แชร์เมนูจานนี้ อิ่ม อร่อย จุก

✨ มื้อนี้อยากกินเนื้อวัวจ้า แวะตลาดซื้อที่ตลาดสดธนบุรี ร้านอามีนา เนื้อหนอกสไลด์ 500g. ราคา 200 บาท แต่เราใช้แค่ 6 ชิ้นพอ เอามาจี่ใส่กระทะ น้ำมันคาโนล่าผสมน้ำมันมะกอกของ Nissin ใส่นิดหน่อย จีในกระทะแล้วราดซีอิ้วไข่ลงไป // ผัดวุ้นเส้น เราใช้วุ้นเส้นคีโตบอสมีดี เพิ่งลองซื้อมากิน เออ ใช้ได้นะเนี่ย // ผัดไข่ 3 ฟองยีให้นุ่มแล้วตักออกพักไว้ มาผัดผักกาด แครอท มะเขือ ใส่วุ้นเส้นคีโต ปรุงรส แล้วเอาวุ้นเส้นลงผัด ค่อยเอาไข่ที่พักไว้ลงมาผัดคลุกใส่ เป็นอันจบ จัดใส่จาน อิ่ม อร่อย เบิ้มมากกก

#ป้ายยากับlemon8 #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #อาหารจานเดียว #ติดเทรนด์

2025/12/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เติมฟรีไม่อั้น!! ถูกอร่อย ล้นจาน อิ่มจุก
#ติดเทรนด์ #อร่อย #ถูกอร่อย #ข้าวมันไก่ #ของกินนครปฐม 🥡 ข้าวมันไก่ป้าจ๋า 23 ชั่วโมง 📍ถนนจันทรคามพิทักษ์ นครปฐม (ห่างจากพระราชวังสนามจันทร์5นาที) 🗓️ เปิดทุกวัน ⏰ ตี5 - ตี4 ☎️ 064 539 6566 ข้าวมันไก่ป้าจ๋า 23 ชั่วโมง
กินกะก้อย

กินกะก้อย

ถูกใจ 4187 ครั้ง

แชร์เมนูลูกินอาหารเกลี้ยงจาน
แชร์สูตรข้าวเกลี้ยงถ้วยของลูกบ้านนี้กัน ข้าวตุ๋นผักกับกุ้ง🦐🥬🥗 - น้ำสต็อก 60ml - ข้าวโพดหวาน 1ชต - บร็อคโคลี่ 1ชต - ถั่วลันเตา 1ชต - ข้าว - กุ้ง ส่วนผสมคัพเค้กกล้วยหอม 🍌🧁 - กล้วยหอมครึ่งลูก - ข้าวโอ๊ต 2ชต - นม - ไข่ไก่ 1ฟอง #ลูกน้อย9เดือน #เมนูลูก9เดือน #ทำอาหารให้ลูก #คุ
MommyFloyd

MommyFloyd

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์เมนูผัดสาหร่ายวากาเมะสุกี้แห้ง✨
ฟิน อร่อย อิ่มๆเลย #ป้ายยา #ของอร่อยบอกต่อ #อาหารคลีน #อาหารคลีนทําเอง
ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพรวมเมนูลดน้ำหนัก 4 จาน ที่ช่วยให้ผอมลง 10 กก. ประกอบด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผักหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน
น่องไก่อบ ฟักทองอบ หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด และพริกหวานหลากสี จัดวางบนจานพร้อมส้อม เป็นเมนูสุขภาพดีที่อุดมด้วยโปรตีนและใยอาหาร
แซลมอนอบ กุ้งอบ บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี พริกหวาน และไข่ต้ม จัดเรียงอย่างสวยงามบนจาน เป็นเมนูที่เน้นโปรตีนสูงและผักสด
กินแล้วผอม 10 โล! แชร์เมนูลดไขมันที่ทำง่ายและอร่อย
1. จานซ้ายบน น่องไก่อบ+ฟักทองอบ+หน่อไม้ฝรั่ง+เห็ดออรินจิ+พริกหวานหลากสี 2. จานขวาบน แซลม่อนอบ(โรยสมุนไพร)+กุ้งอบโรยพริกไทยนิดหน่อย+ดอกกระหล่ำต้ม+มะเขือเทศเชอรี่+พริกหวาน+ไข่ต้ม 3. จานล่างซ้าย อกไก่อบ(โรยพริกไทยดำ)+ไส้กรอกอบ+ฟักทองอบ+หน่อไม้ฝรั่ง+บลูเบอร์รี่+มะเขือเทศเชอรี่+ไข่ต้มยางมะตูม
Apple Wisarat

