หลังจากได้อ่านบทความนี้ ทำให้นึกถึงเวลาที่เรามักจะส่องดูใครบางคนบ่อยๆ ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันอาจทำให้เราเจ็บใจ หรือเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบจนทำให้ใจเราหนักขึ้น ในฐานะคนที่เคยผ่านช่วงเวลานี้มา ต้องบอกว่าเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะเผลอส่องเพื่อจะรู้ว่าคนๆ นั้นเป็นอย่างไร หรือเปรียบเทียบว่าตัวเองไม่ได้แพ้แค่เรื่องเดียวในชีวิต สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ การรับรู้ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ และไม่ควรปกปิดความรู้สึกเหล่านั้น แต่ควรหาเวลาสื่อสารกับตัวเองว่า สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดนั้นคืออะไร พอเรารู้จักความรู้สึกตัวเองดีขึ้น เราก็จะสามารถตั้งเป้าหมายหรือหาทางจัดการกับความรู้สึกให้ง่ายขึ้น อีกอย่างคือการหากิจกรรมหรือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น การออกกำลังกาย วาดภาพ หรือพูดคุยกับเพื่อนสนิท เพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกเจ็บใจ และช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกนั้นได้ดีขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนรู้ว่าไม่มีใครแพ้ตลอดไป และความรู้สึกเจ็บใจที่เกิดขึ้นก็เป็นแค่บทเรียนหนึ่งในชีวิตที่จะช่วยให้เราเข้มแข็งขึ้น อย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง และค้นหาวิธีที่เหมาะสมเพื่อดูแลใจตัวเองในทุก ๆ วัน