ช่วงอากาศร้อนแบบนี้ การมีเมนูทานเล่นที่ทำง่ายและช่วยเพิ่มความสดชื่นถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหลายๆ คน สำหรับตัวผมเอง ชอบทานผลไม้สด เช่น แตงโม สับปะรด และเมนูน้ำแข็งไส เพราะนอกจากจะช่วยดับร้อนแล้วยังให้ความรู้สึกสดชื่นทันที นอกจากผลไม้สดแล้ว ยังมีอาหารทานเล่นที่ทำได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้เวลานาน เช่น ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว หรือข้าวโพดอบกรอบ ที่สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้เหมาะกับวันร้อนๆ ที่แค่อยากหาอะไรทานเพลินๆ นอกจากนี้ น้ำมะนาวโซดาเย็นๆ ก็ช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีมาก ถ้าใครชอบเมนูที่มีความแปลกใหม่ บางครั้งก็ลองทำไอศกรีมโฮมเมดจากผลไม้สด เช่น น้ำมะม่วงปั่นแข็ง หรือไอศกรีมกะทิ ซึ่งใช้วัตถุดิบง่ายๆ ที่หาได้ในครัว ทั้งยังประหยัด และไม่มีสารกันบูดเหมือนกับของที่ซื้อจากร้าน ในการเลือกของทานเล่น ควรเน้นความสด สะอาด และทำง่าย เพื่อให้เหมาะกับสภาพอากาศร้อนและไม่ทำให้รู้สึกหนักท้องเกินไป สุดท้ายนี้อย่าลืมเติมน้ำให้เพียงพอระหว่างวันนะครับ เพราะน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่นและป้องกันการขาดน้ำในช่วงอากาศร้อนด้วย