ในฐานะนักศึกษาแพทย์ ดิฉันเข้าใจดีว่าการเรียนแพทย์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เรียนหนักจนทำให้นอนน้อย ปวดหลัง และรู้สึกเหนื่อยล้าจากการนั่งอ่านหนังสือนาน ๆ เป็นเรื่องปกติ สมองแอกรัด (บวม) จากความเครียดและภาระงานที่มากมายจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน ผมบางก็มาจากความเครียดสะสมและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอด้วย การเรียนหมอไม่ได้มีแค่การอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องฝึกทักษะ ปฏิบัติในห้องเรียนและโรงพยาบาล ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจต้องรับภาระอย่างหนัก อีกทั้งความรู้สึกของการที่หัวใจ "ไม่โสด" ยิ่งเพิ่มความซับซ้อนในชีวิตประจำวัน การจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การเต้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นและลดอาการบวมได้บ้าง สำหรับนักศึกษาแพทย์คนใดที่กำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ แนะนำให้ตั้งระบบการจัดตารางเวลาที่ชัดเจน แบ่งเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพยายามพูดคุยแลกเปลี่ยนกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาเพื่อลดความเครียดไปด้วยกัน เพราะการเรียนแพทย์คือการเดินทางที่ยาวไกลและต้องการความอดทนสูง โดยการดูแลตัวเองอย่างจริงจังจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น