Apple Wisarat

ถูกใจ 2100 ครั้ง

จานนี้โปรตีนเกือบ 50g อิ่มแน่นอน 😋
🍲ชื่อเมนู: ข้าวขยำทูน่า 🥦วัตถุดิบ: 1. ข้าวตามประมาณของแต่ละบุคคล ส่วนตัว 3 ทัพพี 2. ทูน่าในน้ำเกลือ(ใช้ยี่ห้อใดก็ได้) 1 กระป๋อง 3. ไข่ขยี้ 3 ฟอง 4. น้ำพริกเผา 20 กรัม (แล้วแต่ความชอบ) 5. น้ำพริกแซลมอน 20 กรัม 6. สาหร่ายโรยข้าว 10 กรัม 7.พริกขี้หนูตามชอบ 8.หอมแดงตามชอบ 9.ไข่ดาวเพิ
Ploypattra

Ploypattra

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาคารอู่คัง (Wukang Building) ในเซี่ยงไฮ้ พร้อมข้อความแนะนำร้านอาหารอร่อยสำหรับทริป 5 วัน โดยเน้นอาหารจานใหญ่คุ้มราคา
ภาพเสี่ยวหลงเปาในเข่งนึ่ง เกี๊ยวน้ำ และไก่ทอด จากร้าน LAILAIXIAO LONG ใกล้โรงแรม Jinjiang Inn Nanjing Road
ภาพอาหารบุฟเฟต์หลากหลายจาก New Sukiyaki สาขา No.1 Department Store รวมถึงชาบูเนื้อ ซีฟู้ด ของหวาน และเครื่องดื่ม Starbucks
เซี่ยงไฮ้อาหารอร่อยนะ อิ่มมากกกกก🫶🏻🇨🇳
อร่อยทุกร้านเลยอ่า แต่ที่แน่ๆ ร้านบะหมี่ตึกข้างๆตึกอู่คัง ห้ามพลาดนะ!! Lost in Shanghai🤎 #เซี่ยงไฮ้ #เซี่ยงไฮ้2025 #เซี่ยงไฮ้กินอะไรดี #Shanghai #shanghai2025
AOR🌷

AOR🌷

ถูกใจ 100 ครั้ง

จานข้าวปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศกับไข่ดาวสองฟอง โรยหน้าด้วยผักชีและมะนาวฝาน พร้อมข้อความว่าอร่อยมาก
ไข่ไก่สองฟองและปลากระป๋องหนึ่งกระป๋องวางอยู่บนเขียง พร้อมข้อมูลโปรตีนและน้ำหนัก
ส่วนผสมสำหรับปรุงอาหาร ได้แก่ กระเทียม หอมแดง พริก และมะนาวฝาน วางแยกกันบนเขียง
จานนี้ 606cal✅
จุกๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 397 ครั้ง

