การใช้เวลาร่วมกับธรรมชาติถือเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูจิตใจและบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมื่อเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่าธรรมชาติ ความรู้สึกเศร้าหรือความวิตกกังวลจะค่อยๆ เบาบางลงอย่างน่าอัศจรรย์ จุดเด่นของการอยู่กับธรรมชาติคือการช่วยให้เราได้เงียบสงบและอยู่กับตัวเองจริงๆ เหมือนเป็นการสื่อสารกับใจลึกๆ ทำให้รู้สึกว่าการรักตัวเองไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะธรรมชาติไม่เคยตัดสินหรือคาดหวังอะไรจากเรา มันแค่มีอยู่และให้กำลังใจอย่างไม่มีเงื่อนไข นอกจากนี้ การออกไปสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ การได้เห็นต้นไม้เขียวขจี หรือแม้แต่การได้ฟังเสียงนกร้อง ก็ช่วยกระตุ้นความสุขภายในได้ ทางจิตวิทยายังระบุว่า ธรรมชาติช่วยลดอาการซึมเศร้าและสร้างสมาธิได้ดี การที่เราเปิดใจปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายไปกับธรรมชาติ นับเป็นการให้รางวัลคุณค่ากับตัวเองอย่างหนึ่ง สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเจ็บปวดหรือเหนื่อยล้า ลองหาเวลาว่างเพื่อออกไปสัมผัสธรรมชาติบ้าง อาจเป็นการเดินในสวนหลังบ้าน เที่ยวภูเขา หรือแม้แต่ปลูกต้นไม้เล็กๆในบ้านก็ได้ เพราะบางครั้ง การรักตัวเองง่ายๆ แค่เพียงการอยู่กับธรรมชาติ ก็สามารถทำให้เราไม่เจ็บเลยจริงๆ