「スタジオみつばち」さんが足をスッキリさせたいときに行うエクササイズ。
気をつける事は、 1、足裏のバランスの良い体重の配分 2、膝の向き 3、股関節の角度 4、骨盤底筋にスイッチを入れる 1番大切にされているのは[呼吸]で、 骨盤底筋にスイッチを入れて行うことです。 骨盤底筋を働かせてエクササイズをすると、 終わった後に体全部が引き上がって感じます。 重力に負けないで体が引き上がりながら、 しっかりと重力を感じて体を動かすことが できるようになります。 #久留米ピラティス #久留米ピラティススタジオ #スタジオみつばち #久留米ママ #ピラティス #久留米美容