แชร์เมนูเน้นๆเกือบ50กรัม✨
อัดโปรตีนอิ่มๆ เกือบ50กรัม กินไม่หมดด้วยอิ่มจริง5555 🧡พิกัด ANS-NJU-PXZ #ของอร่อยบอกต่อ #อาหารคลีน #darlingiseating
ดาลิ��้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีการจัดจานอาหารที่ทำให้อิ่ม แต่ไขมันไม่ขึ้น‼️
#ไขมัน #ไขมันพอกตับ #คอเลสเตอรอล #คอเลสเตอรอลสูง #ลดไขมัน
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูของร้าน 30 อิ่ม ที่เกาะสมุย เช่น ผัดไทย สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา ข้าวผัด และของกินเล่นต่างๆ ในราคาเริ่มต้นเพียง 30 บาท
ภาพเมนูอาหารคาวของร้าน 30 อิ่ม ที่มีให้เลือกมากมาย ทั้งข้าวผัด กะเพรา แกง ต้ม และก๋วยเตี๋ยว โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 30 บาท พร้อมเมนูเครื่องดื่มและกาแฟสด
ภาพเมนูเครื่องดื่มและของว่างของร้าน 30 อิ่ม เช่น กาแฟสด ชาเย็น และของกินเล่นอย่างเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ตไก่ ปอเปี๊ยะทอด โดยเครื่องดื่มเริ่มต้นที่ 25 บาท
🍚เงิน 30 บาท กินอะไรได้บ้างที่สมุย | อิ่ม จุก ในงบหลักสิบ !
ต้องบอกเลยว่าใครที่อยู่สมุยอยู่แล้ว หรือมีแพลนกำลังมาเที่ยวสมุย แถวหน้าเมือง เกาะสมุย มีร้านข้าวตามสั่งง่ายๆ ราคาถูก ชื่อร้านว่า 👉 30 อิ่ม ร้านอาหารตามสั่งสไตล์ local แท้ๆ ที่คนพื้นที่แวะมากิน ไม่เน้นหรู แต่เน้นอิ่มและถูก ⏰ร้านเปิดทุกวัน : 09.00 - 15.00 น. ร้านนี้คือดีตรงที่ ✅ ราคาเบามาก เมน
ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพรวมร้านจานใหญ่ ป้าเปี๊ยบ บางกร่าง นนทบุรี แสดงเมนูกระเพราหมูกรอบ ต้มยำรวมมิตร ป้ายเมนู และป้ายกฎการสั่งอาหาร
ต้มยำรวมมิตรน้ำข้นชามใหญ่ สีสันน่ารับประทาน พร้อมข้อความ 'เข้มข้น เครื่องแน่น 120 อร่อย'
ช้อนตักเครื่องต้มยำรวมมิตรน้ำข้นจากชามใหญ่ แสดงถึงปริมาณที่เยอะ พร้อมข้อความ 'ชามใหญ่มาก'
ร้านจานใหญ่ ป้าเปี๊ยบ” บางกร่าง นนทบุรี
💥 ป้ายยา! “ร้านจานใหญ่ ป้าเปี๊ยบ” บางกร่าง นนทบุรี อร่อยจริง ปริมาณจุก สมชื่อ จานใหญ่ 🍚🔥 มีเมนูให้เลือกเพียบอยากลองอีกหลายเมนูเลย วันนี้ลองเมนู 👇 • 🌶️ กระเพราหมูกรอบ 60.- • 🐙🌶️ กระเพราหมูกรอบ + ปลาหมึก 60.- • 🍲 ต้มยำรวมมิตรน้ำข้น 120.- 3 อย่าง ราคาดีมาก! ตอนเสิร์ฟคือ 😳ไม่คิดว่าจะจานใหญ
Mommy termkhun

Mommy termkhun

ถูกใจ 0 ครั้ง

จานนี้ 385cal✅
🧅🔥💪🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 67 ครั้ง

