ปวดหลัง หลับไม่ลึก ต้องลอง! Sleep Well Experience ฟรี😴💤

2/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมที่เคยมีปัญหาปวดหลังและหลับไม่ลึก การนอนผิดท่าหรือที่นอนที่ไม่เหมาะสมสามารถทำให้สุขภาพการนอนแย่ลงอย่างมาก ผมได้มีโอกาสลอง Sleep Well Experience ที่ Bewell ซึ่งเค้ามีการวิเคราะห์สรีระการนอนโดยนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์ ทำให้รู้ว่าปัญหาปวดหลังกว่า 1 สาเหตุหลักมาจากท่านอนและหมอนที่ไม่พอดีกับสรีระของเรา ในโปรแกรมนี้จะมีระบบ Personalize Fitting วิเคราะห์ท่านอนจริง ใช้เทคนิค 6D Experience และระบบท่านอน Zero Gravity ช่วยปรับสมดุลกระดูก ท่านอน และลดแรงกดทับตรงส่วนหลัง นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบเสริมเช่น ความมืด กลิ่น และเสียงเพลงที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับลึกขึ้น สิ่งที่ประทับใจมากคือผมได้รับคำแนะนำเลือกหมอนและชุดเครื่องนอนที่เหมาะกับผมอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่ลองนอนธรรมดาๆ และการทดลองนี้ฟรี มูลค่า 2,000 บาท ผมพบความแตกต่างชัดเจนในคุณภาพการนอนหลังจากสัมผัสประสบการณ์นี้ และรู้สึกว่าร่างกายได้รับการดูแลและฟื้นฟูอย่างเหมาะสม ใครที่มีปัญหาปวดหลังหรือหลับไม่สนิท ผมแนะนำให้มาลอง Sleep Well Experience ที่ Bewell ทุกสาขาครับ นอกจากจะได้เข้าใจร่างกายตัวเองแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพระยะยาวอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 105 ครั้ง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 588 ครั้ง

จิ๊กซอว์ชิ้นสุดท้าย ปวดหลังลึกมากๆ แต่เอาไม่ออก
จิ๊กซอว์ชิ้นสุดท้าย ปวดหลังลึกมากๆ แต่เอาไม่ออก #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดเอว #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรอง
แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง 'เจาะนิสัยพิลึก ของคนเกิดทั้ง 31 วัน' พร้อมภาพขาวดำของบุคคลที่มีใบหน้าเบลอและยืดออกคล้ายภาพถ่ายติดวิญญาณหรือการเคลื่อนไหว สื่อถึงความลึกลับของตัวตน
ภาพแสดงชื่อเรื่อง 'เจาะนิสัยพิลึก ผู้ที่เกิดวันที่ : 1, 10, 19, 28' พร้อมหมวกทหารสีเข้มประดับด้วยลวดลายสีทอง สื่อถึงคว��ามเป็นผู้นำและความเข้มแข็งตามลักษณะนิสัยที่อธิบายไว้
ภาพแสดงชื่อเรื่อง 'เจาะนิสัยพิลึก ผู้ที่เกิดวันที่ : 2, 11, 20, 29' พร้อมตราสัญลักษณ์ของ FBI (Federal Bureau of Investigation) สื่อถึงทักษะการสืบสวนและเก็บความลับตามลักษณะนิสัยที่อธิบายไว้
เช็คกันหน่อย นิสัยลึกๆๆ ของแต่ละวันเกิด 💗💗
pitzy🐇

pitzy🐇

ถูกใจ 136 ครั้ง

"นอนไม่หลับ? ลองจัดท่าใหม่! 😴
สรุป 3 ท่านอนช่วยให้หลับลึก สบายตัว ไม่ปวดหลัง เซฟเก็บไว้ทำตามคืนนี้เลย! ✨" #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #ทริคดีบอกต่อ #Lemon8สายสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ท่านอน #หลับสบาย #Howto
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพแสดงท่าโยคะ Happy Baby โดยมีภาพโครงสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังประกอบ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของท่านี้ในการลดอาการปวดหลังส่วนล่าง คลายความตึงเครียดในอุ้งเชิงกราน และส่งเสริมการผ่อนคลายโดยรวม มีรูปโปรไฟล์ของครูตู่แฟรี่ผู้สอนท่านี้.
‼️ปวดหลังบ่อย อาจแค่ลืมยืด #ประโยชน์ท่าHappyBaby
‼️ปวดหลังบ่อย อาจแค่ลืมยืด #ประโยชน์ท่าHappyBaby • คลาย หลังส่วนล่าง–สะโพก–ขาหนีบ • นวดเบา ๆ บริเวณ ลำไส้ ช่วยการขับถ่าย • ลดตึงจากการนั่งนาน / ปวดหลัง • กระตุ้นระบบประสาทให้ ผ่อนคลาย หลับดี • เพิ่มความยืดหยุ่นข้อสะโพก เหมาะกับวัย 40+ ⸻ ▶️ วิธีฝึก (สั้น กระชับ) 1. นอนหงาย ชันเข
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีง่ายๆ ที่ช่วยย้อนวัยลึกถึง DNA (ฟรีและเร็วมาก!) 😌🤍🧬
#รักสุขภาพ #ชะลอวัย #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 20 ครั้ง

ใครชอบปวดหลัง ตอนเล่นหน้าท้อง!! มาฟังทางนี้
“เล่นท้องแล้วเจ็บหลัง แก้ยังไงดี?” คงมีหลายคนเล่นหน้าท้อง แล้วชอบปวดหลัง ทั้งๆที่เล่นท้องทำไมลามไปปวดหลังงงไหม วันนี้มาไขคำตอบ พร้อมวิธีแก้กันค่า !! 💥 ทำไมถึง “เจ็บหลังตอนเล่นท้อง” ส่วนใหญ่เกิดจาก 3 อย่างนี้เลย 👇 1️⃣ ฟอร์มหลุด — หลังแอ่นเกินไป เวลาทำท่าอย่าง Leg raise, Sit-up หรือ Crun
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 44 ครั้ง

รวมเทคนิค Deep Research ค้นหาข้อมูลลึก ๆ ด้วย AI ฟรี!
รวมเทคนิค Deep Research ค้นหาข้อมูลลึก ๆ ด้วย AI ฟรี! #หัวหน้าแบงค์fullfunnel #สอนใช้AI #Gemini #สอนใช้Gemini #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #ใช้AIทำสไลด์ #ใช้AIสรุปข้อมูล
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ป้ายยาที่นอนที่ทำให้ลืมการปวดหลังไปเลย🛏️🫧
สวัสดีค่าทุกคนนน~ วันนี้เราจะมารีวิวที่นอนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยนอนมา ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ จาก 'มนุษย์ปวดหลัง' สู่ 'มนุษย์หลับลึก' ! เมื่อก่อนตอนเช่าคอนโดคือเลือกไม่ได้ แต่ความสุขของคนมีบ้าน คือการได้เลือกที่นอนที่รักที่สุดมาไว้ในห้องนอนค่ะ 🏠✨ หลังจากตระเวนลองมาหลายแบรนด์ มาตกหลุมรักตัวน
birdydiary ♡ ˚.🎀༘⋆

birdydiary ♡ ˚.🎀༘⋆

ถูกใจ 145 ครั้ง

✨ปวดหลังล่างเรื้อรัง…ลอง 2 ท่านี้ !!
กล้ามเนื้อ Quadratus lumborum เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดลึกๆ บริเวณเอว ลองคลายด้วย 2 ท่านี้แบบช้าๆ ค้างท่าพร้อมหายใจ ร่างกายจะค่อยๆ ตอบสนองดีขึ้นค่ะ เสื่อที่ครูนาใช้เป็นแบบ extra large พื้นที่กว้าง พลิกตัวได้สบาย ไม่ต้องกังวลตกขอบ ใครฝึกบ่อยจะรู้เลยว่าช่วยให้ฝึกต่อเนื่องขึ้น 😊 ดูแลตัวเองว
Kruna

Kruna

ถูกใจ 9 ครั้ง

“แค่นอนให้ถูก ก็ช่วยลดปวดหลังได้!”
“เคล็ดลับนอนตะแคงถูกท่า หลับสบาย–หลังไม่ปวด 🌙” . หลายคนตื่นมาแล้ว “ปวดหลัง–ตึงสะโพก” ทั้งที่ไม่ได้ยกของหนัก สาเหตุจริง ๆ อาจมาจาก “ท่านอนผิด” ตลอดคืนก็ได้! . ✅ แค่ใช้หมอนรองระหว่างขา ช่วยให้กระดูกสันหลังตรง ลดแรงกดที่สะโพกและเข่า ทำให้หลับลึก ฟื้นตัวดี และตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม 🌙 . ลองทำคืน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 605 ครั้ง

เคยเป็นกันไหม⁉️ นอนไม่อิ่ม ตื่นมาปวดหลัง
นอนไม่อิ่ม ตื่นมาปวดหลัง ปวดคอ 😣 บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ผมลองมาเช็กสรีระ + ลองนอนจริง กับ Sleep Well Experience ที่ Bewell 🛏️ แล้วจะรู้ว่าการนอนที่ดี มันต่างจริง 😴✨ #Bewell #BewellErgomicSpace #สุขภาพดีที่บีเวล #เข้าใจร่างกาย #SleepWellExperience
Carsaradee

Carsaradee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกายวิภาคกล้ามเนื้อหลังมนุษย์ แสดงจุดปวด 3 บริเวณ: หลังส่วนบน/ไหล่, หลังส่วนกลาง และหลังส่วนล่าง พร้อมระบุพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดในแต่ละจุด เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน, ยกของหนัก หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป
📌ส่องจุดปวดหลัง! ปวดจุดนี้...เราเผลอทำพฤติกรรมอะไรไปบ้าง?
ไหนๆ ใครกำลังปวดหลังบ้าง อยู่ๆ ก็ตึง ปวดแบบงงๆ หาสาเหตุไม่ได้... จริงๆ แล้วอาการปวดแต่ละจุด อาจกำลังส่งสัญญาณเตือนเรื่องท่าทางของเราอยู่นะ 👀 มาลองเช็กลิสต์พฤติกรรมกันหน่อยว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? . 🔴 ปวดหลังส่วนบน / ไหล่ (บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก) ⚠️ ลองสังเกตว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? - นั
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 192 ครั้ง

4 ท่ายืดเหยียดบนเตียง ฉบับสาวสายเฮลตี้ หลับลึก ตื่นมาเฟรช!!
ใครทำงานหนัก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดหลังบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์รูทีนก่อนนอนง่ายๆ ที่ทำบนเตียงได้เลย ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาที แต่รับรองว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมาทั้งวัน แถมช่วยปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับสบายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ เซฟรูปแล้วมาทำตามกันเลย! 👇 🧘‍♀️ 1. ท่าเด็ก
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 19 ครั้ง

ปวดหลังข้างเดียว อันตราย❗ วิธีป้องกันง่าย ๆ
🚨 ปวดหลังข้างเดียว อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก! สัญญาณแรกของนิ่วในไต และวิธีรับมือทันที! ❗ อาการเตือนเบื้องต้น ปวดหลังด้านเดียว บริเวณช่วงเอว หรือปวดร้าวไปถึงหน้าท้อง ปวดลึก ๆ หนัก ๆ แบบอึดอัด ปวดลามไปถึงขาหนีบ 🧍‍♂️ ปัสสาวะมีเลือด หรือรู้สึกอยากปัสสาวะตลอด แต่ปัสสาวะไม่ออก คลื่นไส้ อาเจียน 🤢
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 195 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม