หลังจากนั้นก็กินแซ่บมาก
เมื่อก่อนเป็นคนคลั่งผอมมากๆ พยายามลดน้ำหนัก
ให้เยอะที่สุด จากหนัก 62 kg ลดเหลือ 48 kg
คือคลั่งผอมมาก เราสูง 160 หนัก 48 kg
ผอมหน้าตอบมากๆ แต่หุ่นลีนจริงแต่หน้าไม่ไหว
ตอนนี้กลายเป็นคนเลือกกินให้ดีขึ้น กินแซ่บบ้าง
น้ำหนักขึ้นจาก 48 kg เป็น 55 kg รู้สึกพอใจมากๆ
ไม่ต้องกดดันตัวเองเยอะเกินไป มีบาลานซ์ให้ตัวเอง
และรู้สึกชอบหุ่นตัวเองตอนนี ้มากกว่าผอมๆอีกต่างหาก
ก่อนหน้านี้ฉันเคยเป็นคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างมากจนบางครั้งรู้สึกว่ากดดันตัวเองมากเกินไป น้ำหนักลดจาก 62 กิโลกรัมเหลือแค่ 48 กิโลกรัม ซึ่งแม้จะดูผอมและหุ่นลีนแต่ใบหน้ากลับดูไม่สดใสและโทรมมาก หลังจากนั้นฉันเริ่มเปลี่ยนมุมมองและปรับวิธีดูแลตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มความสนุกสนานในการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะการกินแซ่บที่ไม่จำเป็นต้องอดหรือจำกัดตัวเองจนเกินไป ซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นมาที่ 55 กิโลกรัมอย่างเป็นธรรมชาติ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันตอนนี้คือการไม่กดดันตัวเองมากเกินไป แต่เลือกที่จะสร้างสมดุลระหว่างการดูแลสุขภาพกับความสุขจากการกินอาหาร ฉันรู้สึกว่ารูปร่างตอนนี้น่าพอใจและรักตัวเองมากกว่าเมื่อก่อน ทั้งในแง่ของความสวยงามและความรู้สึกทางจิตใจ จากประสบการณ์นี้ ฉันอยากแนะนำคนที่กำลังลดน้ำหนักว่าไม่จำเป็นต้องไปถึงผอมมากจนเกินไป หรือยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น เพราะสุขภาพจิตและความพอใจในตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีรสชาติแซ่บๆ ในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อและยังรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่สุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน ท้ายที่สุด ฉันหวังว่าการแชร์ประสบการณ์นี้จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและให้กำลังใจแก่คนที่มีปัญหากับการลดน้ำหนักหรือกดดันตัวเองเรื่องรูปร่าง เพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและหาทางดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับทุกคนอย่างแท้จริง