อิ่ม จุก ไม่หลุด Diet
ใครบอกเข้าซูชิโร่แล้วต้องอ้วน? วันนี้มาแจกโพยสั่งสำหรับสายลดน้ำหนักที่อยากกินซูชิแบบสบายใจ รวมแล้วแค่ ~285 kcal เท่านั้น! 🥑✨ 📋 Checklist รายการที่ต้องสั่ง: * มากุโระ🐟 * 1 จาน (2 คำ) : ~90 kcal * The Best ของสายลีน! โปรตีนเน้นๆ ไขมันต่ำสุดในบรรดาทูน่า * กุ้งต้ม 🦐 * 1 จาน (2 คำ) : ~7
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าร้านครัวนิรชาในสุรินทร์ มีป้ายเมนูและข้อความ "ร้านลับ เมืองสุรินทร์ ให้เยอะ อิ่ม จุก" พร้อมต้นไผ่และกำแพงปูน แสดงถึงทางเข้าร้านอาหารตามสั่ง
ภาพบรรยากาศภายในร้านครัวนิรชา แสดงโต๊ะปูผ้าลายตารางหมากรุกสีเขียว มีแผ่นรองจานรูปอาหารหลากหลายเมนู และโปสเตอร์บนผนัง
ภาพมุมสูงมองขึ้นไปเห็นร่มเงาจากต้นไม้ใหญ่ แสดงถึงความร่มรื่นและบรรยากาศธรรมชาติของร้านครัวนิรชา
ร้านลับสุรินทร์ที่ ให้เยอะ อิ่ม จุก
ร้านลับข้าว เมื่อสุรินทร์ ที่ให้แบบจุก ๆ สวัสดีค่ะ วันนี้มาแนะนำร้านลับ (ทางไปค่อนข้างลับ) 🤣 ที่ให้ข้าวมาแบบจุก ๆ ร้านนั้นก็คือ “ครัวนิรชา” อาหารตามสั่งราคาจานละ 50 บาท ราคานี้รวมค่าไข่ดาว /ไข่เจียว/ไข่ข้น แล้วนะ ร้านร่มรื่น แต่โต๊ะที่นั่งมีไม่เยอะนะคะ ถ้าอยากไปแนะนำให้โทรไปสั่งล่วงหน้า ห
Penpicha23

Penpicha23

ถูกใจ 14 ครั้ง

แชร์เมนู l เฮลท์ตี้แบบอร่อย
วันนี้ขอเสนอเมนูเฮลท์ตี้ กับวัตถุดิบที่หาได้ง่ายๆที่มีประโยชน์และอร่อยนะคะ 🥒🥗🐟 สำหรับเมนูนี้จะได้ 🔽 ✅ โปรตีนสูง (จากทูน่า) ✅ ไขมันดี (จากงา + โอเมก้า 3) ✅ ไฟเบอร์ + น้ำ (จากแตงกวา) 👉 เหมาะกับคนอยาก คุมน้ำหนัก / กินคลีน / กินเบาๆแต่ยังอิ่ม #แตงกวาญี่ปุ่น #สลัดแตงกวา #ติดเทรนด์ #
Pimrapee

Pimrapee

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์เมนูเติมโปรตีนวันนนนี้ ✨😍
สลัดอกไก่ฉีก 100g แซลมอนดิบ + ม่อนดอง เราไม่ได้กินคนเดียวน้า แบ่งกะแฟนอีกที กินไป 150g ไข่อีก 1 ฟอง โปรตีนมื้อเย็น อิ่มแบบไม่ต้องกินข้าวเลย ได้ไปเกือบ 60 กรัมม 🥰🥗 #แจกเมนูลดน้ำหนัก #กินคลีน #อาหารสุขภาพ #Lemon8Club #อร่อยบอกต่อ
คุณลพ👼🏻✨🌸

คุณลพ👼🏻✨🌸

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์เมนูมื้อหลัก
สวัสดีค่ะ วันนี้คุณแม่เปิดมื้อแรกก่อนเที่ยง รีบหุงข้าวกล้องหอมมะลิ มีถั่วแขกอยู่นิดหน่อย เอามาล้างสะอาดแล้วลวกน้ำล้างกลิ่นเขียวออก (บางบ้านอาจจะไม่ลวกค่ะ แต่แม่ขอลวกก่อนแม่กลัวเหม็นเขียว 😆) ซอยแครอทเป็นเส้นเล็กๆไว้ ตอกไข่เป็ดฟองนึงไข่ไก่ฟองนึง รอเอาผัดใส่ผัก ปรุงปกติค่ะ แต่ใช้น้ำตาลหล่อฮังก้วยแทนน้
Fiefie Gift

Fiefie Gift

ถูกใจ 2 ครั้ง

จานเดียวจุก!! ราดข้าวหน้าล้นทะลัก
#ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ซีฟู้ดราดข้าว #อิ่มจุก 🥡 ข้าวหน้า วิภาวดี62 📍 ปั๊มป.ต.ท. วิภาวดี62 กรุงเทพ ⏰ เปิดทุกวัน 10.00-20.00 น. ☎️ 082 645 4594 ข้าวหน้า (วิภาวดี 62)
กินกะก้อย

