Including things that "liver" doesn't want to see... don't hurt him.
💬 What "Mr. Liver" wants to say.
1. "He is very tired because he has to filter poison every day!" 🧪
2. "Thank you for stopping drinking alcohol. He's getting a lot clearer." 🍻❌
3. "A lot of sugar and fat can make him sick, huh?" 🍩🥓
4. "He wanted a lot of vegetables to recover quickly." 🥬🍊
5. "The liver never complains... but I don't want to be overlooked anymore." 🥹
6. "He wants to be with you for a long time. If you love yourself, he will live longer." 💛
If there are symptoms such as yellow eyes, yellow body, fatigue, right male pain, or liver doubt, it is recommended to take a blood test for the liver because many liver diseases start unconsciously. 🧪
Department of Disease Control (Thailand)
Provide information on hepatitis A, B, C and prevention.
🔗 https://ddc.moph.go.th
ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่มีหน้าที่กรองสารพิษจากร่างกายและช่วยในกระบวนการเมตาบอไลต์ต่างๆ การดูแลตับให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังอย่างโรคตับอักเสบและโรคตับแข็ง สำหรับการดูแลตับที่ดี ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันอิ่มตัว และอาหารแปรรูปที่อาจเพิ่มภาระให้กับตับ เช่น ขนมหวานของทอดและเนื้อสัตว์แปรรูป รวมถึงหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำลายเซลล์ตับได้โดยตรง การรับประทานผักและผลไม้สดเป็นประจำจะช่วยให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่างๆ ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ อีกทั้งควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย การตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะการตรวจเลือดเพื่อวัดค่าการทำงานของตับ เป็นวิธีที่สำคัญ เนื่องจากโรคตับในระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน หากมีอาการตาเหลือง ตัวเหลือง หรืออ่อนเพลีย ควรรีบพบแพทย์ทันที กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขเน้นย้ำถึงการป้องกันโรคตับอักเสบชนิดต่างๆ เช่น A, B และ C โดยมีวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบบี และการรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันโรคตับอักเสบชนิดเอ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาร่วมกันเป็นต้น ด้วยความรู้และการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม เราสามารถดูแลตับ เพื่อสุขภาพที่ดีและยืนยาวได้ในระยะยาว