สูง 165 หนัก 56 อ้วนมั้ย ???
ถ้าถามตัวเราเมื่อ 2-3 ปีก่อน
เราคงตอบทันทีว่า “อ้วน”
เพราะตอนนั้นติดภาพตัวเองตอนหนัก 43-45 kg มาก ๆ
แต่พอโตขึ้น เรากลับเริ่มมองเรื่องน้ำหนักต่างออกไป
ทุกวันนี้เราสูง 165 cm หนัก 56 kg
บางวันก็รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขึ้นจริง เสื้อผ้าบางตัวก็ใส่ไม่เหมือนเดิม
แต่ในขณะเดียวกัน เราก็กินข้าวได้อย่างมีความสุขมากขึ้น ไม่ต้องคอยกังวลกับตัวเลขบนตาชั่งตลอดเวลา
เลยอยากถามทุกคนดูบ้าง 😊
สำหรับเพื่อน ๆ คิดว่า
คนสูง 165 cm หนัก 56 kg ถือว่าอ้วนไหม?
การวัดอ้วนหรือไม่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักอย่างเดียว แต่ควรพิจารณารูปร่างและสุขภาพโดยรวม สำหรับคนที่สูง 165 ซม. และหนัก 56 กก. ตามค่าดัชนีมวลกาย (BMI) จะอยู่ในช่วงปกติ (BMI ระหว่าง 20.6) ซึ่งถือว่าไม่อ้วน จากประสบการณ์ตรง หลายคนรวมถึงผู้เขียนเองในอดีตอาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อน้ำหนักขึ้นจาก 43-45 กก. มาเป็น 56 กก. แต่เมื่อเวลาผ่านไป มีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกาย และจิตใจ การรับประทานอาหารอย่างมีความสุขและไม่ยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่งช่วยให้จิตใจดีขึ้นมาก สิ่งที่สำคัญคือการรับรู้และยอมรับรูปร่างของตัวเองอย่างเหมาะสม และเลิกติดกับคำว่าทุกคนต้องผอม หรืออ้วน จากสื่อและค่านิยมภายนอก ควรเน้นการรักษาสุขภาพให้ดี เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การคิดบวกและเห็นคุณค่าตัวเองในแบบที่เป็น จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ที่สำคัญ อย่าลืมว่าผู้หญิงทุกรูปร่างก็สวยได้ในแบบของตนเอง สุดท้ายนี้ หากใครกำลังรู้สึกกังวลกับน้ำหนักตัว ลองคิดว่าตัวเลขบนตาชั่งเป็นเพียงข้อมูลหนึ่ง และให้ความสำคัญกับความรู้สึกสุขภาพและความสุขในชีวิตประจำวันมากกว่า การทำปิดก๊อกประหยัดน้ำวันละนิดเล็ก ก็เป็นอีกตัวอย่างของการมีวินัยและดูแลตัวเองในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้เช่นกัน
ไม่อ้วนค่ะ กำลังพอดีค่ะ