ในชีวิตประจำวัน ผมพบว่าการฟังความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเลือกว่าจะรับฟังหรือไม่รับฟังคำพูดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่คำพูดแรง ๆ หรือคำหยาบจากคนรอบข้างทำให้รู้สึกแย่ แต่เมื่อได้เรียนรู้ที่จะตั้งจิตใจและความเข้าใจในตัวเอง กลับพบว่าไม่มีคำใดจะทำร้ายได้ถ้าใจเราไม่ยอมรับ ผมมักเตือนตัวเองเสมอว่า ความเห็นของเขาคือเรื่องของเขา และชีวิตของเราก็คือเรื่องของเรา ไม่จำเป็นต้องอธิบายหรือแก้ตัวให้ใครเข้าใจทั้งหมด เพราะทุกคนมีมุมมองที่แตกต่างกัน การเดินหน้าตามความเป็นตัวเอง โดยไม่ต้องขออนุญาตใคร จะช่วยสร้างความมั่นใจและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง แต่ละคนต่างมีความแข็งแกร่งในใจที่ต่างกัน บางคนอาจจะถูกคำพูดแรง ๆ ทำร้ายได้ง่าย แต่ถ้าเราเรียนรู้ที่จะตั้งเกราะป้องกันด้วยการยอมรับตัวเองและไม่เอาความเห็นภายนอกมาคิดมากเกินไป จะทำให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้นและไม่ต้องเสียเวลาไปกับความคิดลบจากคนอื่น ผมแนะนำว่าให้สร้างพื้นที่ของความคิดบวกในตัวเอง เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึก การฟังเพลงที่ชอบ หรือหากิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบ ซึ่งจะช่วยให้เรามีพลังใจที่แข็งแกร่งต่อคำพูดหรือความเห็นที่แรงๆ จากภายนอก และจำไว้เสมอว่า ไม่ต้องขออนุญาตใครในการเป็นตัวของตัวเอง เพราะคุณค่าและความสุขที่แท้จริงมาจากใจของเราเองเท่านั้น