ผลไม้ที่ไม่เคยขาดแคลนในออฟฟิศ มีให้ปอกทุกวัน #มะม่วง

4/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีผลไม้สดอย่างมะม่วงในออฟฟิศถือเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มพลังงานระหว่างวันได้ดีจริง ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีมะม่วงให้ปอกทานในที่ทำงานนั้นไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มะม่วงมี เช่น วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ทำให้ผมรู้สึกว่าการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การจัดการผลไม้ในออฟฟิศให้สดใหม่และพร้อมรับประทานได้ทุกวันเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความเอาใจใส่ Mango Manager รายวันดูเหมือนจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การดูแลผลไม้ในที่ทำงานง่ายและมีระเบียบมากขึ้น ช่วยลดความเสียหายของผลไม้และประหยัดเวลาในการบริหารจัดการ นอกจากนี้ การมีมะม่วงสด ๆ อยู่ในออฟฟิศยังเป็นข้อดีในแง่ของการสร้างบรรยากาศที่ดี สร้างความสุขเล็ก ๆ ให้กับเพื่อนร่วมงาน ทำให้วันทำงานไม่น่าเบื่อ และยังส่งเสริมสุขภาพด้วยการทานของว่างที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งผมแนะนำอย่างยิ่งสำหรับออฟฟิศที่กำลังมองหาการเพิ่มความสุขและสุขภาพให้กับพนักงาน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 13.3K ครั้ง

ภาพรวมของสมูทตี้ผักและผลไม้ 6 สูตรสำหรับลดน้ำหนัก/คุมแคลอรี่ แต่ละแก้วแสดงส่วนผสมหลักและปริมาณแคลอรี่ พร้อมภาพประกอบการออกกำลังกายและวัตถุดิบ
สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และอะโวคาโดในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโยชน์และวัตถุดิบ
มิลค์เชคกล้วยส้ม 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และส้มในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโยชน์และวัตถุดิบ
🥤🫐น้ำปั่นผักและผลไม้ | เมนูลดน้ำหนัก คุมแคล🏃🏻‍♀️‍➡️
สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 🥭🥑 🥤: ประมาณ 370 Kcal/แก้ว 📖: อะโวคาโดให้ไขมันดีต่อสุขภาพ กล้วยช่วยย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตเสริมใยอาหาร และนมให้โปรตีน ปั่นรวมกันทำให้ได้สารอาหารค่อนข้างครบ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกับเป็นมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ 🥣วัตถุดิบ - อะโวคาโดครึ่งลูก - กล้วย 1 ลูก - ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 15 กรัม
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1903 ครั้ง

ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก 🍎
ถ้ากำลังมองหา ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก 🍎 ต้องเลือกแบบที่ น้ำตาลไม่สูง ไฟเบอร์เยอะ อิ่มนาน จะช่วยคุมหิวและลดแคลอรีได้ดีค่ะ 🍏 ผลไม้ยอดนิยมช่วยลดน้ำหนัก 1. แอปเปิลเขียว 🍏 ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลอรีต่ำ 👉 กินทั้งเปลือกจะยิ่งดี 2. ฝรั่ง 🥝 น้ำตาลต่ำมาก วิตามินซีสูง 👉 เหมาะกินเป็นของว่างสุด ๆ 3. มะละกอ
ก้อยจ๋า 🥰

ก้อยจ๋า 🥰

ถูกใจ 138 ครั้ง

7 ผลไม้ทั่มีโฟลิคสูง สำหรับแม่ท้องไตรมาสแรก 🥰
รวม 7 ผลไม้โฟลิคสูง 🧡 ช่วยสร้างเม็ดเลือด + พัฒนาสมองลูกในครรภ์ กินง่าย ได้ประโยชน์ทุกวัน บำรุงทั้งแม่และลูก ช่วยลูกพัฒนาสมองตั้งแต่ในท้อง 💕 แม่ๆ ที่ท้องอยู่ เซฟเก็บไว้เลยนะค่ะ ! #ผลไม้คนท้อง #แม่และเด็ก #แม่ท้อง #ท้องแรก #อาหารบำรุงครรภ์
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 165 ครั้ง

