มื้อนี้ 533cal✅

ง่าย!

1/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาไอเดียข้าวกล่องขายที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เมนูโอยาโกะดงหมูสับซอสเทอริยากิถือเป็นตัวเลือกที่ลงตัวมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมนูนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้ โดยใช้หมูสับผัดกับกระเทียมและหอมใหญ่ซอย พร้อมเทอริยากิซอสที่ให้รสชาติกลมกล่อม มันง่ายและไม่ซับซ้อน เหมาะกับการทำขายอาหารกล่องอย่างยิ่ง การควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ 533 แคลอรี่ต่อมื้อยังช่วยให้ลูกค้าที่ใส่ใจสุขภาพสามารถเลือกรับประทานได้อย่างไม่ต้องกังวล ทั้งยังมีโปรตีนจากไข่และหมูสับช่วยให้อิ่มนาน นอกจากนี้ การโรยหอมซอยด้านบนช่วยเพิ่มความสดใหม่และกลิ่นหอมที่กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้เมนูดูน่ารับประทานมากขึ้น สำหรับคนทำขายอาหารแนะนำให้เตรียมซอสเทอริยากิสูตรพร้อมปรุงและวัตถุดิบให้สดใหม่ เพื่อคงรสชาติที่ดีที่สุดในการจัดส่งถึงมือลูกค้าอย่างรวดเร็วครับ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ NooChom
NooChom

ใช้แอพอะไรในการคำนวนหรอคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงข้าวปั้นเกาหลี (จูม็อกบับ) จำนวน 7 ลูก วางอยู่บนจานสีเทา พร้อมสาหร่ายแผ่นสีเขียวเข้มวางอยู่ข้างๆ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์สาหร่ายเกาหลี 2 ห่อ โดยมีสาหร่ายโรยหน้า (K-Fish) และสาหร่ายแผ่น (นัมกวาง) วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
ภาพแสดงไข่กุ้งสีส้มสดใสในถ้วยสีดำ และทูน่ากระป๋องยี่ห้อ Nautilus Lite วางอยู่บนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 606cal✅
ข้าวปั้นเกาหลี โกๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 2253 ครั้ง

ภาพแสดงปูอัดโรลกรอบในชามพร้อมน้ำจิ้มไข่กุ้ง เป็นของว่างแคลต่ำที่เคี้ยวเพลิน
ภาพแสดงปูอัดยี่ห้อ PU-BENTO ขนาด 100 กรัม ซึ่งเป็นเนื้อปลาบดปรุงรสผสมกลิ่นปู
ภาพแสดงแผ่นแป้งเวียดนามยี่ห้อ Sunlee ขนาดเล็ก 8 แผ่น ไม่มีกลูเตนและวัตถุกันเสีย
มื้อนี้ 259cal✅
กรอบกรึ้บ!💢 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 1907 ครั้ง

ภาพจานข้าวหน้าปีกไก่ผัดใบโหระพาพร้อมไข่ดาว วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ แสดงเมนูอาหารที่ปรุงเสร็จแล้วพร้อมรับประทาน
ภาพปีกไก่ดิบ 5 ชิ้น น้ำหนัก 150 กรัม วางเรียงอยู่บนเขียงสีดำ เตรียมพร้อมสำหรับนำไปประกอบอาหาร
ภาพส่วนผสมสำหรับผัด ได้แก่ กระเทียมสับ ใบโหระพา และพริกแห้ง วางแยกกันบนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 570cal✅
โห!ระพาาา #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแซนด์วิชขนมปังทูน่าที่ทำจากทูน่าล้วนๆ ผ่าครึ่ง เผยให้เห็นไส้ผักกาด มะเขือเทศ ชีส และเบคอน วางอยู่บนเขียงสีดำ พร้อมข้อความรีวิว Tuna Bread
ภาพส่วนผสมหลัก 3 อย่าง ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ไข่ไก่ 2 ฟอง และผงฟู McGarrett พร้อมภาพส่วนผสมทั้งหมดที่ปั่นรวมกันในเครื่องปั่น
ภาพส่วนผสมทูน่าที่ปั่นแล้วอยู่ในถ้วยสีขาว เตรียมนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน โดยมีข้อความระบุขั้นตอนการอบและรอให้เย็น
มื้อนี้ 481cal✅
อย่าง งง แต่ไม่ลองไม่รู้นะ🤣🤏🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 46 ครั้ง

