2025/12/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน หลายคนอาจรู้สึกถึงความไม่สบายตัวและอารมณ์ที่แปรปรวน แต่ไม่ว่าจะมีฮอร์โมนไม่คงที่แค่ไหน ความสวยและความมั่นใจของคุณควรยังคงอยู่เสมอ หนึ่งในตัวช่วยที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มผู้หญิงคือ "ถ้วยอนามัย" ซึ่งเป็นทางเลือกใหม่ที่สะดวกและปลอดภัย ถ้วยอนามัย Flowdays เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงเมนส์ ด้วยวัสดุซิลิโคนที่อ่อนนุ่ม ปลอดสารเคมีและเป็นมิตรต่อผิว ช่วยลดอาการระคายเคืองและอาการไม่สบายในช่วงมีประจำเดือน นอกจากนี้ ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การพักผ่อน ข้อดีอีกอย่างของถ้วยอนามัย Flowdays คือสามารถใช้ซ้ำได้ ทำให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ไม่ต้องกังวลกับการใช้ผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัยที่สร้างขยะมาก อีกทั้งยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาวอีกด้วย สำหรับสาว ๆ ที่อาจยังไม่เคยลองถ้วยอนามัย มาการได้ศึกษาวิธีการใส่ ดูแล และถอดออกอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เกิดความมั่นใจและสบายใจขณะใช้งาน Flowdays มีช่องทางติดต่อหลากหลาย เช่น Line, TikTok, Facebook และเว็บไซต์ เพื่อให้คำแนะนำและบริการลูกค้าอย่างเต็มที่ สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าความสวยของคุณไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ชีวิตประจำวัน ถ้วยอนามัย Flowdays คือหนึ่งในตัวเลือกที่ช่วยเติมเต็มความมั่นใจและความสวยให้คุณได้ทุกเดือนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

8 นิสัยที่ไม่ควรทำ…ถ้ายังรักตัวเอง
หลายครั้งที่เราคิดว่า "ก็แค่นิดเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอก" แต่นิสัยเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันนี่แหละ กำลังสะสมเป็นระเบิดเวลาที่รอวันทำลายสุขภาพเราเอง 1️⃣ นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ร่างกายของเรามีระบบซ่อมแซมตัวเองตอนกลางคืน โดยเฉพาะช่วง 4–6 ชั่วโมงแรก ถ้าเราเอาเวลาไปเลื่อนมือถือ ทำงาน หรือดูซีรีส์ยา
ทุนคิด | InvestMind

ทุนคิด | InvestMind

ถูกใจ 344 ครั้ง

ภาพยาฮอร์โมนสองชนิดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่า 'สาวสองต้องรู้! รีวิวตรวจฮอร์โมนครั้งแรก' และ 'เช็กเลือดแล้วตกใจ! ค่าฮอร์โมนไม่บาลานซ์' ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตรวจฮอร์โมนสำหรับสาวสอง
รายงานผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการจากคลินิกแห่งหนึ่ง แสดงรายละเอียดผลเลือดของคนไข้ รวม�ถึงระดับฮอร์โมนเพศชายและหญิง ค่าการทำงานของไต ตับ และผลตรวจ HIV/ซิฟิลิส เพื่อประเมินสุขภาพโดยรวม
ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการใช้ฮอร์โมน โดยภาพบนเป็นชายหนุ่มในชุดนักเรียน และภาพล่างเป็นหญิงสาวสวมแว่นตา พร้อมข้อความ 'ก่อนเทคฮอร์โมน' และ 'หลังเทคฮอร์โมน 3 ปี' แสดงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
สาวสองต้องรู้! รีวิวตรวจฮอร์โมนครั้งแรก
รีวิวตรวจฮอร์โมนของสาวสอง ⚧️ เหมาะสำหรับ: สาวประเภทสอง คนข้ามเพศ ❓ ทำไมถึงไปตรวจ: “เริ่มกินฮอร์โมนมานานแต่ไม่เคยตรวจเลย เลยอยากรู้ว่าค่าฮอร์โมนในร่างกายยังโอเคมั้ย ปลอดภัยรึเปล่า” 🩺 ตรวจอะไรบ้าง: ตรวจเลือด 🧪 ค่าเลือดที่หมอเช็ก: 1. Estradiol (ฮอร์โมนเอสโตรเจน) • ค่าที่ได้: 45.47 pg/mL •
ด.ช.ชนัญชัย (P👽ND)

ด.ช.ชนัญชัย (P👽ND)

ถูกใจ 335 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Fixky สีชมพู พร้อมแคปซูล และข้อความ 'ผู้หญิงและสาวสอง ทำไมต้องกินฟิกกี้ฮอร์โมน' เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์และคำถามถึงประโยชน์
ภาพผลิตภัณฑ์ Fixky พร้อมข้อความ 'สำหรับสาวสอง' และรายการประโยชน์ที่ระบุ เช่น ช่วยให้รูปร่างดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น หน้าอกขึ้น ผิวเนียนนุ่ม และลดฮอร�์โมนเพศชาย
ภาพผลิตภัณฑ์ Fixky พร้อมข้อความ 'สำหรับผู้หญิง' และรายการประโยชน์ที่ระบุ เช่น ช่วยเพิ่มความฟูของหน้าอก ลดสิว ผิวพรรณอ่อนเยาว์ และปรับสมดุลรอบเดือน
ทำไมผู้หญิงและสาวสองต้องกินฟิกกี้ฮอร์โมน
หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารเสริมฮอร์โมนแบบนี้ กินไปเพื่ออะไร ❓ วันนี้มาเล่าให้ฟังง่าย ๆ นะคะ 👩‍🦰 สำหรับผู้หญิง • ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน • หน้าอกฟู อวบ กระชับขึ้น • ลดสิว ลดความมัน ผิวละเอียดขึ้น • รอบเดือนเป็นปกติขึ้น ปวดท้องน้อยลง • ผิวพรรณดูสดใส อ่อนว
Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

ถูกใจ 967 ครั้ง

ชีทสรุปฮอร์โมนสำหรับ สอวน.ชีวะ แสดงภาพประกอบต่อมไร้ท่อต่างๆ เช่น ไทรอยด์ ต่อมใต้สมอง ตับอ่อน ต่อมหมวกไต และฮอร์โมนเพศ พร้อมข้อความว่า 'เข้าใจง่าย จำได้ไว ใช้ได้จริง!'
สรุปเรื่องตับอ่อนในชีววิทยา สอวน. แสดงภาพโครงสร้างตับอ่อนและหน้าที่ในการสร้างอินซูลินและน้ำย่อย มีคำถามและเฉลยเกี่ยวกั�บโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของตับอ่อน
สรุปฮอร์โมนเมลาโทนินสำหรับ สอวน.ชีวะ แสดงภาพสมองและตำแหน่งต่อมไพเนียล อธิบายหน้าที่ของเมลาโทนินในการควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่น พร้อมคำถามและเฉลยเกี่ยวกับอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
🧠✨ ชีทสรุป “ฮอร์โมน” สอวน.ชีววิทยา
🧠✨ ชีทสรุป “ฮอร์โมน” สอวน.ชีววิทยา อ่านง่าย จำไว ใช้สอบได้จริง 💖 รวมฮอร์โมนสำคัญที่ออกสอบบ่อย ทั้งระดับ ม.ปลาย / A-Level / สอวน.ชีวะ ครบในชุดเดียว! . 📚 ในชีทมีสรุปครบ เช่น 🧠 Growth hormone (GH) ⚡ Adrenaline 💤 Melatonin 🩸 Insulin 💖 Oxytocin 🔥 Testosterone 🦋 Thyroxine และต่อมสำคัญต่าง ๆ
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขาของบุคคลบนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความว่า "5 วิธีหลอกฮอร์โมน เลิกเก็บไขมัน" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพขนมเปี๊ยะชิ้นเล็กๆ ในกล่องของขวัญจาก Mandarin Oriental Bangkok พร้อมข้อความระบุฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเก็บไขมัน ได้แก่ อินซูลิน คอร์ติซอล เลปติน และเกรลิน
ภาพกระเป๋าถือสีฟ้าและพวงกุญแจบนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 1: "กินโปรตีนก่อน - คาร์บที่หลัง" เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการสะสมไขมัน
5 วิธีหลอกฮอร์โมนให้เลิกเก็บไขมัน
#ปรับฮอร์โมน #ฮอร์โมนหญิง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนถก #เทรนเนอร์ลดไขมัน
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 730 ครั้ง

🌸 ตารางกินผลไม้ 7 วัน บาลานซ์ฮอร์โมน ผิวใส
สิวขึ้นง่าย น้ำหนักลงยาก อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ… แต่อาจเพราะ ฮอร์โมนยังไม่บาลานซ์ 💗 ลองจัด “ตารางกินผลไม้ 7 วัน” 🍓🍊 เน้นวิตามิน C + ไฟเบอร์ ผิวใสขึ้นจากข้างใน ✨ #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #Lemon8ฟอรั่ม #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ําหนัก
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 96 ครั้ง

วิธีหลอกฮอร์โมน ให้เลิกเก็บไขมัน
ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ “การเก็บไขมัน” ได้แก่ 🫶🏻 อินซูลิน (ตัวเก็บไขมันหลัก) 🫶🏻 คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) 🫶🏻 เลปติน & เกรลิน (ฮอรโมนหิว-อิ่ม) ✅วิธีหลอกให้ร่างกาย “ไม่อยากเก็บไขมัน” 1. 🥚กินโปรตีนก่อน - คาร์บทีหลัง ช่วยให้ระดับน้ำลในเลือดคงที่ อินซูลินไม่พุ่ง = ไม่เก็บไขมัน (ลองก
Patthama Chi

Patthama Chi

ถูกใจ 620 ครั้ง

ภาพถุงเมล็ดพืชออร์แกนิก 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดงา พร้อมข้อความ “ปรับฮอร์โมน ลดภาวะ Pcos seed cycling” เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน
ปรับฮอร์โมนด้วย seed cycling 🌿✨
Seed cycling เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ใช้เมล็ดพืช ในแต่ละช่วงของรอบเดือนเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน สำหรับสาวๆ ที่มีภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ การปั่นเมล็ดพืชช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ PCOS เช่น การมีรอบเดือนผิดปกติ สิว หรือภาวะขนดก (h
𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพแสดงใบหน้าที่มีปัญหาสิวจากฮอร์โมนพัง และสาเหตุจากพฤติกรรม เช่น เครียดสะสม การกินที่ไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย และการสะสมสารเคมี ซึ่งส่งผลต่อผิวหน้า
ภาพใบหน้าที่มีสิวฮอร์โมนหลายมุม เน้นย้ำว่าสิวชนิดนี้รักษายากเพราะเกิดจากความไม่สมดุลภายในร่างกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม
ภาพใบหน้าที่ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาดูแลบำรุงสุขภาพจากภายใน ทำให้ผิวพรรณสดใสและเรียบเนียนขึ้น
ฮอร์โมนพัง! หายได้ เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้เลย 🤏🏻
💭 หลายๆคนเจอปัญหานี้ รู้วิธีแต่ก็ยังไม่หายขาด รุ้งอยากมาแชร์ปัญหาที่เกิดกับตัวเอง เป็นสิวแบบที่รักษายังไงก็ไม่หายสักที! - ล้างหน้าสะอาดก็แล้ว พักหน้า หนักมอยซ์ - ใช้สกินแคร์ที่ว่ารักษาสิวได้ดี - กดสิวออก เข้าคลินิกรักษา ก็ไม่หายขาด ดีขึ้นมาแป๊บเดียว สิวขี้นอีก เป็นแบบนี้ซ้ำๆเกือบครึ่งปี จน
ทอรุ้งรีวิว 🌈

ทอรุ้งรีวิว 🌈

ถูกใจ 1029 ครั้ง

ภาพผักสดหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า "7 ผักที่ช่วยให้ บาลานซ์ฮอร์โมนผู้หญิง" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความนี้
ภาพผักตระกูลกะหล่ำ 4 ชนิด ได้แก่ บรอกโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี และคะน้า พร้อมคำอธิบายถึงประโยชน์ในการช่วยขับเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย
ภาพผักใบเขียวเข้ม 4 ชนิด ได้แก่ ผักโขม ผักใบเขียวที่กำลังล้าง ใบย่านาง และตำลึง พร้อมคำอธิบายถึงประโยชน์ในการช่วยผลิตโปรเจสเตอโรนและลดอาการ PMS
ผักที่ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนผู้หญิง
#เลือกกินให้ถูกวิธี #สุขภาพเริ่มต้นที่ตัวเรา #ปรับฮอล์โมน
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

ถูกใจ 1087 ครั้ง

✨ เปิดโพยลับ | วิธีดูแล 9 ฮอร์โมนเสกความสวย ผิวใส ผมสวย หุ่นปัง 💖🦋
สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌸 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำทุกวัน
ถ้าอยากให้ฮอร์โมนบาลานซ์
(💬 ทำไมบางคนอารมณ์แปรปรวน เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ป่วย?) เพราะ “ฮอร์โมน” ถูกกระทบ จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ทุกวัน มากกว่าที่หลายคนคิด 📌เซฟโพสต์ไว้ → ดูแลฮอร์โมนตัวเองตั้งแต่วันนี้ 📲แชร์ต่อ → ให้ผู้หญิงที่คุณห่วงใย 🔗กดติดตาม → เพื่อสุขภาพ + mindset ที่เข้าใจร่างกายลึกขึ้น #ฮอร์โมนผู้หญิง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 72 ครั้ง

🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือนมีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง
🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือน มีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง? ดูแลยังไงให้ปังทุกช่วง! ร่างกายผู้หญิงเราไม่ได้คงที่ค่ะ “ฮอร์โมน” เปลี่ยนตลอดทั้งวัน และเปลี่ยนตามรอบเดือน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ สิว ความมัน ความแห้ง ผิวแพ้ง่าย และแม้แต่ผิวกาย ถ้าเข้าใจจังหวะฮอร์โมน → เราจะดูแลผิวได้ตรงจุดมากขึ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 ฮอร์โมนสำคัญ ตัวการน้ำหนักขึ้น
ควบคุมระดับน้ำตาลเพื่อดูแลอินซูลิน (Insulin): เนื่องจากอินซูลินทำหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด การรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่และไม่สูงจนเกินไปจะช่วยป้องกัน ภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสะสมไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง กระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อช่วยไทรอยด์ (Thyroid Hormone): ระบบเผาผลาญที่ทำงาน
เส้นใส่ใจ

เส้นใส่ใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยให้ผู้หญิงฮอร์โมนสมดุลขึ้น
เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยให้ผู้หญิงฮอร์โมนสมดุลขึ้น ฮอร์โมนผู้หญิงไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะมันส่งผลตั้งแต่อารมณ์ ผิว น้ำหนัก การนอน ไปจนถึงรอบเดือน การเลือกกิน “อาหารที่ถูก” เป็นหนึ่งในวิธีที่เห็นผลจริง และไม่ต้องพึ่งยา 1) อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่ร่างกายใช้เป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมน
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า “วิธีปรับ ฮอร์โมน ด้วยตัวเอง” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @giant4361 ที่มุมล่างซ้าย และแฮชแท็ก #Giant ที่มุมล่างขวา ขอบบนและล่างของภาพเป็นรอยฉีกขาดคล้ายกระดาษ
วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 268 ครั้ง

วัย 50 ฮอร์โมนเปลี่ยนได้…แต่สุขภาพดีได้ด้วยวินัย
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนในร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นพลังงานที่ลดลง กล้ามเนื้อที่สร้างได้ยากขึ้น หรือไขมันที่สะสมได้ง่ายกว่าเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่จำเป็นต้องลดลงตามอายุ คือ ความแข็งแรงและคุณภาพชีวิต การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการเลือกรับประทานอาหารที่
เสือน้อย

เสือน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขนมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน โหยน้ำตาลต้องลอง
สำหรับใครที่ชอบทานน้ำตาลของหวาน โดยเฉพาะชาวออฟฟิศแบบเราที่ระหว่างวันต้องทานขนม ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัวเพราะนิสัยการทานประจำวัน เทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่เหล่าอินฟลูสายเฮลตี้แนะนำกันเยอะมากๆ เพราะวัถุดิบทั้งสามอย่างนี้ทำจากธรรมชาติทั้งหมด ประโยชน์มากมาย ทดลองกับตัวเองแล้วดีมากๆ เลยอยากแนะนำให้ทุกคนค่
Pph.hello

Pph.hello

ถูกใจ 1856 ครั้ง

ภาพแสดง 8 อาการฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิง เช่น ประจำเดือนผิดปกติ อารมณ์แปรปรวน สิวขึ้น น้ำหนักขึ้นง่าย ผมร่วง นอนไม่หลับ ความต้องการทางเพศลดลง และตกขาวผิดปกติ พร้อมคำแนะนำให้ดูแลฮอร์โมน
ปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลย์ ที่ไม่ควรมองข้าม
ฮอร์โมนไม่สมดุล มักมีสัญญาณที่ร่างกายแสดงออก เช่น: 🔸 ผู้หญิง • ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือขาดประจำเดือน • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า • สิวขึ้นบริเวณกรามหรือคาง • น้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก • ผมร่วง ผิวแห้ง • นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 7 ครั้ง

สมูทตี้ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง หาซื้อง่ายมาก!🥑🥤ลดหิวจุกจิก อิ่มนาน ดีต่อฮอร์โมนหญิง
ใครที่ชอบหิวจุกจิกระหว่างทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! สมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาเตรียมและปั่นเสร็จพร้อมดื่มภายใน 3 นาที แถมหารเฉลี่ยต่อแก้วแล้วรับรองว่า งบไม่ถึงร้อย แน่นอน!🧐🎀 🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม (แวะซื้อที่โลตัสได้เลย): 1. อะโวคาโด (ไขมันดี ช่วยให้อิ่มท้อ
Papraew

Papraew

ถูกใจ 6 ครั้ง

ใครที่มีอาการแบบนี้บ่อยๆ นั่นคือสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าฮอร์โมนกำลังพัง และต่อมหมวกไตกำลังล้า!" ❌
ง่วงหลังกินข้าวบ่อยๆ อย่าคิดว่าแค่เพลีย! ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่า "ฮอร์โมนรวน" 🚨 ปรับสมดุลมื้ออาหารด่วนๆ เพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกายกันค่ะ อยากรู้วิธีดูแลสุขภาพแบบไม่ต้องพึ่งยา กดติดตามช่องนี้ไว้เลย!🥰 #โค้ชฮัว #ปรับฮอร์โมน #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพไม่ใช้ยา #เทคนิคสุขภ
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 50 ครั้ง

PMOS (PCOS) Reflection: 5 สิ่งที่ทำทุกวันเพื่อดูแลสมดุลฮอร์โมน
หลังจากเคยเป็น PMOS (PCOS) สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ... การดูแลฮอร์โมนไม่ได้เริ่มจากอาหารเสริมราคาแพง หรือการหาทางลัดใหม่ๆ แต่มันเริ่มจากสิ่งพื้นฐานที่เราทำทุกวัน ☀️ รับแสงแดดตอนเช้า 🥩 กินโปรตีนให้เพียงพอ 🚶‍♀️ เดินเป็นประจำ 🧘‍♀️ จัดการความเครียด 😴 นอนให้เป็นเวลา ฟังดูธรรมดามากใ
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 19 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม