ยืดเหยียดเพื่อการเคลื่อนไหว นวดเพื่อการผ่อนคลาย แล้วแบบไหนเหมาะกับคุณ? 🤔
หลายคนมักสับสนระหว่าง Assisted Stretching (การยืดเหยียดโดยผู้ช่วย) และ Massage (การนวด) ว่าแบบไหนดีกว่ากัน ความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างมีประโยชน์ต่างกัน และไม่มีแบบไหนที่ดีกว่าเสมอไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ✅ หากคุณต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ลดอาการตัวตึง และพ
🤩🤩