Otot apa GENDUT?

Sering di judge GENDUT karena kamu cewe yang suka olahraga? Kamu ga sendirian, enjoy your progress #gym #fitness #olahraga

2025/9/10 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSebagai seseorang yang aktif berolahraga dan memiliki otot yang terlihat besar, aku dulu sering merasa insecure karena dianggap "gendut". Padahal, otot yang tumbuh membuat tubuh lebih kuat dan sehat, bukan berarti tubuh jadi gemuk. Budaya kita memang kadang terlalu menekankan tubuh ramping sebagai standar kecantikan, sehingga banyak wanita merasa kurang percaya diri saat memiliki otot yang bulky. Namun kini aku belajar untuk mencintai hasil kerja keras di gym. Progres yang aku raih adalah pilihan dan prestasi pribadi, bukan untuk memenuhi ekspektasi orang lain. Saat melihat cermin, aku ingat bahwa tubuhku kuat dan mampu melakukan banyak hal hebat. Mungkin bagi sebagian orang memiliki otot besar itu terlihat aneh, tapi penting bagi kita untuk merayakan keberagaman bentuk tubuh. Jangan biarkan komentar negatif membuat kamu mundur dari passion olahraga. Nikmati proses, jangan takut untuk jadi berbeda dari norma sosial, karena tubuh kamu adalah karya terbaikmu. Jika kamu juga mengalami hal serupa, cobalah fokus pada tujuanmu sendiri dan hargai setiap perubahan yang terjadi. Bagiku, setiap otot yang tumbuh adalah tanda kerja keras dan komitmen yang patut dibanggakan. Jadi, teruslah berlatih, tetap percaya diri, dan tunjukkan bahwa seberapa pun besar ototmu, kamu tetap cantik dan kuat!

Posting terkait

Dessert Anti Gendut Tapi Malah Bikin Kamu Langsing
Siapa sangka dessert se-creamy ini cuma 100 kalori doangggg? Ga ngerasa bersalah banget gaksih walaupun makannya banyak-banyak? Hehe makannya pake jelly dari @nutrijell_id yang udah jelas tinggi serat, kaya akan kalsium dan vitamin D ! Yuk buruan cobain bikin juga! Detail Resep Saus Siraman u
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

736 suka

Ac cabe gendut
#masakanrumahan
mesimarsita23

mesimarsita23

45 suka

Gambar sampul menunjukkan semangkuk es krim dengan kue dan permen, serta timbangan digital dengan berat 80.6 kg. Terdapat teks "8 KEBIASAAN YANG BIKIN KAMU GENDUTT !" dan ikon "NO" serta "X".
Gambar menunjukkan sekantong tahu goreng isi yang renyah. Teks di atasnya berbunyi "Sering Ngemil Manis & Gorengan" dan "Teh manis, boba, gorengan sore = kalori numpuk".
Sebuah tangan memegang segelas minuman dingin berwarna coklat. Teks di atasnya menyatakan "Minum manis tapi jarang minum air putih" dan "Kalori cair itu cepat bikin gemuk".
AWAS GENDUT !! KALAU SERING LAKUIN INI !!
Haii Lemonade Menjaga tubuh tetep sehat dan ideal itu susah susah gampang gak sih.. karna terlalu mager ternyata bisa bikin kita gendut Loh..😭 PERCAYA GAKK ?? ➡️ Berat badan naik bukan karena satu makanan, tapi kebiasaan buruk yang diulang setiap hari. ❌️ Bukan karena nasinya, tapi kebiasaa
Okta🌹

Okta🌹

260 suka

Badan gendut dilarang pake style hijab ini!
wandahananr

wandahananr

376 suka

Seorang wanita muda memegang sesuatu di bibirnya, dengan teks 'STOP! 5 MAKANAN INI BIKIN KAMU GENDUT SAAT TIDUR!' di bagian bawah kiri, dan logo Lemon8 di kiri bawah.
Sepiring gorengan ayam dengan saus sambal, dihiasi teks '#1 GORENGAN' dan penjelasan bahwa makanan tinggi lemak menaikkan risiko penumpukan lemak visceral.
Sepotong kue keju dengan saus stroberi dan hiasan, dihiasi teks '#2 ROTI & KUE MANIS' dan penjelasan gula sederhana memicu lonjakan insulin dan penyimpanan lemak.
STOP! 5 MAKANAN INI BIKIN KAMU GENDUT SAAT TIDUR😱🤯
Hey guys! Back with me again — Charmine Natalie 💛 Kalian sadar nggak sih… makin malam makin gampang lapar? 😭 Dan tanpa sadar, apa yang kita makan sebelum tidur itu bisa langsung jadi lemak. Dalam banyak jurnal nutrisi, tubuh kita memang melambatkan metabolisme saat malam. Artinya? Kalori yan
Charmine🤍

Charmine🤍

289 suka

Perbandingan tubuh sebelum (40 kg) dan sesudah (46 kg) menunjukkan perubahan bentuk badan yang lebih berisi, dengan teks "Caraku gendutin badan SEHAT & IDEAL! Cepet naik nya!".
Kolase empat hidangan makanan dengan teks "MAKAN" yang menjelaskan pentingnya makan makanan sehat, tinggi protein dan karbohidrat, serta menghindari gula untuk menaikkan berat badan.
Seorang wanita duduk di alat pilates, dengan teks "OLAHRAGA" yang menekankan pentingnya olahraga angkat beban, pilates, atau kalistenik untuk membentuk otot saat menaikkan berat badan.
GENDUTIN BADAN SEHAT IDEAL 🍋
Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai cara aku gendutin badan yang ideal Simak yuk!✨ Sebenarnya kunci ada 3 aja guys ga aneh” Makan, olahraga, dan tidur Segitu dulu dari aku, semoga membantu dan see you di postingan aku selanjutnya✨❤️
Jerisatanta

Jerisatanta

92 suka

SALAD BUAH BIKIN KURUS ATAU BIKIN GENDUT?!🥗🍓
Hey guys! Back with me again, Charmine Natalie 🤍 aku sering banget liat orang diet ganti semua jadi salad buah… tapi topping-nya mayones & susu kental manis full 😭 buah itu sehat, tapi kalau kalori & gulanya nggak dikontrol, tetap bisa bikin BB nggak turun. diet itu bukan cuma
Charmine🤍

Charmine🤍

6 suka

Isteri Gendut Yang Disia-siakan
​PRANG! ​Piring keramik mahal itu hancur berkeping-keping di lantai marmer. Saus merah merembes, mengotori lantai dan ujung sepatu mahal para tamu. ​"Astaga! Masakan apa ini?" pekik Ibu Sofia dramatis. "Bau amis! Persis seperti orangnya yang nggak pernah urus badan! Kamu masak
Indira Mr

Indira Mr

1 suka

Gambar menunjukkan perjalanan penurunan berat badan dari 60,4 kg pada 5 Januari 2025, setelah turun 5 kg dari 65 kg di tahun 2024, hingga mencapai 54,35 kg. Ini menggambarkan keberhasilan menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem, sesuai dengan narasi artikel.
Si "Gendut" Ini Berhasil Kurus Tanpa Diet Ekstrem!
Akhirnya Pecah Telur! Dari 65kg ke 54 kg, Si "Gendut" Ini Berhasil Kurus Tanpa Diet Ekstrem! ✨ Jujur, menulis ini sambil terharu karena akhirnya bisa share perjalanan yang dulu rasanya mustahil. Dari kecil aku **nggak pernah kurus**. Selalu jadi yang paling berisi di antara teman-teman.
U_us

U_us

75 suka

Kamu insecure karena gendut?
juliarimbaaa

juliarimbaaa

12 suka

Lihat lainnya