Clean Yogurt Bowl เมนูคลีนง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจ

สำหรับใครที่อยากลองทำเมนู Clean Yogurt Bowl ฉบับคนขี้เกียจ ผมเคยทำสูตรนี้บ่อยๆ เพราะสะดวกและรวดเร็ว แค่เลือกโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติซึ่งช่วยให้รสชาติไม่หวานเกินไปและดีต่อระบบย่อยอาหาร สูตรผมจะเริ่มด้วยการตักโยเกิร์ตใส่ถ้วยก่อน แล้วตามด้วยกราโนล่ารสที่ชอบ อย่างดาร์กช็อกโกแลตกราโนล่าก็เพิ่มความหอมและกรุบกรอบเข้มข้น หรือถ้าชอบรสเบาๆ ก็ใช้กราโนล่าธัญพืชอบกรอบธรรมดา ส่วนผลไม้ก็ใช้ตามที่มีในตู้เย็นแล้วแต่ฤดูกาล เช่น กล้วย, กีวี, สตรอว์เบอร์รี่ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้ววางบนโยเกิร์ตและกราโนล่า เมนูนี้ไม่เพียงแต่ทำง่ายและรวดเร็ว ยังให้วิตามินจากผลไม้ และไฟเบอร์จากกราโนล่า ทำให้อิ่มนาน ถ้าอยากเพิ่มความหวานนิดหน่อย ผมแนะนำให้หยดน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย จะช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมและให้คุณค่าทางอาหารมากขึ้นอีกด้วย ผมชอบทานเมนูนี้ตอนเช้าหรือช่วงบ่ายเวลารู้สึกไม่ค่อยมีกำลัง จะช่วยเติมพลังแบบเบาๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพแต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารมาก ลองเอาเมนูนี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ จะช่วยให้การทานอาหารคลีนในวันที่อยากพักผ่อนง่ายและสนุกขึ้นมากเลย