สลัดมักกะโรนีคลีนในชามสีขาว โรยพริกไทยดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสลัดมักกะโรนีเครื่องเคียงเกาหลีสูตรคลีน
เส้นพาสต้าเซลเลนตานีต้มในกระทะน้ำเดือด พร้อมคำแนะนำให้ต้ม 10-12 นาที
ผักกาดหอมสดสีเขียวในชามสีขาว เตรียมไว้สำหรับรับประทาน
มื้อนี้ 485cal✅
เครื่องเคียงเกาหลี ขอเบิ้ลๆๆ🤌🏻🙂‍↕️✨ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 399 ครั้ง

มื้อนี้ 579cal✅
โซกุ้ดดดด ฟีลไก่ฉ่ำๆอบชีสเบคอนกรอบ🤌🏻🥓🐔🔥 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพข้าวหน้าแซลมอนสูตรคลีน ประกอบด้วยข้าวสวย แซลมอนย่าง มะนาวซีก และเครื่องเคียงซอสพริกน้ำปลาคลีนที่ทำจากหอมแดง กระเทียม และพริกซอย.
ภาพส่วนผสมสำหรับทำซอสพริกน้ำปลาคลีน ประกอบด้วยหอมแดงซอย กระเทียมซอย พริกซอย และมะนาวซีก วางอยู่บนเขียงสีดำ.
ภาพเนื้อปลาแซลมอนดิบหั่นเป็นชิ้นขนาด 150 กรัม วางอยู่บนเขียงสีดำ เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหาร.
มื้อนี้ 596cal✅
กินแซ้บแบบเฮลตี้ๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 668 ครั้ง

ภาพจานกะเพราหมูอุด้งพร้อมไข่ดาววางอยู่บนจานสีเทาเข้ม มีข้อความว่า 'กะเพราหมูอุด้ง ไข่ดาวว~'
ภาพส่วนผสมสำหรับทำกะเพราหมูอุด้ง ได้แก่ เส้นอุด้ง หมูสับ พริกกระเทียมสับ และใบกะเพรา จัดวางบนเขียงสีดำ
ภาพขั้นตอนการทำอาหาร แสดงขวดซอสอเนกประสงค์ การทอดไข่ดาว และการผัดหมูสับกับพริกกระเทียมในกระทะ
มื้อนี้ 572cal✅
อร่อยยยยย😗🤌🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 22 ครั้ง

มื้อนี้ 543cal✅
อันนี้ก็ทำง่ายนะ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงฟูซีลี่ครีมมี่บาร์บีคิวชิ้กเก้นในชามสีขาว พร้อมเนื้อไก่บาร์บีคิวและเส้นพาสต้าครีมมี่ จัดวางบนเขียงสีดำ มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูโปรตีน 60 กรัม
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาหาร ประกอบด้วยนมสด คอตเทจชีส เครื่องปรุงรสบาร์บีคิว และซอสมะเขือเทศ วางอยู่บนเขียงสีดำ
ภาพคอตเทจชีส 100 กรัม ผสมกับนมจืด 30 กรัม ปั่นละเอียดจนเป็นเนื้อครีมอยู่ในถ้วยตวงใส
มื้อนี้ 650cal✅
🐔🧀💪🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 177 ครั้ง

มื้อนี้ 571cal✅
ขยำแมวซ่อนนน!🐟🧡 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 232 ครั้ง

ลาบหมูสามชั้นพร้อมผักคอสและมะนาวฝาน วางอยู่บนจานสีเทาเข้ม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นลาบหมูสามชั้น
หมูสามชั้นสไลด์หั่นเป็นชิ้นวางอยู่บนเขียงสีดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นหมูสามชั้นสไลด์หั่นชิ้น 200 กรัม
ส่วนผสมสำหรับทำลาบ ได้แก่ มะนาวหั่นซีก หอมแดงซอย ผักชีฝรั่งซอย และใบสะระแหน่ วางบนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 645cal✅
ยั่วๆๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 112 ครั้ง

สปาเกตตีผัดพริกแห้งกุ้งไข่กุ้งจานใหญ่ โรยหน้าด้วยไข่กุ้งสีส้มสดใส พร้อมข้อมูลแคลอรี่ 421cal.
เส้นสปาเกตตีกำลังต้มในน้ำเดือดบนเตาไฟฟ้า พร้อมคำแนะนำให้ต้มเส้น 70 กรัม 10 นาที และเก็บน้ำต้มเส้นไว้.
ส่วนผสมไข่กุ้ง 30 กรัมในถ้วยสีดำ และกุ้งสด 100 กรัมในถ้วยสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหาร.
มื้อนี้ 421cal✅
101010 #หิวมั้งไม่หรอก #เข้าครัวนับแคล #ผัดด้วยน้ำเปล่า #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 33 ครั้ง

มื้อนี้ 525cal✅
🐟🍅🥬
.

.

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพไก่หิมะออนเนียนเทนเดอร์สูตรคลีนบนจานสีเทาเข้ม มีเนื้อไก่ทอดกรอบ ราดด้วยซอสครีมขาว โรยพาร์สลีย์ และหอมใหญ่ซอยบางๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรคลีนโปรตีนสูง.
ภาพส่วนผสมสำหรับทำไก่หิมะออนเนียนเทนเดอร์ ประกอบด้วยหอมใหญ่ซอย โยเกิร์ตกรีก มายองเนส แป้งทอดโกกิ และซอสปรุงรสอเนกประสงค์.
ภาพขั้นตอนการเตรียมและปรุงไก่หิมะออนเนียนเทนเดอร์ แสดงการผสมซอส การเตรียมไก่ชุบแป้งและน้ำมันมะกอก และไก่ที่อบเสร็จแล้วในหม้อทอดไร้น้ำมัน.
มื้อนี้ 499cal✅
ไก่หิมะ❄️🧅 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 728 ครั้ง

จานพาสต้าผัดน้ำมันพริกเหล่ากานมาพร้อมอกไก่ย่างหั่นชิ้นและผักชีโรยหน้า ดูน่ารับประทาน
ภาพส่วนผสมสำหรับทำพาสต้า ได้แก่ เส้นสปาเกตตี ผักชีสับ กระเทียมสับ ซอสปรุงรส เหล่ากานมา และอกไก่หมักซอส
เส้นสปาเกตตีกำลังต้มในหม้อน้ำเดือดบนเตาไฟฟ้า พร้อมคำแนะนำให้เก็บน้ำต้มเส้นไว้
มื้อนี้ 686cal✅
No.1 ในจัยย (ตอนนี้)😗 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 131 ครั้ง

ชามแกงกะหรี่อุด้งไข่ข้นพร้อมแครอท มันฝรั่ง หอมใหญ่ และขิงดองสีแดง วางอยู่บนเขียงสีดำ มีข้อความระบุชื่อเมนู
ผักหั่นเต๋าประกอบด้วยมันฝรั่ง 40 กรัม แครอท 40 กรัม และหอมใหญ่ 30 กรัม วางแยกกันบนเขียงสีดำ
กล่องแกงกะหรี่ก้อนยี่ห้อ S&B Tasty Curry Mild Japanese Curry Mix วางอยู่บนเขียงสีดำ มีข้อความระบุว่าเป็นแกงกะหรี่ก้อน
มื้อนี้ 499cal✅
จุกๆ ไม่เกิน 500cal #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 48 ครั้ง

ชามแซลมอนซาชิมิดองคลีน วางบนข้าว โรยหน้าด้วยสาหร่ายวากาเมะ กระเทียมฝาน และพริกแดงซอย พร้อมข้อความว่า "น้ำดองคลีน! เป็นไปด้ายยยยยย"
ส่วนผสมสำหรับน้ำดองคลีน ประกอบด้วยหอมใหญ่ซอย พริกไทยดำเม็ด ไซรัป 0 แคลอรี่ และซีอิ๊วขาวคีโต วางอยู่บนเขียงสีดำ
เนื้อปลาแซลมอนซาชิมิหั่นชิ้น 150 กรัม วางเรียงอยู่บนเขียงสีดำ พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก
มื้อนี้ 534cal✅
อร่อย! ไม่โม้😗 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 60 ครั้ง

จานไก่ย่างราดซอสครีมมะนาว ตกแต่งด้วยมะนาวฝาน กะหล่ำปลีซอย และมะเขือเทศหั่นชิ้น ระบุพลังงาน 356 แคลอรี่ โปรตีน 58 กรัม
ขวดสลัดครีมลดไขมันและน้ำตาล พร้อมมะนาวหั่นซีกและมะนาวฝานบางบนเขียงดำ แสดงส่วนผสมซอสครีมมะนาว
ขวดซอสปรุงรสอเนกประสงค์วางอยู่บนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 356cal✅
ใครเบื่อรสชาติไก่ย่างคลีนๆ แนะนำลองกินกับซอสมะนาว🤌🏻😗 #หิวมั้งไม่หรอก #เข้าครัวนับแคล #ผัดด้วยน้ำเปล่า #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 64 ครั้ง

จานข้าวสวยพร้อมหมูสับคั่วพริกน้ำปลาโรยพริกแดงและเขียว และไข่เป็ดต้มสองซีก แสดงแคลอรี่และโปรตีนของเมนู
หมูสับดิบปริมาณ 100 กรัม วางอยู่บนเขียงสีดำ เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหาร
กระเทียมสับละเอียดและพริกขี้หนูซอยสีแดงและเขียว วางแยกกันบนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 539cal✅
อร่อย!🙂‍↕️ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพชามข้าวคลุกยำไข่ดาว ประกอบด้วยข้าว กิมจิ ไข่กุ้ง สาหร่าย และไข่ดาวสองฟอง พร้อมข้อความแนะนำสูตร
ภาพกิมจิในถุงและไข่กุ้งในกระปุกวางอยู่บนเขียงสีดำ
ภาพสาหร่ายปรุงรสแบบฝอยและสาหร่ายแผ่นวางอยู่บนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 573cal✅
ข้าวคลุกนี่งานถนัด🤣🍳🍚🤌🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 448 ครั้ง

ภาพแสดงไข่กระทะ 3 ฟอง พร้อมหมูสับ หมูยอหั่นเต๋า และกุนเชียงหั่นแว่น โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เป็นเมนูไข่กระทะที่ไม่ใส่เนย
ภาพชามหมูสับผัดสเปรย์น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยซอสอเนกประสงค์ 1/2 ช้อนโต๊ะ โดยมีข้อความระบุปริมาณหมูสับดิบ 50 กรัม
ภาพแสดงหมูยอหั่นเต๋า 30 กรัม และกุนเชียงหั่นแว่น 15 กรัม วางอยู่บนเขียงสีดำ เตรียมไว้สำหรับเป็นส่วนผสม
มื้อนี้ 485cal✅
อีจี้ๆๆ❌🧈🍳 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 27 ครั้ง

มื้อนี้ 488cal✅
🐖🍯🔥🥔 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 276 ครั้ง

มื้อนี้ 567cal✅
ข้าวหมดจานแน่ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 23 ครั้ง

พาสต้าเมนไทโกะครีมมี่ในชามสีขาว โรยหน้าด้วยเมนไทโกะและสาหร่าย มีข้อความระบุว่าเป็นสูตรคลีน 479 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม
เมนไทโกะสีส้มแดงสองชิ้นวางอยู่ในถาดพลาสติกสีดำทอง มีข้อความระบุว่า 'เมนไทโกะ 50g.'
ขวดมายองเนสและถ้วยคอทเทจชีสวางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
มื้อนี้ 479cal✅
เมนไทโกะะะะะ เค็มๆนัวๆ #หิวมั้งไม่หรอก #เมนไทโกะ #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 667 ครั้ง

จานข้าวสวยพร้อมหมูกระเทียมหั่นชิ้นโรยหน้าด้วยกระเทียมสับและผักชีฝรั่ง มีไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกวางข้างๆ พร้อมข้อความ “Pov: กลัวกินไม่ถึง”
ภาพสี่ช่องแสดงส่วนผสมและขั้นตอนเตรียม: กระเทียมสับ, เนื้อหมูสันนอกดิบที่ถูกจิ้มด้วยส้อม, ขวดซอสปรุงรสอเนกประสงค์, และเนื้อหมูที่กำลังหมักในชาม
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำหมูกระเทียม: การคั่วกระเทียมในกระทะ, การจี่หมูให้ขึ้นสี, การเติมน้ำและเคี่ยวหมู, และหมูที่ปรุงสุกแล้วในกระทะ
มื้อนี้ 707cal✅
ใครชอบกินหมูกระเทียมแบบนี้บ้าง🤫🤤🐽🔥🤌🏻 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 19 ครั้ง

จานไก่ทอดข้าวเหนียวสูตรคลีนพร้อมผักสดและน้ำจิ้มแจ่ว จัดวางอย่างน่ารับประทาน แสดงถึงเมนูหลักที่ทำเสร็จแล้ว
ปีกกลางไก่ดิบ 150 กรัมในชาม กำลังถูกหมักด้วยซอสอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกของการเตรียมไก่ทอด
ส่วนผสมสำหรับทำไก่ทอดคลีน ประกอบด้วยน้ำมันมะกอก น้ำเปล่า แป้งทอด 30 กรัม และปีกไก่ที่หมักไว้ 15 นาที เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
มื้อนี้ 684cal✅
🐔🍚🔥 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 757 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม