หลายครั้งที่เราเผชิญกับความรู้สึกไม่โอเค แต่ต้องพยายามบอกตัวเองว่า "ฉันโอเค" เพื่อให้ยังคงเดินหน้าต่อไป แม้ในใจลึกๆ จะรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย การเรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกแท้จริงของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งเราอาจจะต้องใช้เวลาหายใจเข้าลึกๆ และให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ผมได้ลองทำแบบฝึกหายใจและเขียนบันทึกความรู้สึกของตัวเองทุกวัน เพื่อเป็นการปลดปล่อยความเครียดและเข้าใจตัวเองมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้ผมรู้สึกว่าไม่ต้องเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว และสามารถมองเห็นแสงสว่างในวันที่มืดมนได้ หากคุณกำลังรู้สึกเหมือนกัน อยากให้ลองเปิดใจรับฟังตัวเอง และเชื่อมั่นว่าคุณยังไม่โดดเดี่ยว มีคนรอให้กำลังใจและเข้าใจคุณเสมอ