PERTOLONGAN Pertama saat asam lambung kumat!! 📌
Pertolongan pertama saat asam lambungmu naik!!! 🤯
aku share pengalaman aku, semoga bermanfaat yaaa 🤗
yang aku rasain emang bener ngurangin bahkan ngilangin. sekitar jam 9 pagi - 11 siang adalah waktu yang bikin aku was was. karena tempat kerjaku istirahat siangnya jam 12. kambuh di jam segitu lumayan repot juga buatku.
dan lagi, sebenernya aku tuh capek minum obat terus, wkwkwk jadi aku lakuin teknik itu buat ngilanginnya.
oh iya, jangan lupa cek asupan makanannya yaa, jangan makan atau minum yang beresiko bikin asam lambung naik.
yok kita bareng² mulai pola hidup sehat, berperang sama asam lambung juga terutama!!!
kalian ada teknik lain ? share ke aku yaaa 🥰 biar kita sama² sehat 🤗
atau kalian udah praktekin ini ?
#teknikpernafasan #KehidupanPekerja #pengalamanhidup #CeritaRumah #IRTPunyaCerita #asamlambung #polahidupsehat #DiskusiYuk #HidupSehat2024 #Lemon8Leaderboard
Asam lambung naik merupakan kondisi yang dialami banyak orang, dan penting untuk memiliki teknik pertolongan pertama yang efektif. Salah satu teknik yang umum adalah bernapas dengan teknik 'pursed-lip breathing', yang melibatkan menarik napas melalui hidung dan mengeluarkannya perlahan melalui mulut. Teknologi ini bisa membantu meredakan gejala sesak napas yang mungkin muncul saat asam lambung menyerang. Selain itu, memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi adalah kunci. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak yang dapat memicu peningkatan asam lambung. Langkah-langkah pencegahan juga sangat penting. Konsumsi makanan kecil dalam frekuensi lebih sering bisa membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil. Memastikan Anda tidak makan dalam waktu dekat sebelum tidur juga bisa meminimalisir risiko serangan. Berolahraga dengan rutin dan menjaga berat badan yang sehat juga berpengaruh pada kesehatan lambung. Jika Anda memiliki riwayat asam lambung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai resep.
sama kak , aku juga punyaa gerd selalu diusahakan buat pola makan sehatt tapii ya kdang kdang masih suka pngen junk food