การทำงาน OT หรือทำงานล่วงเวลานั้น หลายคนมักจะรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้า เนื่องจากร่างกายยังไม่ชินกับการทำงานนานเกินเวลาปกติ ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม ผมพบว่าการจัดการกับความง่วงในช่วง OT นั้นต้องอาศัยการวางแผนและเทคนิคช่วยกระตุ้นตัวเอง เช่น 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำช่วยรักษาระดับพลังงานและความสดชื่นในร่างกายได้ดี 2. หลีกเลี่ยงการทานอาหารหนักหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงก่อนเริ่ม OT เพราะอาจทำให้ง่วงมากขึ้น 3. ลองลุกยืดเส้นยืดสายทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มสมาธิ 4. ใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้สมองได้ออกซิเจนมากขึ้น ลดความง่วง 5. หากเป็นไปได้ ใช้ช่วงพักเพื่อหยุดพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และผ่อนคลายบ้าง ทั้งหมดนี้ช่วยให้ผมสามารถผ่านช่วง OT ได้โดยไม่ง่วงเกินไป และยังคงประสิทธิภาพการทำงานได้ดีขึ้น หากใครกำลังเผชิญกับปัญหาง่วงในช่วงทำงาน ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าผลลัพธ์จะดีขึ้นแน่นอน