กินกะก้อย

ถูกใจ 76 ครั้ง

ข้าวจานเบิ้ม อิ่มแล้วอิ่มอีกก
พิกัด 🍴เช้าเส้นเย็นข้าว จรัญ60 เช้าเส้นเย็นข้าว -chaosenyenkhao @เช้าเส้นเย็นข้าว #จรัญสนิทวงศ์ #บางยี่ขัน #ของกิน #ปิ่นเกล้า
ดั้บเบิ้ลบี

ดั้บเบิ้ลบี

ถูกใจ 24 ครั้ง

อัปเกรดมาม่าจานโปรด อิ่มแบบจุก ๆ ไม่เกรงใจกระเป๋าตังง!!
วันนี้จะพาทำมาม่า + ของที่หาได้ใน 7-11 แบบฉบับงบบานปลาย แต่รับรองว่าอร่อยและอิ่มจุกๆแน่นอน! สรุปจบงบประมาณ จ่ายประมาณ 1 แบงค์แดง ไม่มีทอน!!! #GenZทำVideo #มาม่า #ทําอาหาร
KhunKim

KhunKim

ถูกใจ 3 ครั้ง

ร้านโซบะใกล้ Tokyo Tower ถูก อร่อย อิ่ม
พิกัดร้านอาหาร : ญี่ปุ่น 〒105-0014 Tokyo, Minato City, Shiba, 3 Chome−15−15 櫻井ビル 1階 ชื่อร้าน : Yudetara สามารถค้นหาในMapได้ เปิด24ชม. ตอนเราไป เป็นช่วง 20:30 น. วันที่17/03/2025 คนเข้ามาเรื่อยๆนะ รอไม่นานเลย อิ่ม อร่อย เป็นร้านที่บังเอิญเจอแล้วคนน้อยเลยเลือกร้านนี้ ไม่คาดหวัง=เริ่ด100% อยากกล
หมี่ไก่ฉีก

หมี่ไก่ฉีก

ถูกใจ 5 ครั้ง

จานนี้โปรตีนสูง อิ่มแน่นอน 😋
จานนี้โปรตีนสูง 🍀 เพราะเป็นแรพส์ไข่ขาวค่ะ ทาน้ำพริกเผาเห็ดหอมสูตรคลีน มีผักสลัด และสันนอกหมูสไลด์เพิ่ม กินคู่กับกล้วยต้ม สตรอว์เบอร์รี่ 🍌🍓 มื้อนี้อิ่มแน่นอน❤️😋 #กอรส #ลดน้ําหนัก #HealthyDiet #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผลไม้จานโปรดช่วงนี้
✨ช่วงนี้ชอบกินผลไม้แบบง่าย ๆ แอปเปิลใส่กรีกโยเกิร์ต + ฝรั่ง + ถั่วนิดหน่อย เป็นของว่างที่ทำเร็ว แต่อิ่มกำลังดี 🍎 #ผลไม้ #FruitSnack #HealthySnack #กรีกโยเกิร์ตอร่อย #ผลไม้น่าทาน
Eye style

Eye style

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไก่ทอดคลีนแท่งยาวกรอบพร้อมซอสจิ้มในจาน โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเมนูโปรตีน 81 กรัม.
อกไก่สดหั่นเป็นชิ้นยาว 250 กรัม วางอยู่บนเขียงสีดำ เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหาร.
ขวดซอสปรุงรส Multi Cooking Sauce, ผงปรุงรส Italian BBQ และซอสมะเขือเทศ Multi Cooking Ketchup วางเรียงกัน.
จานนี้ 577cal✅
ถูกใจใช่เลยยย อร่อยเหมือนสูตรปกติ🤩🔥 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 172 ครั้ง

ผัดกระเพราทะเลจ้าเอาข้าวมาคนละจานอิ่มจุก
ศิรินุช ศรีเทียน

ศิรินุช ศรีเทียน

ถูกใจ 83 ครั้ง

✨แชร์เมนูง่ายๆ | ที่อร่อยเกินคาด! ผัดกะหล่ำปลีวุ้นเส้นหมูสับ 🥬
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆ ฟีลเพื่อนเล่าให้ฟัง แต่ความอร่อยคือเกินเรื่อง! 🫶✨ “ผัดกะหล่ำปลีวุ้นเส้นหมูสับ” วัตถุดิบน้อย ทำไว อิ่มแบบโฮมมี่สุดๆ ใครขี้เกียจคิดเมนูต้องลองเลย! 📝 How to ทำตามนี้ได้เลย 1️⃣ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย เจียวกระเทียมให้หอม 2️⃣ ใส่หมูสับลงไป ผัดจนสุกและเริ่มมีสีสวย 3️⃣ เ
ส้มโอเดี๋ยวฟังพี่ก่อน

ส้มโอเดี๋ยวฟังพี่ก่อน

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์เมนูคุมอาหารแต่ละมื้อ ที่ช่วยให้ฉันไม่หลุดเลย✨
กินแบบนี้ก็ลดได้💪🏽 ลดน้ำหนักไม่ต้องอด แค่เลือกให้ถูก 🥗 วันนี้ขอแชร์เมนูที่เรากิน ทั้งเช้า กลางวัน เย็น และของว่าง 🍳 จากคนที่เคยกินตามใจ → ตอนนี้กินอย่างมีสติ เช้า - เบาแต่พลังเยอะ ง่ายที่สุดคือไข่ กลางวัน - กินตามโอกาส ออกข้างนอกก็ต้องเอนจอย เน้นโปรตีนและผักเข้าไว้ เย็น - สบายท้อง โปรตี
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

แชร์เมนูง่ายๆที่ทำกินได้ทุกวัน 👀🫶🏻
สวัสดีค่าทุกคนน👀⚡️ วันนี้จอยมาแชร์เมนูง่ายๆที่จอยทำกินแทบจะทุกวันเลย อร่อยและมีประโยชน์มากก นั่นก็คือกรีกโยเกิร์ตนั่นเองค่า ซื้อแบบสำเร็จรูปมาทำเองง่ายมาก! สิ่งที่จะต้องเตรียมก็มี กรีกโยเกิร์ต ผลไม้ที่ชอบ กราโนล่า และน้ำผึ้ง เสร็จแล้วก็เตรียมจัดใส่จานสวยๆก็ทานได้เลย อร่อยฟินมากกกกก🥰 ที่จอย
Nonestoptojoy

Nonestoptojoy

ถูกใจ 2058 ครั้ง

ใครคิดว่าคลีนไม่อร่อย ลองจานนี้ก่อน ! 🥗
ตอนแรกคิดว่าคลีนต้องจืดๆ น่าเบื่อ แต่จานนี้คือเปลี่ยนความคิดไปเลย 😭✨ 🥬 กรีนโอ๊คกรอบๆ 🍅 มะเขือเทศราชินีหวานๆ 🥚 ไข่ต้ม 🥩 โปรตีนเน้นๆ อิ่มมาก แต่ไม่รู้สึกผิดเลย ที่ขาดไม่ได้เลยคือ น้ำสลัดงาญี่ปุ่น 🤤 หอม นัว กลมกล่อมแบบพอดี ทำให้สลัดธรรมดา อร่อยขึ้นมาก😍 กินสลัดทีไร ต้องเลือกอันนี้ตลอดจร
มิ้นท์ลองให้แล้ว

มิ้นท์ลองให้แล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์เมนูลดน้ำหนัก ไม่จืด อร่อยทุกเมนู 🥑🥯
ถ้าต้องการ ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี จริง ๆ เลือกกินอย่างมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่กินน้อย เน้นโปรตีนสูง เช่น ไข่ไก่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ → ช่วยอิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง มันหวาน → คุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากของหวาน ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก → จำเป็น
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 174 ครั้ง