📌9 สูตรน้ำผักผลไม้ แคลต่ำ | ช่วยในเรื่องอะไรบ้าง?🍹🥦
📌เครื่องดื่มผักผลไม้ “ควบคุมน้ำตาล + ช่วยลดน้ำหนัก” (ทำเองได้) 🥬 สูตรที่ 1: น้ำขึ้นฉ่าย + ลูกแพร์ 🔥 พลังงาน: 60 kca 💖ช่วย: โล่งคอ / ชุ่มคอ 🥣วัตถุดิบ - ขึ้นฉ่าย 1 ต้น - ลูกแพร์ครึ่งลูก - แตงกวาครึ่งลูก - น้ำ 200 ml 🧑🏻‍🍳วิธีทำ 1. หั่นทุกอย่างเป็นชิ้น 2. ใส่น้ำ 200 ml 3. ปั่นประมาณ 30 วิ
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 613 ครั้ง

ผลไม้ที่กินแล้วผอมมม 🍎🫐🍊🩷
🗣️แนะนำเพิ่มเติม : ให้กินปริมาณที่พอดีนะคะ กินมากไปจะเป็นน้ำตาลเเทนประโยชน์น้า #ลดน้ำหนัก #ผลไม้กินเเล้วไม่อ้วน #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #ของกินมีประโยชน์
bunni Ი𐑼ྀིྀི

bunni Ი𐑼ྀིྀི

ถูกใจ 4532 ครั้ง

รวมลิสต์ผลไม้แคลต่ำ ยิ่งกินยิ่งผอม
วันนี้มาแจกลิสต์ผลไม้ที่สาวๆควรมีติดตู้กันค่าา 1.ชมพู่ 2.แตงโม 3.ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ 4.เมล่อน/แคนตาลูป 5.มะละกอ 6.แอปเปิ้ล #ผลไม้แคลน้อย #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #เฮลตี้ #ดูแลตัวเอง
Tata.np

Tata.np

ถูกใจ 321 ครั้ง

🥗 แจกตารางอาหาร “แคลต่ำ อิ่มนาน” 💪🏻✨
สำหรับคนอยากลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ไม่ต้องอดอาหารก็หุ่นดีได้! การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่การกินให้น้อยที่สุด แต่คือ “กินให้เหมาะ กินให้อิ่ม และเลือกให้ดี” 🤍 ในโพสต์นี้รวมเมนู 🥚 โปรตีนสูง 🥦 ไฟเบอร์แน่น 🍚 แคลอรีพอดี 😋 อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย 📌 ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 11 ครั้ง

รวมเมนูผลไม้อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ📌📌👈✅🌟
อร่อยกับเมนูผลไม้พร้อมประโยชน์ที่หลากหลายและน่าทานกันน๊าาาา😋👈👈🤩🤩 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้น่าทาน #ติดเทรนด์ #ผลไม้รวม
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

ถูกใจ 313 ครั้ง

ผลไม้โปรตีนสูง + กินเวลาไหนไม่พุ่ง 👀
หลายคนคิดว่า ผลไม้ = สุขภาพ 🍎✨ แต่จริง ๆ แล้ว บางชนิด “น้ำตาลสูงกว่าที่คิด” 😅 โดยเฉพาะผลไม้ที่หวานมาก กินเพลินง่าย เผลอทีเดียว…น้ำตาลพุ่ง 👀 ลูกปัดรวมให้แล้ว 💛 🍓 ผลไม้โปรตีนสูง 🍍 ผลไม้ที่ควรระวัง ⏰ ควรกินเวลาไหน ✨ กินยังไงไม่ให้อินซูลินพุ่ง ทริคง่าย ๆ คือ ✔️ กินช่วงเช้า–กลาง
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 8 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 764 ครั้ง

10 ผลไม้นกกินได้ทุกวัน
#อาหารนก #นกแก้ว
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 7 ครั้ง

4 สูตร น้ำผลไม้สกัดเย็น
#Lemon8ฮาวทู น้ำผลไม้สกัดเย็น เผื่อสุขภาพ 💋วิธีทา: 4 สูตรน้ำผลไม้สกัดเย็น 🥬 : Green Detox ( กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยย่อย ) แคล+ฝรั่ง+สัปประรส+แอปเปิ้ลเขียว 🥕 : Healthy skin ( ผิวพรรณสดใส ย้อนวัย ) แครอท +เสาวรส+สัปประรส+ส้ม 🫜 : Heart Beets ( บำรุงเลือด และ
Aileen

Aileen

ถูกใจ 56 ครั้ง

แนะนำแยมผลไม้แคลต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก 10 แคล
เราไปเจอแยมผลไม้สูตรไม่ใส่น้ำตาล (no sugar added) ใน supermarket มา เขาจะใส่สารให้ความหวานเทนน้ำตาล เลยลดแคลอรี่จากน้ำตาลไปได้ แคลต่ำสุดๆ 1 ช้อนโต๊ะแค่ 10 แคลเอง มีให้เลือกหลายรสชาติมากก 🍓🍊🍌🥭🍍 เหมาะกับคนที่ชอบกินแยมหรือสเปรดทาขนมปัง แต่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมน้ำตาลอยู่ เป็นทางเลือกที่เฮลตี้กว่าแ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 53 ครั้ง

กินผลไม้อะไรบ้างถึงจะดี✨
😱 รู้ไหม? ผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงไม่แพ้ขนม! ก่อนหยิบผลไม้มากินช่วงลดน้ำหนัก ลองดูโพสต์นี้ก่อน 🍇🍌🥭 รวมผลไม้ 3 กลุ่ม 🍏 แคลต่ำ 🍍 กินได้แต่ต้องพอดี 🍈 กินมากเสี่ยงน้ำหนักขึ้น กดเซฟไว้ใช้ทุกวัน และส่งต่อให้คนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะ ❤️✨ #ความรู้สุขภาพ #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี #ผลไม้เพื่อ
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 25 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅
🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉
มายชอบแมว🌻

มายชอบแมว🌻

ถูกใจ 414 ครั้ง

รวมผลไม้ที่ทานช่วงคุมน้ำหนัก
ทานได้แต่พอเหมาะไม่เยอะเกินไปน้า #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #ผลไม้ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Onnee🐾

Onnee🐾

ถูกใจ 445 ครั้ง

🍎🍊 ผลไม้สายคลีน กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน 🤍
หลายคนลดน้ำหนักแล้วเลิกกินผลไม้ ทั้งที่จริงแล้วผลไม้เป็นแหล่งวิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ✨ 🥝 ผลไม้ที่สายคุมแคลนิยม 🍎 แอปเปิ้ล 🍊 ส้ม 🥝 กีวี 🐉 แก้วมังกร 🍈 ฝรั่ง 🫐 เบอร์รี่ ช่วยให้อิ่มนาน อยู่ท้อง และดีต่อระบบขับถ่าย 🌿 ✨ ทริคกินผลไม้ให้ไม่หลุดแคล ✔ กินเป็นของว่างระหว
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 5 ครั้ง

มัดรวมไอติมแคลต่ำใน 7-11 เริ่มที่ 30 แคล
ไอติมแคลต่ำกว่า 100 ใน 7-11 มีอะไรบ้าง พร้อมอัพเดทไอติมออกใหม่ 🍦 มัดรวมมาให้แล้ว ไอติมแนะนำสำหรับสายลดน้ำหนักและกลัวอ้วน พร้อมบอกราคาครบ กดเซฟไว้ได้เลย! #ไอติมไม่อ้วน #ตะลุยกินเที่ยว #โพสต์รับซัมเมอร์ #อร่อยบอกต่อ #รีวิวเซเว่น
NanAP

NanAP

ถูกใจ 277 ครั้ง

10 ผลไม้ลดนํ้าหนัก🥣🍴
ลดน้ำหนักไม่ได้แปลว่าอด 🍎 แค่เลือกกินให้เป็นก็ผอมแบบไม่ทรมานได้! ✨ ทริค: กินผลไม้แทนขนมระหว่างวัน + ดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยคุมหิวได้ดีขึ้น #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #ผลไม้ลดความอ้วน #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ผลไม้แคลน้อย #ผลไม้เพื่อสุขภาพ
milley

milley

ถูกใจ 33 ครั้ง

Top5 ผลไม้ ช่วยให้หน้าท้องแบนไว
1. แอปเปิ้ลเขียว 🍏 • ไฟเบอร์สูง (เพคติน) ช่วยให้อิ่มนาน • ลดความอยากของหวานระหว่างวัน 👉 เหมาะกินเป็นของว่าง 2. ฝรั่ง • ไฟเบอร์สูงมาก อิ่มนาน • น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดไขมัน 👉 ตัวนี้ช่วย “คุมหิว” ดีสุดๆ 3. กีวี 🥝 • ช่วยเรื่องขับถ่าย ลดท้องอืด
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพการ์ตูน 3 มิติ แสดงตัวละครหญิงถือตะกร้าผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แตงโม แอปเปิล บลูเบอร์รี่ และอะโวคาโด พร้อมข้อความว่า "ผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก แคลต่ำ • ไฟเบอร์สูง • อิ่มนาน" บนพื้นหลังห้องครัว
Guide: ผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #ผลไม้ลดความอ้วน #กินยังไงให้ผอม #คุมอาหาร #HealthyFood #WeightLossDiary
Murakami 🎀🪿

Murakami 🎀🪿

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍉✨ลดน้ำหนักก็ยังกินผลไม้ได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด!
ใครชอบหิวจุกจิกช่วงบ่าย ลองเลือก “ผลไม้แคลต่ำ” แทนขนมหวาน ช่วยให้อิ่ม สดชื่น แถมได้วิตามินเต็มๆ 💚 ผลไม้ที่แนะนำในตารางนี้ ทั้งแตงโม สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง หรือกีวี เป็นตัวช่วยดีมากสำหรับสายคุมแคล เพราะแคลอรีไม่สูง แต่ไฟเบอร์และวิตามินแน่น 🍓🥝 📌 ทริคง่ายๆ • เลือกผลไม้สดแทนผลไม้แช่อิ่ม • กินเป็น
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 29 ครั้ง

ผิวดี ขับถ่ายดี สดใสทุกวัน! วิตามินที่ขาดไม่ได้💊
ทุกวันนี้ไม่ใช่แค่ดูแลจากภายนอก แต่ “ดูแลจากข้างใน” คือหัวใจหลักเลยค่ะ เราเลยอยากมาแชร์วิตามินที่เราทานจริงทุกวัน มีทั้งตัวช่วยเรื่องผิว ระบบขับถ่าย พลังงาน และความสดใสโดยรวม บางตัวเห็นผลเร็ว บางตัวต้องใช้เวลา แต่รวมๆ แล้วคือชีวิตบาลานซ์ขึ้นเยอะเลย ใครกำลังมองหาวิตามินที่ใช้จริง ใช้แล้วรู้สึกดี มา
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 72 ครั้ง

