หลายครั้งที่เรามักจะยึดติดกับความสุขในอดีตจนทำให้รู้สึกทั้งดีใจและเจ็บปวดในเวลาเดียวกัน ผมเองก็เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน แต่เมื่อได้ลองมองย้อนกลับไปแล้วก็เข้าใจว่าความสุขในอดีตเป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งของชีวิตที่ควรเก็บไว้เป็นความทรงจำ ไม่ใช่จุดหมายปลายทางที่จะวนเวียนอยู่ตลอดไป การใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง เพราะในปัจจุบันนี้เองที่เราสามารถสร้างสรรค์ความสุขใหม่ๆ ได้ทุกวัน ผมมักจะฝึกให้ตัวเองเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ และฝึกสติรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ความทรงจำเก่าๆ มาบดบังโอกาสและความสุขที่กำลังเกิดขึ้น นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีตยังช่วยให้ใจเราสงบลง ลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว และเพิ่มพื้นที่ว่างให้กับความคิดสร้างสรรค์และพลังบวก การฝึกฝนแบบนี้อาจใช้เวลาแต่ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้เราใช้ชีวิตได้มีความสุขและเต็มเปี่ยมไปด้วยความหมายมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การจดบันทึกความรู้สึกหรือหันมาใช้เครื่องมือสร้างสตอรี่ความรู้สึก เช่น การทำคลิปสั้นด้วยแอปอย่าง CapCut ช่วยให้ผมสามารถจัดการกับอารมณ์และความทรงจำในอดีตได้ดีขึ้น และเปิดทางให้กับความสุขใหม่ๆ ในชีวิตจริงได้อย่างชัดเจนขึ้นอีกด้วย