ทำกายภาพครั้งแรก
เปิดประสบการณ์ทำกายภาพครั้งแรก 555+ เหตุเกิดจากปวดสะโพก-ก้นไม่หายสักที เวลานั่งทีก็โอ๊ย ลุกก็โอ๊ย เหมือนคนแก่ กลัวจะเป็นหนัก ก็เลยรีบไปไล่หาคลินิกที่รับทำกายภาพ จนมาเจอคลินิกนี้ บวกกับดูรีวิวมาก่อนแล้วด้วย ซึ่งก็ไม่ผิดหวังจริงๆ ที่ตัดสินใจมาที่นี่ พี่นักกายภาพหาจุดเจ็บได้ตรงจุดมากๆ แบบ 300% เลย จากที่ปวดเป็นเดือนๆ ทั้งลองยืดเอง ไปนวด ก็ไม่หาย
พูดถึงบรรยากาศที ่นี่ จะไม่ได้เป็นคลินิกที่ใหญ่มากนะ แต่สะอาดมากและเงียบสงบ พอเข้าไปแล้วก็มีพี่นักกายภาพอยู่ 1 คนถ้วน วันที่เราไปคือคนไม่เยอะเลย หรือเพราะเราไปช่วงเย็นแล้วรึเปล่านะ? พอเข้าไปหลังเคาน์เตอร์ก็จะเป็น 2 เตียง กับเครื่องอะไรต่างๆ (ที่มารู้ทีหลังว่าคือเครื่องทำกายภาพนี่แหละ)
ช่วงแรกของการรักษา จะมีการซักประวัติเรานิดหน่อย ว่าเจ็บตรงไหนมาบ้าง เราก็บอกพี่เขาจนหมด ว่าน่าจะมาจากการนั่งทำงานนานๆ โน้มตัวแปรงฟันหน้ากระจก พี่เขาก็รับทราบ แล้วก็ให้เราเปลี่ยนชุดเป็นเหมือนชุดคนไข้โรงพยาบาล และไปขึ้นเตียง นอนคว่ำพร้อมเอาหน้าจุ่มกับเตียงที่มีรู จากนั้นพี่เขาจะไล่หาจุดเจ็บให้เราก่อน และจะค่อยๆ ถามเราว่า “ตรงนี้เจ็บไหมคะ?” ไล่ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเจอ พอเจอเท่านั้นแหละ โอ้โห จี๊ดเลย จนร้องออกมา เอาจริงๆ มันก็เจ็บนิดนึงแหละ แต่มันก็ฟินไปด้วย บอกไม่ถูกเหมือนกัน (ต้องลองกันเองนะ 555+) ซึ่งขั้นตอนนี้ไม่ได้ใช้เวลานานมาก แต่โดนจริงจนรู้สึกเหมือนเวลามันนานขึ้นนิดหน่อย 🤔
จากนั้นพี่เขาก็บอกว่า เคสเราเป็นไม่มาก แค่กล้ามเนื้อช่วงก้นกบล่างยึด ไม่ได้ถึงกับเป็นเคสหมอนรองกระดูก (โล่งใจ 😭) เลยได้ยิงคลื่นอัลตร้าซาวด์ บวกกับการใช้คลื่นไฟฟ้ามาช่วยคลายกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนต่อไป พี่เขาก็จะใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์ แล้วเอาเจลมาทาผิวเราเพื่อให้มันลื่นๆ เพื่อไม่ให้เสียดสี เวลาที่เครื่องมันลูบไปตรงจุดที่เราปวด พร้อมกับเอาเหมือนแผ่นอะไรสักอย่างมาแปะหลัง ที่ทำให้คลื่นไฟฟ้าไหลผ่าน จากนั้นพอเปิดเครื่อง ตรงหลังที่โดนแปะแผ่นเย็นๆ เราจะรู้สึกได้ว่ามันสั่นๆ จั๊กจี้ เหมือนไฟฟ้ามันวิ่งไหลจากหลังลงไปถึงก้นกบ ถ้าใครไม่รู ้สึก หรือไฟฟ้ามันแรงเกินไป ก็บอกพี่เขาได้เลย เขาจะคอยถามเราตลอดที่เครื่องทำงาน เพราะถ้าแรงเกินไปเหมือนมันก็เริ่มเจ็บๆ เหมือนกัน (อย่าอายนะ เดี๋ยวจะไม่หายปวด) ส่วนตรงที่ทาเจล ณ จุดนี้ คือสบายมาก เวลาพี่เขาเอาหัวอัลตราซาวด์ถูวนๆ ไปมา เหมือนมีอะไรมาเด้งๆ ที่ผิวอยู่ตลอด และก็จะรู้สึกหน่วงๆ โดยเฉพาะตรงที่เราปวด
พอเครื่องหมดเวลาที่เขาเซ็ตไว้ ทีนี้เราจะโดนกดจุดปวดอีกรอบ ซึ่งมันก็ยังจี๊ดอยู่เหมือนเดิมแหละ แต่มีความรู้สึกว่ามันเบาลงนะ ต่างจากตอนที่โดนครั้งแรก พี่เขาเลยบอกว่า เครื่องที่ใช้ก่อนหน้านี้มันช่วยให้กล้ามเนื้อที่ยึดคลายตัว เลยทำให้ปวดน้อยลง อารมณ์แบบว่าไม่ได้ปวดจนร้องออกมาแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกจี๊ดอยู่ดีเวลาโดนกด แต่ทนได้ ฟิน~
พอเสร็จขั้นตอนกดจุดรอบนี้ พี่เขาให้เราลองไปนั่งเก้าอี้ดู ท ำท่าทางให้เหมือนตอนที่ปวดเลย ผลลัพธ์คือมันว้าวมาก 😲 กลายเป็นว่าเราไม่ “นั่งโอ๊ย ลุกโอ๊ย” อีกแล้ว แต่ว่า...ยังไม่เสร็จ!
พี่เขาให้เรามาขึ้นเตียงอีกรอบ แต่รอบนี้ให้นอนตะแคง พร้อมใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า และแปะแผ่นเย็นๆ ที่หลังเราอีกรอบ รอบนี้ไม่โดนทาเจลแล้ว แต่จะได้นอนทับถุงเจลเย็นแทน พร้อมพลิกตัวไปนอนหงาย เพื่อให้หลังและสะโพกแนบกับถุงเจลเย็นให้มากที่สุด จากนั้นพี่เขาก็เปิดเครื่อง ความรู้สึกเดิมก็กลับมา จั๊กจี้ + เย็นๆ จากเจลที่นอนทับ และสบายมากๆ แต่รอบนี้พี่เขาจะเซ็ตเครื่องให้นานกว่าเดิมประมาณ 10 นาที แล้วปล่อยให้เรานอนคนเดียวแบบนั้น ซึ่งขั้นตอนนี้ไม่รู้มีใครง่วงไหม แต่เราไม่ง่วงเลย ตาตื่นมาก เพราะไฟฟ้ามันวิ่งเข้าตัวหรือเปล่าก็ไม่รู้ 555+
จากนั้นพอครบเวลา พี่เขาก็จะเข้ามาแกะแผ่นแป ะทุกอย่างบนหลังเราออก พร้อมติดเทปช่วยพยุงกล้ามเนื้อให้เรา ซึ่งสามารถโดนน้ำ อาบน้ำได้ตามปกติ แล้วกำชับว่าอย่าเพิ่งไปยืดกล้ามเนื้ออีกนะ เพราะมันอาจจะยังระบมอยู่ 1-2 วัน ซึ่งอันนี้เป็นเรื่องปกติของการทำกายภาพ ไม่ใช่ว่ามันไม่หายแต่อย่างใดนะ เราก็รับทราบ ส่วนเทปสามารถแกะออกได้หลังครบ 2 วัน
จากนั้นเราก็ไปแต่งตัว จ่ายเงิน ที่นี่สามารถใช้ประกันเบิกได้ด้วยนะ แต่ต้องลองยื่นให้พี่เขาเช็กก่อน
โดยรวมคือประทับใจที่นี่มาก และคิดว่าต่อไปจะกล่อมพ่อ ที่ปวดหลังหนักกว่าเรา ให้มาที่นี่เหมือนเราให้ได้ 😆
💌แบรนด์: /LOVE BODY REHAB คลินิกกายภาพบำบัด
การเข้ารับกายภาพบำบัดครั้งแรกนั้นอาจทำให้หลายคนรู้สึกตื่นเต้นหรือกังวลว่าวิธีการรักษาจะเป็นอย่างไรและจะเจ็บไหม ในประสบการณ์แชร์นี้พบว่าคลินิกกายภาพที่เลือกใช้เทคนิคและเครื่องมือทันสมัย เช่น เครื่องอัลตร้าซาวด์และเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้ดีมาก การวินิจฉัยโดยนักกายภาพก็สำคัญมาก เพราะเขาหาจุดเจ็บได้อย่างแม่นยำและปรับระดับอุปกรณ์ได้เหมาะสม ทำให้รู้สึกสบายขึ้นหลังการรักษา แม้จะมีความรู้สึกจี๊ดๆ ตอนกดจุดแต่กลับรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การดูแลหลังทำกายภาพก็เป็นเรื่องสำคัญ เช่น การติดเทปพยุงกล้ามเนื้อช่วยลดการเคลื่อนไหวเกินไป และคำแนะนำไม่ให้ยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปในช่วงแรก ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวอย่างเหมาะสม สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังหรือสะโพกจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือออฟฟิศซินโดรม การพิจารณาใช้บริการกายภาพบำบัดที่คลินิกที่มีบรรยากาศสะอาด เงียบสงบ และมีนักกายภาพที่เชี่ยวชาญ เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพระยะยาว ประสบการณ์นี้ยังทำให้รู้ว่า การเลือกคลินิกที่พร้อมรับประกันและมีการใช้สิทธิ์ประกันสุขภาพได้ด้วย จะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายและมั่นใจในการรักษามากขึ้น โดยรวมการทำกายภาพครั้งแรกเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับใครที่มีอาการปวดเรื้อรังจากการทำงานประจำหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
