You fat.
During this exercise by walking, walking to find food, hahaha
ช่วงนี้ผมเริ่มเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายมาเป็นแบบเรียบง่ายแต่ได้ผลดี นั่นคือการเดินไปหาของกิน ซึ่งฟังดูอาจจะตลกแต่ก็ช่วยให้ผมได้ออกกำลังกายโดยไม่รู้สึกว่าเป็นภาระหนักเกินไป การเดินในที่ที่มีร้านอาหารหรือคาเฟ่ต่าง ๆ จะทำให้ผมมีเป้าหมายและแรงจูงใจในการเดินมากขึ้น อีกทั้งยังได้ลิ้มรสอาหารอร่อย ๆ เป็นรางวัลตัวเองหลังจากเดินมาพอสมควร สิ่งนี้ช่วยสร้างความสมดุลระหว่างการรักษาสุขภาพและความสุขส่วนตัวได้อย่างดี การเลือกอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ แทนที่จะเลือกแต่ของหวานหรือของทอด จะช่วยรักษาความสมดุลของสุขภาพได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ผมยังพยายามเพิ่มชีพจรให้สูงขึ้นเวลาที่เดิน ด้วยการเดินเร็วหรือเดินขึ้นเนินเล็ก ๆ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายแบบไม่เครียด การเดินในลักษณะนี้เป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศรอบตัวแล้วยังได้พบเจอสิ่งใหม่ ๆ ระหว่างทาง และยังถือเป็นการผ่อนคลายจิตใจไปในตัวอีกด้วย หากคุณชอบกินและอยากออกกำลังกายไปพร้อมกัน ลองปรับเปลี่ยนวิธีเดินไปหาของกินอย่างผมดูนะครับ รับรองว่าทำได้ง่ายและสนุกกว่าที่คิดแน่นอน!