Who hasn't checked the intestines yet? Must read!
The rectum is one of the most common cancers in the lower gastrointestinal tract, especially colorectal cancer.
💡 Why would Regtam risk it?
1. As a waste storage point before expelling
→ There is a buildup of toxins or wastes that may cause irritation to the intestinal wall.
2. Rectum wall cell transformation
→ Polyps may form and become cancerous
3. Age and eating behavior
→ Eat red meat or high-fat foods often; rarely eat vegetables, fruits = increase risk
4. Genetic and some congenital diseases
→ For example, the family had bowel cancer or chronic inflammatory bowel disease.
💩 Large Intestine - 4 Main + Outlet
1.Cecum (Cecum) - Beginning following Ilium
2. Colon (Colon) - divided into 4 episodes.
• Ascending colon (up the right)
• Transverse colon (transverse mid-belly)
• Descending colon (down the left)
• Sigmoid colon (S-shaped curve)
3. Regtam (Rectum) - Keep waste before taking
4. Root (Anus) - Final Solution
📍 easy to remember.
Colon 4 + 1: Get-Draped-Down-Curved-Out
⚠️ warning symptoms to watch out for.
• Transfused into blood or blood.
• Weight loss for unknown reasons
• Flatulence, tightness or infrequently taken
• Pain but no excrement
• It feels like there's something in the fistula.
✅ screening.
• FOBT / FIT test
• Colonoscopy - early detection, very easy treatment
❇️ can be prevented if you take care of it the right way.
🥦 1. Adjust eating habits.
• Eat vegetables, fruits, whole grains daily → Helps good excretion, reduce intestinal fermentation
• Reduce red meat / processed meat such as sausage, bacon, ham
• Avoid charred food or fries often.
• Drink enough water 💧 (1.5-2 liters per day) to help excretion.
🚶♀️ 2. Exercise regularly
• At least 30 minutes per day
• It stimulates intestinal function, reduces abdominal fat, and balances hormones.
🚭 3. Avoid triggers.
• Abstain from smoking 🚭 and reduce alcohol 🍷
Because these toxins directly increase the risk of bowel cancer.
🧬 4. Colon cancer screening
• 45 years of age and older should start screening
• Use the method
• Latent blood stool examination (every year)
• Or colonoscopy (every 5-10 years)
• If any, family has bowel cancer → Should start testing earlier than usual
🏥 Primary reference source
1. World Health Organization (WHO)
• Introduce bowel cancer prevention by eating high fiber foods
• And reduce red meat. Processed meat.
2.Centers for Disease Control and Prevention (CDC, U.S.)
• Confirm that "colorectal cancer" is a Top 3 cancer in the world.
• Screening is recommended from age 45 and up.
3. American Cancer Society (ACS)
• Provide systematic eating, exercise and screening guidelines
• Risk reduction data available by bypassing cigarettes, alcohol and charred foods
ในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น การใส่ใจสุขภาพลำไส้ใหญ่และเรกตัมนับเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะบริเวณเรกตัมที่เป็นจุดเก็บของเสียก่อนจะถูกขับออกนั้น มีความเสี่ยงสูงที่สารพิษและของเสียจะทำให้ผนังลำไส้ได้รับการระคายเคือง จนอาจทำให้เซลล์เกิดการเปลี่ยนแปลงกลายเป็นโพลิป (ติ่งเนื้อ) ที่มีโอกาสกลายเป็นมะเร็งได้ในที่สุด การป้องกันและดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหารส่วนล่างนี้ง่ายกว่าที่คิดมาก โดยเริ่มจากการปรับปรุงพฤติกรรมการกินให้เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยเพิ่มกากใยที่ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดการหมักหมมของสารพิษในลำไส้ใหญ่ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอวันละ 1.5–2 ลิตร ก็ช่วยให้ของเสียถูกขับออกได้ดีขึ้น นอกจากนี้การลดอาหารที่มีเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปซึ่งอุดมด้วยไขมันสูง รวมถึงเลี่ยงอาหารไหม้เกรียมหรือของทอดบ่อยๆ ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างชัดเจน การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดไขมันในช่องท้องและทำให้ฮอร์โมนสมดุล ส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้ใหญ่และลดโอกาสเกิดมะเร็งได้เช่นกัน สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เพิ่มความเสี่ยงอย่างบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารพิษในสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผนังลำไส้ใหญ่ถูกทำลายและเพิ่มโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ สำหรับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปเริ่มตรวจหาเลือดแฝงในอุจจาระ (FOBT/FIT test) ทุกปี หรือทำการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ (Colonoscopy) ทุก 5-10 ปี เพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อและโพลิปตั้งแต่ระยะแรก ทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงทีและได้ผลดีมากขึ้น ในกรณีที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ควรเริ่มตรวจคัดกรองแต่เนิ่นๆ เพราะความเสี่ยงจะสูงกว่าปกติ การรับรู้ถึงอาการเตือน เช่น ถ่ายเป็นเลือด น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ท้องอืด แน่น หรือถ่ายไม่สุดบ่อย ปวดเบ่งแต่ไม่มีอุจจาระ อาการเหล่านี้ไม่ควรปล่อยผ่าน ควรปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยความรู้และการป้องกันที่ครบถ้วน เราสามารถดูแลและปกป้องสุขภาพของลำไส้ใหญ่และเรกตัมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของโรคร้ายอย่างมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพมากขึ้น