จานอาหารครบ 5 หมู่ ประกอบด้วยนักเก็ต, ขนมปังไข่ดาวไร้น้ำมัน, ชีสโทสต์ยืดๆ และผักรวมหลากสีสัน พร้อมข้อความ "40+ อย่าหยุดแซ่บ! มือเดียวจบ ครบ 5 หมู่" เน้นมื้อเดียวอิ่มอร่อยและมีประโยชน์
จานอาหารจานเดียวครบ 5 หมู่ มีนักเก็ต, ขนมปังไข่ดาว, ชีสโทสต์ และผักรวมราดซอสฉ่ำๆ พร้อมข้อความ "ราดซอสฉ่ำๆ เพิ่มความนัว! ผักเวฟ 1 นาที จบ!" แสดงถึงความง่ายในการเตรียม
ภาพผู้หญิงวัย 40+ ยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อลายทางสีน้ำเงินขาว พร้อมข้อความ "วัย 40+ เน้นทำง่าย แต่อร่อยมาก!" สื่อถึงการทำอาหารง่ายๆ แต่อร่อยสำหรับคนวัยนี้
40+จานเดียวจบ! ครบ5หมู่ อร่อยไม่ล้างเยอะ เซฟด่วน🍳
🍳 เลิกเหนื่อยในครัว! แจกสูตร 40+ มื้อจานเดียวจบ ครบ 5 หมู่ 🧀 (เซฟไว้เถอะ ชีวิตดีขึ้นเยอะ!) ใครว่าวัย 40+ ต้องวุ่นวายอยู่หน้าเตา? วันนี้ขอแชร์เมนู "จานเดียวอิ่ม" ที่ทำง่ายจนงง แต่รสชาติระดับคาเฟ่! ที่สำคัญคือ... ล้างจานใบเดียวจบ ตอบโจทย์วัยเราที่สุดค่ะ 😁✌️ ​จดสูตรหม้อทอดสู้ชีวิต: ✨ ไข่ดา
Rung & Rest

Rung & Rest

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซูชิ 4 จานจาก Sushiro ได้แก่ แซลมอน คัตสึโอะ กุ้งหวาน และกุ้งแดงยุกเกะห่อสาหร่าย พร้อมข้อความว่า 'How to กิน Sushiro 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล' เพื่อการกินแบบแคลน้อย
ซูชิหน้าแซลมอน 2 คำบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 110 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 10 กรัม
ซูชิหน้าคัตสึโอะ (ปลาโอ) 2 คำพร้อมขิงและต้นหอมบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 90 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 11 กรัม
เลือกกิน sushiro ยังไงดี 4 จานไม่ถึง 400 แคล 🍣🍱⭐️
อยากกิน Sushiro แต่ลดน้ำหนักอยู่ เลือกอะไรได้บ้าง 👉🏻 แชร์ตัวอย่าง เลือกเมนูไหนให้อิ่ม แต่ยังแคลน้อย กิน 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล แต่โปรตีนจุกๆ อิ่มแน่นอน 😋 ✅ เน้นเลือกหน้าปลาดิบหรือกุ้ง แบบไม่มีซอสหรือมายองเนส ✅ ไม่เลือกของทอด แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว กินแบบมีความสุขแต่ยังดูแลหุ่นได้อยู่ ❤️
NanAP

NanAP

ถูกใจ 67 ครั้ง

อร่อยครบในจานเดียว สายไดเอทต้องลอง !
🎃🦐 เมนูคาร์บดี โปรตีนแน่น สายไดเอทต้องลอง! อิ่มนาน อร่อย ไม่อ้วน ✌🏻 ทำง่ายมาก ใช้ Air Fryer ไม่ทอด ไม่มัน ไม่เลี่ยน 💕 กินแล้วอยู่ท้อง เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็น โปรตีนจากไข่+กุ้ง 💪 คาร์บดีจากฟักทอง 🎃 ครบในจานเดียวเลย 🍽️ วิธีทำ ▫️ ผ่าฟักทองญี่ปุ่นครึ่งลูก เอาเมล็ดออก ▫️ เอาครึ่งหน
TGernn

TGernn

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม