน บอกเลย…แบบนี้คือ GYM BRO กล้ามอาจมาไว แต่พังไวกว่า สาย GYM PRO คิดต่าง ฝึกครบทุกส่วน พักเป็น นอนพอ ไม่รีบ แต่สม่ำเสมอ หุ่นดีจริง ไม่ได้มาจากยกหนักอย่างเดียว แต่มาจากความสมดุลทั้งการ
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 120 ครั้ง

บอกลา “ยานอนหลับ” 💊 เปลี่ยนตัวเองเป็น Gym Girl 🏋🏻‍♀️
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์จริง จากคนที่เคย ‘ติดยานอนหลับ’ เพราะความเครียดเรื่องคดี จนร่างกายพังใช้ชีวิตไม่ได้ สู่การเป็น Gym Girl ที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล และได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่พาเราดึงขึ้นจากหลุมดำ 💖 ใครที่ชีวิตกำลังเจอทางตัน ลองอ่านกระทู้นี้ดูได้เลยค่ะ เผื่อจะเจอจุดเปลี่ยนชีวิตที่เหมือนเคยเกิดขึ้
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

After being a gym girl 🍑🍑🤏🏻🥵
รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน (แต่เหนื่อยหน่อย😅) 41 to 45 kg 😋 #workoutmotivaton #ilovegluteday #selflove
Bamlaith

Bamlaith

ถูกใจ 89 ครั้ง

New gym activated 🔥
#gymtok #gymmotivation #gymgirl #gymoutfit
paert2308

paert2308

ถูกใจ 4 ครั้ง

Gym girl era 🐆🖤
In my gym girl era.🌷✨ 5-6 ปีที่มตเริ่มเข้ายิม เริ่มดูแลตัวเอง.. รู้ตัวอีกที ปีนี้ก็ 2026 แล้วที่ทุกคนให้ความสำคัญสุขภาพกับการออกกำลังกายมากขึ้น การเข้ายิมสำหรับมตไม่ใช่แค่เรื่องหุ่น แต่เป็นเรื่องของ Mindset และวินัยด้วย ได้เห็นตัวเองแข็งแรงขึ้น ยกน้ำหนักได้มากขึ้นในแต่ละครั้ง มันดีมากจริงๆ 💪
mt.matew 🦋

mt.matew 🦋

ถูกใจ 8 ครั้ง

Q & A Fit Life Real Talk,gym girl 
” เป้าหมายของร่างกายที่ตั้งไว้ตอนนี้คืออะไร? “
Q & A Fit Life Real Talk,gym girl ” เป้าหมายของร่างกายที่ตั้งไว้ตอนนี้คืออะไร? “ #qanda #fpy #gymgirl #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลความงามหลายชนิดที่พกไปยิม เช่น สเปรย์ฉีดผม, คุชชั่นกันแดด, สเปรย์ทำความสะอาดมือ, สเปรย์บำรุงผิว, ลิปบาล์ม และน้ำยาบ้วนปาก
หญิงสาวกำลังถือถุงบับเบิ้ลแรปสีชมพูที่บรรจุผลิตภัณฑ์ต่างๆ พร้อมรอยยิ้ม แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมหลังออกกำลังกาย
มือถือสเปรย์ฉีดผมหอมสีชมพู พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น กลิ่นหอมแนวฟลอรัลฟรุตตี้, ดับกลิ่นเหงื่อ, ไม่ทำร้ายผม และพกพาสะดวก
พกไอเทมบิวตี้อะไรไป gym บ้าง? 👟🎀✨
คือเราแอบซุ่มกลายเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวันไปแล้วค่ะ 😆 . และเราก็เป็นคนออกกำลังกายทีคือเหงื่อออกมาเยอะมากกกก 💦 กลัวคนอื่นจะเหม็นตัวเเรามากๆ . ส่วนใหญ่ถ้าเราออกกำลังกายเสร็จ ก็จะกลับมาอาบน้ำที่บ้านก่อน แต่บางทีก็ไม่ทันเวลา ต้องไปทำธุระ บางทีก็ต้องไปใช้ชีวิตต่อหลังออกกำลังกายต่อ 😅 .
ปลา thelipstickfairy

ปลา thelipstickfairy

ถูกใจ 42 ครั้ง

Gym 💪
เหนื่อยก็พักสัก 1 นาทีแล้วเริ่มกันต่อค่า ✌️💪👊🍑
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Gym girl 👟🏋🏻‍♀️💪🏻🎧✨
The Standard Gym #gymlife #gymoutfitideas #fitnessgirls #classpass #ติดเทรนด์
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 20 ครั้ง

Gym girl wannabe😅🏋🏻‍♀️
แกล้งๆ ออกกำลังกายนิดหน่อย วันก่อนจัดหมูกระทะจุกๆ แถมไปเดินตลาดก็ได้หมึกไข่ย่างกับข้าวเหนียวมะม่วงอีก จะบ้าาา😢 วันนี้เริ่มเบาๆ Body Weight + Cadio ▫️Squat 4 set ▫️Donkey Kick 4 set ▫️Russian Twist 4 set ▫️จบด้วย Plank 1 นาที ยังๆๆ Cadio กันต่อ 25 นาที เดินชัน 7 สปีด 5.5 จบแบบเก๋กรุบ แต่
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 7 ครั้ง

At the gym 💪
ร่วมมือร่วมใจกลั่นแกล้งฉันสุดๆค่ะ 😵‍💫👊🤣 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #gym #ติดเทรนด์ #funny Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Gym girl 💪👊
วันนี้โค้ชพาเล่นหนักม๊าก อยากปั้นหุ่นให้สวย ต้องเลือกโค้ชที่มีวินัย ไม่ตามใจลูกเทรนด์ 💪👊🍑🥰 Margym #workout #gym #gymgirl
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

gym girl กินอะไรบ้างใน 1 วัน💪🏻🍳เน้นโปรตีนถึง กินอร่อย คิดเมนูไม่ออกเซฟไว้ได้เลย
#ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #นับแคบ #นับแคลกับน้องแคล #น้องแคลช่วยนับแคล #gymgirlsoflemon8
Ping

Ping

ถูกใจ 41 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม