หลายครั้งที่เราทักใครไปแล้วไม่ได้รับการตอบกลับ รู้ไหมว่าความรู้สึกอึดอัด รู้สึกเหมือนไปกวนเขานั้นเป็นเรื่องปกติที่หลายคนประสบ พบว่าเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้บ่อย ๆ อาจทำให้เรารู้สึกเสียความมั่นใจและวิตกกังวลมากขึ้น ในการรับมือกับสถานการณ์นี้ ผมมักจะพยายามเปลี่ยนมุมมองจากความรู้สึกติดลบเป็นการเข้าใจว่าผู้รับข้อความอาจจะยุ่งหรือไม่สะดวกตอบก็ได้ ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบลง และไม่ตัดสินคนอื่นจากความเงียบ เพราะบางครั้งคนเราอาจมีเหตุผลส่วนตัวที่ไม่สามารถตอบกลับทันทีได้ นอกจากนี้ ผมแนะนำให้ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราได้ทักไปอย่างสุภาพหรือไม่ หรือข้อความนั้นมีเนื้อหาที่อาจทำให้ผู้รับรู้สึกกดดันหรือไม่ สุดท้ายแล้ว การให้ความสำคัญกับเวลาของตัวเองและรักษาความรู้สึกดี ๆ จะช่วยให้เราปรับตัวและไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อเจอกับสถานการณ์เหล่านี้ ลองให้เวลาคนรอบข้างและให้โอกาสตัวเองได้ใจเย็นลง รับรองว่าการสื่อสารจะดีขึ้นและความสัมพันธ์ก็จะไม่ตึงเครียดจนเกินไปครับ