5 ผลไม้ไม่ควรกิน 10 วันลงแน่
ลดพุงแบบเฟิร์น

ลดพุงแบบเฟิร์น

ถูกใจ 131 ครั้ง

มัสมั่นผลไม้
แกงมัสหมั่นที่จริงใจ! 🍛✨ ใครว่าลดน้ำหนักจะกินมัสหมั่นไม่ได้? ลองมาเจอ "มัสหมั่นผลไม้" สูตรเข้าครัวกับบียูเอ็มดูค่ะ หอมเครื่องแกงเข้มข้น แต่แคลเบาหวิวแค่ 185 kcal เท่านั้น! 🍎🍍 ​ใช้ความหวานจากแอปเปิ้ลและสับปะรด แทนน้ำตาลปึก และความนัวจากกะทิธัญพืช ดีต่อใจดีต่อพุงสุดๆ สาวๆ ที่กำลังฟิตหุ่นต้
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 ผลไม้แคลต่ำ ทานไม่อ้วน
🍉 1. แตงโม * พลังงาน: ~30 kcal / 100 กรัม * จุดเด่น: น้ำสูงมาก (กว่า 90%) ช่วยให้สดชื่น * สารสำคัญ: ไลโคปีน ดีต่อหัวใจ * ข้อดี: แคลต่ำ กินปริมาณเยอะได้ * ข้อควรระวัง: น้ำตาลค่อนข้างเร็ว ควรกินพอดี ⸻ 🍍 2. สับปะรด * พลังงาน: ~50 kcal * จุดเด่น: มีเอนไซม์ “โบรมีเลน” ช่วยย่อยโปรตีน *
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 6 ครั้ง

20 ผลไม้เเนะนำช่วยลดน้ำหนัก!!
✨มาเเชร์ผลไม้ที่กินประจำช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน ช่วยทั้งเรื่องขับถ่าย เรื่องผิว 🍎เคล็ดลับ : ทานผลไม้สดดีกว่าผลไม้เเปรรูป #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
bookkvibe

bookkvibe

ถูกใจ 10 ครั้ง

มัดรวมของกิน 7-Eleven แคลไม่แรง เซฟด่วน!
ทริคเลือกของกินใน 7-Eleven ยังไงไม่ให้แคลพุ่ง ↗️ หิวดึก กินระหว่างวัน หรือช่วงคุมอาหาร เลือกง่ายขึ้นเยอะ 👀 ✅ กินอร่อยได้ แค่เลือกให้ดี สุขภาพก็ไม่พัง ❤ กดหัวใจให้สายกินแต่ยังอยากดูแลตัวเอง 📌 กดเซฟไว้เลือกกินง่าย เวลาไม่รู้จะกินอะไร ✅ ฝากติดตาม เดี๋ยวมีมัดรวมอีกเยอะมากกก #ลดน้ำหนัก #L
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ถูกใจ 195 ครั้ง

อาหาร ผัก ผลไม้ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารที่ดูผอม แต่จริงๆแคลเยอะมาก🥹
1. กราโนล่า (Granola) ดูเฮลท์ตี้ แต่มีน้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำมัน + ถั่ว 👉 แค่ 1 ถ้วยเล็ก อาจ 400–500 kcal 2. สมูทตี้ผลไม้ คิดว่าเป็นผลไม้ล้วน แต่ใส่น้ำเชื่อม นม โยเกิร์ตหวาน 👉 แก้วเดียว 300–600 kcal ได้ง่าย ๆ 3. สลัดน้ำสลัดครีม ตัวผักแคลต่ำ แต่พอราดน้ำสลัดครีม/ซีซาร์ 👉 แคลอร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 90 ครั้ง

🍎🍓 ผลไม้คุม GI (Glycemic Index) กินแล้วน้ำตาลขึ้นช้ากว่า
ผลไม้ไม่ได้ทำให้อ้วน ถ้าเลือกเป็น 🍓🥝🍏 หลายคนลดน้ำหนักแล้วกลัวผลไม้ เพราะคิดว่าน้ำตาลสูง จริงๆ แล้วผลไม้บางชนิดมีค่า GI ต่ำ (Glycemic Index) ช่วยให้น้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่ม อิ่มนาน และลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวันได้ 💚 🥇 ผลไม้ GI ต่ำที่น่าสนใจ 🍐 ฝรั่ง 🍏 แอปเปิ้ลเขียว 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 🥝 กีว
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม