Otot apa GENDUT?

Jujur, dulu tiap ada yang komen "eri gendut" atau "kok badannya gede banget sih?" rasanya langsung pengen berhenti gym. Padahal aku lagi serius banget bangun otot dan jaga kesehatan. Tapi karena sudut tertentu di foto bikin kelihatan bulky, orang langsung mikirnya aku gendut. Pelan-pelan aku sadar, masalahnya bukan cuma di tubuhku, tapi di standar yang ditanemin dari kecil: cewek ideal itu langsing kecil, perut rata, paha kecil. Begitu ada cewek berotot, otomatis dianggap "maskulin" atau "kurang feminim". Padahal kalau dipikir lagi, badan itu pilihan pribadi. Ada yang nyaman kurus, ada yang nyaman berisi, ada yang suka otot. Semua valid selama sehat dan kita sendiri bahagia. Kalau kamu juga sering dikomentari "gendut" padahal rajin olahraga, mungkin kamu lagi di fase build muscle, bukan diet ekstrem buat jadi sekecil mungkin. Berat badan bisa naik karena otot, bukan cuma lemak. Tapi sayangnya, banyak orang cuma lihat angka di timbangan atau bentuk di foto tanpa tahu proses di belakangnya. Yang membantu aku pelan-pelan keluar dari rasa insecure adalah: 1. Ganti body goal dari "harus kecil" jadi "harus kuat". Fokus ke nambah beban di gym, bukan nurunin angka di timbangan. 2. Kurangi foto body check dari sudut yang bikin makin insecure. Lebih banyak ambil foto progres di gym, ketika lagi angkat beban dan kelihatan strong. 3. Kurasi lingkungan: mute atau jauhi akun yang terus-terusan glorifikasi tubuh super langsing yang bikin kita ngerasa kurang. Follow lebih banyak cewek berotot, fitness enthusiast, dan orang yang punya hubungan sehat sama makanan dan olahraga. 4. Latih respon ke komentar warganet. Kadang cukup senyum dan bilang, "Ini otot, bukan cuma gendut. Aku lagi fokus jadi lebih kuat." Lama-lama terbiasa dan nggak terlalu kena ke hati. Aku juga belajar nerima kalau tubuh bisa kelihatan beda di setiap pose. Ada angle yang bikin keliatan lebih besar, ada yang bikin kelihatan langsing. Semua itu normal. Di balik foto polaroid cewek langsing yang sering diagungkan, ada banyak perjuangan orang yang nggak kita tahu: diet ketat, rasa takut makan, sampai capek sendiri ngejar standar. Sekarang, tiap ada yang bilang "eri gendut", aku coba ubah cara pandang: mungkin mereka cuma belum familiar sama cewek berotot. Di negara kita, cewek berotot memang belum lumrah. Tapi bukan berarti salah. Justru seru bisa jadi bagian dari perubahan: nunjukin kalau cewek kuat itu juga cantik. Kalau kamu lagi di perjalanan fitness dan masih sering ngerasa bulky atau insecure, ingat: progres kamu valid. Entah kamu lagi cutting, bulking, atau sekadar rajin olahraga demi sehat, nggak ada yang berhak mengatur bentuk tubuhmu selain kamu sendiri. Nikmati proses, dokumentasikan progres dengan jujur, dan jangan biarkan standar orang lain ngerusak perjalananmu sendiri.