Supplement routine

💊 ประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์

1. FITWHEY Astaxanthin + CoQ10 (แอสตาแซนธิน + โคคิวเท็น)

ผลิตภัณฑ์นี้รวมสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังสองชนิดเข้าด้วยกัน:

• แอสตาแซนธิน (Astaxanthin):

• สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ: ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

• บำรุงผิวพรรณ: ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ชะลอความชราของผิว และปกป้องผิวจากรังสียูวีและมลภาวะ ทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่น และเรียบเนียนขึ้น

• บำรุงสายตา: ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดวงตา

• สุขภาพทั่วไป: อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ

• โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10 หรือ CoQ10):

• การสร้างพลังงานของเซลล์: มีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานภายในเซลล์ โดยเฉพาะเซลล์ที่มีการใช้พลังงานสูง เช่น หัวใจและกล้ามเนื้อ

• ต้านอนุมูลอิสระ: เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดที่ช่วยเสริมการทำงานของแอสตาแซนธิน

• สุขภาพหัวใจ: ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

2. FITWHEY Sup Omega 3 1000 mg (โอเมก้า 3)

ผลิตภัณฑ์นี้ให้กรดไขมันจำเป็นกลุ่มโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้:

• สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ลดความดันโลหิต และป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและสมองขาดเลือด

• บำรุงสมองและระบบประสาท: DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมอง ช่วยเสริมความจำ ป้องกันโรคสมองเสื่อม และมีส่วนช่วยลดความเครียด

• ลดการอักเสบ: EPA มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ดี ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือการอักเสบอื่นๆ

• บำรุงสายตา: DHA มีความสำคัญต่อการทำงานของจอประสาทตา

#ผู้ชายดูเเลตัวเอง #สตอรี่ของฉัน #lemon8ไดอารี่ #supplement #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

2025/11/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ใช้ FITWHEY Astaxanthin + CoQ10 เป็นประจำ รู้สึกได้เลยว่าผิวพรรณมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียนขึ้นอย่างชัดเจน โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเจอแดดแรง ช่วยลดจุดด่างดำและริ้วรอยเล็กๆ ได้ดีมาก นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการตาเหนื่อยล้าจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานๆ ได้อีกด้วย สำหรับ FITWHEY Sup Omega 3 เป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพหัวใจและสมอง การรับประทานต่อเนื่องทำให้รู้สึกว่าความจำดีขึ้น และช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี ลดความเครียดในชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากกิจกรรมหรือโรคบางชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยส่วนตัวแล้วการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ร่วมกันเป็นประจำในชีวิตประจำวัน ถือเป็นกิจวัตรเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและหัวใจให้แข็งแรง พร้อมช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่อยากดูแลตัวเองอย่างจริงจังและต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดง Notion Wellness Planner บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความ 'เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ จัดการทุกด้านสุขภาพ' และภาพประกอบอาหารเช้ากับผู้หญิงออกกำลังกาย เน้นการวางแผนสุขภาพแบบครบวงจรและจับคู่กิจกรรมกับ Cycle Syncing
🌿 Wellness Planner บน Notion | ดูแลตัวเองให้ครบทุกมิติ
ใครที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่รู้สึกว่าชีวิตมันกระจัดกระจายเกินไป อาหารก็อยากคลีน 💪 ออกกำลังกายก็อยากสม่ำเสมอ สกินแคร์ อาหารเสริม คลินิก ก็อยากจัดให้เป็นระบบ ✨ เราขอแนะนำ Wellness Planner บน Notion เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ ที่รวมทุกอย่างไว้ในหน้าเดียว ⸻ 💡 Template นี้ช่วยอะไรได้บ้าง?
Notion At Ease

Notion At Ease

ถูกใจ 94 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1268 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงข้อความขนาดใหญ่ “ENGLISH 500 TOEIC” พร้อมคำว่า “คำศัพท์ที่ออกบ่อย” และ “แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการจำ” ด้านล่าง มีดินสอ กระดาษโน้ต และกบเหลาดินสอเป็นพื้นหลัง สื่อถึงอุปกรณ์การเรียน
500 คำศัพท์ที่ออกบ่อยในข้อสอบ TOEIC แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก
500 คำศัพท์ที่ออกบ่อยในข้อสอบ TOEIC แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการจำ ⸻ คำศัพท์เกี่ยวกับธุรกิจ (Business & Office) 1. Agenda – กำหนดการ 2. Agreement – ข้อตกลง 3. Announcement – ประกาศ 4. Applicant – ผู้สมัคร 5. Appraisal – การประเมิน 6. Assignment – งานที่ได้รับ
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 1145 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเสริมน้องหมา Dr. Shiba ทั้ง 5 สูตร ได้แก่ Happy Tummy, Pro Immune, Silky Fur, Peaceful Paws และ Jolly Joints ในรูปแบบขนมรสแซลมอน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารเสริมน้องหมาในรูปแบบขนม
มือถือกระปุกอาหารเสริมน้องหมา Dr. Shiba สูตร Happy Tummy สีฟ้า รสแซลมอน สำหรับปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการคัน และช่วยเรื่องขับถ่าย
มือถือกระปุกอาหารเสริมน้องหมา Dr. Shiba สูตร Pro Immune สีเขียว รสแซลมอน สำหรับเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Dr. Shiba อาหารเสริมน้องหมา 5 สูตร ครบทุกการดูแลสุขภาพ 🐕
บอกเลยว่า Dog mama อย่างอชิ เลือกของให้ลูกชายทีไร ต้องทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพเสมอ 🐶💞 นี้เลยยยย นำเสนอมาก Dr. Shiba อาหารเสริมของน้องหมา ที่ทำออกมาในรูปแบบ เป็นทั้งอาหารเสริมในมื้อหลัก หรือ ขนมระหว่างวัน มี 5 สูตร ครบทุกด้าน จบทุกการดูแล ✨ 🩵 Happy Tummy : - สาหร่ายช่วยปรับสมดุล และ การทำงานของล
Achi

Achi

ถูกใจ 17 ครั้ง

˚.🎀༘⋆°🍵☁️ 𝑴𝒚 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑮𝒍𝒐𝒘 𝑺𝒕𝒂𝒄𝒌 รูทีนผิวใสสไตลพส.จีน ที่ทำตามได้จริง ₊˚⊹♡
˚.🎀༘⋆°🍵☁️ 𝑴𝒚 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑮𝒍𝒐𝒘 𝑺𝒕𝒂𝒄𝒌 ✨ รูทีนผิวใสสไตล์พส.จีน ที่ทำตามได้จริง 🤍 ช่วงนี้ติดดู Beauty Routine ของพส.จีนมากๆ เลยค่ะ 🥹☁️ เมื่อก่อนคิดว่าผิวดีต้องลงทุนกับสกินแคร์แพงๆ เท่านั้น แต่พอดูไปเรื่อยๆ ถึงรู้ว่าเค้าดูแล “จากข้างใน” กันหนักมาก 🍊 เลยลองจัด Daily Stack ของตัวเองดูบ้าง ✨ เลือกของ
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 125 ครั้ง

⋆˚ ꕤ࿔ 🍵 ༘⋆ ݁˖ Olivy Pro Shot | สกินแคร์กินได้ แบบพส.เกา ♡
🧃⋆˙ᝰ.ᐟ ช่วงนี้อินกับ inner beauty routine มากเลย เคยไปเกาหลีมาแล้วสังเกตว่าสาวเกาหลีดูแลตัวเองจากข้างในด้วย เลยอยากลองบ้าง ✨🤍 ⋆ ─────────────── ⋆ เคยลอง Virgin Olive Oil 🫒 กับ Apple Cider Vinegar 🍎 แบบเพียวมาก่อน รู้ว่าดี แต่รสแรงมากกกก 😭 กินได้ไม่กี่วันก็เลิกไปเงียบๆ จนมาเจอ 🍏 Olivy Pro Sho
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 243 ครั้ง

🐾 เลี้ยงแมว “ถูกวิธี” ไหม🐱💛
ไม่ใช่แค่รัก…แต่ต้อง “ดูแล” จริง ๆ Level 1 – พื้นฐาน: ให้อิ่ม แต่สังเกตพฤติกรรม ⚠️ Level 2 – เหมาะสม: อาหารเหมาะวัย + Wet&Dry + คุม Portion ✅ Level 3 – สุขภาพระยะยาว: น้ำเพียงพอ + สูตรเฉพาะ + Supplement + ตรวจสุขภาพ 🩺 Level 4 – Pet Parent ตัวจริง: Routine / Enrichment / ลด Stress
แง้วฟูกุ

แง้วฟูกุ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการเปลี่ยนแปลงผิวจากมีปัญหาเป็นผิวกระจก พร้อมข้อความ 'HOW TO ผิวกระจก แบบวอนยอง' และเปรียบเทียบผิว 'BEFORE' และ 'AFTER' ที่มีปัญหาและผิวที่ดูดีขึ้น
ภาพผู้หญิงผิวใสเปล่งประกาย ดวงตาปิด พร้อมข้อความ 'ผิว Glass Skin ที่อยากได้!' และความคิดในใจที่อยากได้ใบหน้าแบบนี้ด้วย
ภาพระยะใกล้ของใบหน้าผู้หญิง แสดงผิวที่เรียบเนียนและเปล่งประกายบริเวณจมูกและปาก พร้อมข้อความ 'ผิว Glass Skin ที่อยากได้!' และความคิดในใจ
How to ผิวกระจก 🪞✨
ผิวกระจกเกิดจาก : ผิวแน่น ละเอียด + มีความชุ่มชื้น มาได้ทั้งจากการทา Skincare และการทาน Supplement วันนี้จะมาพูดถึงในเชิงของสารสกัดที่ต้องมองหา ถ้าอยากมีผิวแบบนี้ 👶🏻🪞✨ สารสกัดที่ไปเสิทที่ไหนก็เจอ และโด่งดังมากตอนนี้ เพราะงานวิจัยแน่น ผลลัพธ์เพียบ! สารสกัดที่โคตรจะต้านอนุมูลอิสระ 🧬 "
Moddum 🧸☁️🥣🧇

Moddum 🧸☁️🥣🧇

ถูกใจ 298 ครั้ง

6 วิตามิน ตัวช่วยให้ผิวสวย
ผู้หญิงที่สวย คือผู้ที่มีวินัยใส่ใจตัวเองในทุกวัน แม้เราจะดูแลตัวเองดีแค่ไหน… วิตามินก็ยังเป็นตัวช่วยยกระดับให้เราสวยจากภายในสู่ภายนอก Self-Love Beauty Routine 1) Ubiquinol-CoQ10 ช่วยเสริมพลังงานให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวดูสดใส ช่วยเรื่องริ้วรอย ผิวมีชีวิตชีวา = ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นทุกวัน
iichacha

iichacha

ถูกใจ 53 ครั้ง

🛒💖 ของมันต้องซื้อซ้ำ ลิสต์รวมไอเทมลูกรักจาก Watsons ตามด่วน!✨
สวัสดีเย็นวันศุกร์ต้นเดือนค่า~ หายไปนานเลย วันนี้มารวบรวมลิสต์ไอเทมโปรดที่ใช้หมดเมื่อไรต้องรีบตุน ซ้ำตลอดไป ของดีราคาน่ารัก และใช้แล้วเห็นผลจริงๆในร้าน Watsons🌸 ตอนนี้มีโปรชิ้นที่ 2 ราคา 1 บาท และ 1 แถม 1 เพี้ยบบบ shop ได้ที่ Watsons ทุกสาขา ทั้งออนไลน์ และหน้าร้านนะค้า ใครสายดูแลตัวเองต้องตามเก็บ
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 290 ครั้ง

ดูแลผิวยังไงให้ปัง !! EP 1 ( Body Skin Care Routine )
• เราเป็นคนนึงที่ไม่เคยมั่นใจในตัวเองเลย 🫠 ก่อนจะเริ่มดูแลตัวเองเราเป็นคนตัวซีดมากกกกก ผิวเหลืองมากกกกก ไปดูจากโพสต์ก่อนๆได้เลย มีความหมองต่อให้จะหมวยก็เถอะ 55555555 เราก็อยากจะแบบผิวสุขภาพดีแบบพี่สาวเกา พี่สาวจีนไง อะไรที่ง่ายสุดในการเริ่มดูแลผิว สำหรับเราคือการเริ่มมี รูทีนการทาโลชั่นอย่างม
ปีเตอร์ไม่ชอบแดด

ปีเตอร์ไม่ชอบแดด

ถูกใจ 130 ครั้ง

Ginger shot ( Family Size )
🫚 Ginger Shot สูตรบ้านเรา (หม้อใหญ่ เพราะที่บ้านติดใจ!) ช่วงนี้บ้านเราดื่ม ginger shot กันทุกวัน จนจากทำขวดเล็กๆ กลายเป็นต้องทำ เป็นหม้อ 😆 เพราะดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น เบาสบาย และทุกคนชอบมากจริงๆ ✨ Ginger shot ดียังไง? • ขิง → ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ลดอักเสบ อุ่นร่างกาย • ขมิ้น → antioxidant
GraNoon.Lifely

GraNoon.Lifely

ถูกใจ 43 ครั้ง

♡ ซ้ำ or ไม่ซ้ำ skincare ver.🧴🎀
🎀เป็นผู้หญิง อย่าหยุดสวย!! รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน คำนี้จริง ✅💖 ୨୧ 🍋วันนี้มาแชร์ สกินเเคร์ที่ใช้แล้วชอบ ซ้ำไม่ซ้ำ ฉบับคนที่ใช้ไปเรื่อย โดนป้ายยามาเหมือนกันค่า555 🛒เน้นถูกและดี หาซื้อง่ายยยย 👀💌 #ซํ้าไม่ซํ้า #สกินแคร์ซื้อซ้ำ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #skincareroutine
สกุล

สกุล

ถูกใจ 615 ครั้ง

ภาพรถเข็นสองชั้นที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นของใช้ที่ต้องซื้อซ้ำ 100% และถามว่าสกินแคร์ตัวไหนดี
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกส์หลายกล่องและซองสีชมพู พร้อมข้อความระบุว่าทานแล้วเห็นผลจริง ช่วยเรื่องขับถ่ายและผิวขาวขึ้น
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามชนิด ได้แก่ ครีมกันแดด โทนเนอร์ และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสกินแคร์รูทีนที่จำเป็นช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวและความชุ่มชื้น
‎⊹𝑆𝐾𝐼𝑁𝐶𝐴𝑅𝐸 🍊 ⋆。𖦹° และ เครื่องสำอาง สำหรับผิวแพ้ง่ายกันค้าบ🎧
👚กำลังตามหาของใช้ดีๆอยู่ทางนี้เลย เค้ามาแบ่งปัน รวมไอเทมที่ต้องซื้อซ้ำ ⋆ ⸝⸝ เค้าใช้เองทุกตัวเลยนะ! #skincareroutine #skincare #ดูแลตัวเอง #makeup #makeuptutorial
⋆ 🐿️Risuno リス野さ 🍊

⋆ 🐿️Risuno リス野さ 🍊

ถูกใจ 257 ครั้ง

แจก vitamin routine กินเองทุกวัน💫💗 #รีวิวบิวตี้ #ถูกและดีมีอยู่จริง #วิตามิน #สุขภาพดี
jokavinpat

jokavinpat

ถูกใจ 16 ครั้ง

ไอเทมใช้แล้วผิวสวยออร่า✨💓ใช้ดีจนต้องบอกต่อ🧸⛅️ซื้อซ้ำตลอดปาย🧚🏻‍♀️
ช่วงนี้เราหันมาดูแลผิวมากขึ้น เลยนำไอเทมความงามใช้ช่วงนี้มารีวิวให้เพื่อนๆได้ดูกัน ใครอยากผิวสวยออร่า ใช้ตามกันได้เลย🧚🏻‍♀️ 💜Bomi Glassy Glo X (ผิวฉ่ำโกลว์ รอยจาง ทนแดด) ผิวเล่นแสง ดูสุขภาพดี บำรุงผิวให้กระจ่างใส ปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยลดรอยดำ รอยแดงจากสิว ลดการเกิดริ้วรอย ผิวชุ่มชื้นไม่แห้ง
Bowiebowbb

Bowiebowbb

ถูกใจ 24 ครั้ง

Self Care Routine ป้ายยาของที่ชอบใช้ช่วงนี้ 🎀✨
Rojukiss Massk มาส์กนี้ต้องมีติดบ้าน มาส์กทุกวันจนหน้าใส ชอบที่เค้าให้น้ำมาส์กเยอะ เอามาทาคอต่อได้ด้วย เริศมาก🫶🏻 Toner pad ของ Needly เช็ดเช้า-เย็น หน้าใส ลดสิวดีมากก ช่วงไหนหน้าหมองๆก็แปะเป็นมาส์กทิ้งไว้ 10 นาที ตื่นมารู้เรื่อง! ใสกิ๊งแบบผิวกระจกเลย อันนี้ขาดไม่ได้😍 Banila Co Clean it zer
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 94 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม