หลายคนที่ชอบหรือจำเป็นต้องทำงานตอนกลางคืนอาจเริ่มเหนื่อยหรือรู้สึกว่าประสิทธิภาพลดลงได้ง่าย ๆ ตัวช่วยสำคัญคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นไฟที่ไม่จ้าเกินไป ใช้โคมไฟไลท์สีอุ่น (warm light) เพื่อช่วยให้สายตาไม่เหนื่อยล้าง่าย และยังช่วยให้บรรยากาศรู้สึกสงบ ผมมักจะตั้งเวลาพักสั้น ๆ ทุก 50 นาที เพื่อช่วยรีเฟรชสมองและไม่ทำให้ร่างกายล็อกกับความเครียด อีกอย่างที่ผมลองมาแล้วเห็นผลดีคือการจัดมุมทำงานให้ดูสะอาดและมีสินค้าหรือของแต่งห้องที่กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ เช่น ต้นไม้เล็ก ๆ หรือของที่ชอบ ซึ่งช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อและมีความสุขกับการทำงานตลอดคืน สุดท้าย เรื่องการดูแลสุขภาพจำเป็นมาก เช่น ดื่มน้ำเยอะ ๆ และทานอาหารว่างเบาๆ เพื่อให้ร่างกายและสมองมีพลังพร้อมทำงานต่อเนื่อง การทำงานตอนกลางคืนอาจไม่ง่ายสำหรับทุกคน แต่ถ้าปรับตัวและควบคุมสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ก็จะทำให้เราทำงานได้ดีขึ้น และยังสามารถรักษาสมดุลชีวิตได้อย่างลงตัวครับ