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2025/11/20 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

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357ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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233ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใฟใšใ | ็ตๅฉš๏ผ‘ๅนด็›ฎใฎ็ฏ€็ด„ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฟใšใ | ็ตๅฉš๏ผ‘ๅนด็›ฎใฎ็ฏ€็ด„ใƒฌใ‚ทใƒ”

96ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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429ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใŠไปปใ›COOK

ใŠไปปใ›COOK

669ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅตไนณๅฐ้บฆใชใ—ใ€ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใ€‘ใทใซใทใซๆžœๆฑใ‚ฐใƒŸ
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿซถ @miyu__recipe ใ‚ใจใง่ฆ‹่ฟ”ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซไฟๅญ˜ใ™ใ‚‹ใจไพฟๅˆฉใงใ™๐ŸŒท ๅตไนณใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใŠใ‚„ใคใ‚’็™บไฟกใ—ใฆใพใ™ ใฟใ‚† @miyu__recipe ใงใ™๐ŸŒฑ โ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆ ๅˆๅฏพ้ขใฎไบบใจใฎใ”้ฃฏไผšใ‚„ ๅคงไบบๆ•ฐใงใฎ้›†ใพใ‚Šโ€ฆ ไบคๆตใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ๆ™‚ใซๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„ใ€Žไผš้ฃŸใ€ ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎ็งใฏๆœฌๅฝ“ใซๅซŒ๐Ÿฅน็ฌ‘ ็ตถๅฏพใซใ€Žใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใ ใ‹ใ‚‰้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใ‚“ใงใ™ใ€ ใฃใฆ่จ€ใ‚ใชใใ‚ƒใ„ใ‘ใชใ„ใ—ใ€ ไฝ•ใŒ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใ‹โ€ฆ ใฉใฎใใ‚‰ใ„ใฎ้‡ใŒ็„ก็†ใชใฎใ‹โ€ฆ ใ‚ณใƒณใ‚ฟใƒŸใพใง่ฒฌไปปๅ–ใ‚Œใชใ„ใ‹ใ‚‰้ฃŸในใ‚‹ใชใ‚‰่‡ชๅทฑ่ฒฌไปปใง ใฃใฆ็ตๅฑ€ใŠๅบ—ๅดใซ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆ ใใ‚Œใซไบ†ๆ‰ฟใ—ใชใ„ใจใ”้ฃฏไผšใซๅ‚ๅŠ ใŒ
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127ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใ‚„ใ‚“๏ฝœใ‚บใƒœใƒฉใƒžใƒžใฎใƒฉใ‚ฏใ™ใ‚‹ๆšฎใ‚‰ใ—่ก“

104ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ ใ€ๆๆ–™ใ€‘15cmใ‚ปใƒซใ‚ฏใƒซ1ๅฐ โ™กๅœŸๅฐ ใ‚ชใƒฌใ‚ช 10ๆžš ใƒใ‚ฟใƒผ 30g โ™กใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บ 200g ใ‚ฐใƒฉใƒ‹ใƒฅใƒผ็ณ– 65g ใƒฌใƒขใƒณๆฑ ๅคงใ•ใ˜1 ใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆ 80g ็”Ÿใ‚ฏใƒชใƒผใƒ  200g ใ‚ผใƒฉใƒใƒณ 5g ๆฐด ๅคงใ•ใ˜1(ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใตใ‚„ใ‹ใ™็”จ) ใ€ไธ‹ๆบ–ๅ‚™ใ€‘ 1.ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใจๆฐดใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆใตใ‚„ใ‹ใ—ใฆใŠใ 2.็”Ÿใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใฏ6ใ€œ๏ผ—ๅˆ†็ซ‹ใฆใซๆณก็ซ‹ใฆใฆใŠใ (ๆณก็ซ‹ใฆๅ™จใงใ™ใใ†ใจใ‚†ใ‚‹ใ‚†ใ‚‹ใจๆตใ‚Œ่ฝใกใฆใ„ใ็Šถๆ…‹) 3.ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บใฏๅธธๆธฉใงๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ—ใฆใŠใ (้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธ500W30็ง’ใปใฉๆธฉใ‚ใฆๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ—ใฆใ‚‚๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ) ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ 1.ใ‚ธ
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141ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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59ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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95ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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cooking

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\๐ŸŒฟใ€็ ‚็ณ–ใƒปๅฐ้บฆ็ฒ‰ใชใ—๏ผใ€‘็ฉถๆฅตใฎใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใŠใ‚„ใค4้ธโœจ/
ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใชใพใจใ‚ๆŠ•็จฟใ‚’ใ—ใฆใใŸใ‘ใ‚Œใฉ ใ“ใฎใ‚ทใƒชใƒผใ‚บใฏใ“ใ‚ŒใŒๅˆใ‚ใฆใ ใญ๐Ÿ’• ็งใฏๅฐใ•ใ„ใ“ใ‚ใ‹ใ‚‰ ใŠใ‚„ใคใ‚’ๆ‰‹ไฝœใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅฅฝใใ ใฃใŸใ‚“ใ ใ‘ใฉ ๅธ‚่ฒฉใฎใŠใ‚„ใคใฏ็”˜ใ™ใŽใ‚‹ ๆทปๅŠ ็‰ฉใŒใŸใใ•ใ‚“ใจใ„ใ†ใฎใŒๆฐ—ใซใชใฃใฆใ„ใฆ ็งใฏใŠใ‚„ใคใ‚’ๆ‰‹ไฝœใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใƒขใƒƒใƒˆใƒผใจใ—ใฆใ„ใพใ™๐ŸŒŸ ใ ใ‘ใฉใ€ใใ†ใฏ่จ€ใฃใฆใ‚‚ ็ ‚็ณ–ใชใ—ใงใŠใ‚„ใคใ‚’ไฝœใ‚‹ใจใ„ใ†ใจใชใ‹ใชใ‹้›ฃใ—ใ„ใ‚ˆใญ๐Ÿ˜… ็”˜ใ•ใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€ŒใŠใ‚„ใคใ€ใฃใฆ่จ€ใˆใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒๅคšใ„ใจๆ€ใ†ใ‚“ใ ใ‘ใฉ... ไปŠๅ›žใฎใพใจใ‚ๆŠ•็จฟใฏ ใใฎ็ ‚็ณ–ใ‚’ๅ…จใไฝฟใ‚ใชใ„ใŠใ‚„ใคใจใ„ใ†ใ“ใจใง ็ฉถๆฅตใซใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใ•ใ‚’ๅ‰้ขใซๅ‡บใ—ใŸใพใจใ‚ๆŠ•็จฟใงใ™๐Ÿ’ช ็ ‚็ณ–ใซ้™ใ‚‰ใšๅฐ้บฆ็ฒ‰ใ‚‚ไฝฟใ‚ใชใ„ ใ‚ฐใƒซใƒ†ใƒณใƒ•ใƒชใƒผใฎ
ใตใƒผใ•ใ‚“ ็ฐกๅ˜ใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใตใƒผใ•ใ‚“ ็ฐกๅ˜ใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒฌใ‚ทใƒ”

57ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใŠใ†ใกใงๆœฌๆ ผใ‚ใ‚‰ใณ้ค…๐ŸŽโœจ
็พŽๅ‘ณใ—ใ™ใŽใฆใ“ใฎๅคใšใฃใจ้ฃŸในใฆใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”๐ŸŒป๐Ÿ’“ ใ€ๆŠน่Œถใ‚ใ‚‰ใณ้ค…ใ€‘ใ€€ ใƒปๆœฌใ‚ใ‚‰ใณ็ฒ‰ใ€€100g ใƒปไธŠ็™ฝ็ณ–ใ€€80g ใƒปๆŠน่Œถใ€€5g ใƒปๆฐดใ€€500g โ‘ ็ฒ‰ใ‚’ๅ…จใฆๆททใœใฆๆฐดใ‚’ๅฐ‘ใ—ใšใคin ใ€€ใ‚ˆใๆททใœใฆๆบถใ‹ใ™ โ‘กๆผ‰ใ—ใฆ้‹ใซin โ‘ขๅผฑ็ซใซใ‹ใ‘ใฆใ€็ตถใˆใšๆœจใƒ™ใƒฉใงๆททใœใ‚‹ใ€‚ ใ€€๐Ÿ“ใจใ‚ใฟใŒใคใ„ใฆใใŸใ‚‰ๅบ•ใ‹ใ‚‰ๅ‰ฅใŒใ™ใ‚ˆใ†ใซ็ทดใฃใฆใ„ใใ€‚ โ‘ค็ฒ‰ใฃใฝใ•ใŒใชใใชใ‚Šใ€ใฟใ‚‡ใƒผใ‚“ใจไผธใณใ‚‹็”ŸๅœฐใซใชใฃใŸใ‚‰ok โ‘ฅใŠๅฅฝใฟใฎๅž‹ใซๅ…ฅใ‚Œใฆใ€ใดใฃใŸใ‚Šใƒฉใƒƒใƒ—ใ€‚ ใ€€ๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใ‚„ใ—ๅ›บใ‚ใ‚‹ใ€‚ โ‘ฆๅ›บใพใฃใŸใ‚ใ‚‰ใณ้ค…ใ‚’ใŠๅฅฝใฟใฎๅคงใใ•ใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ—ใฆใ€็ฒ‰ใ‚’ใพใถใ—ใฆๅฎŒๆˆใ€‚ โ–ผใพใถใ™็”จใฎ็ฒ‰ ใ€€โ—Žใใช็ฒ‰ใ€€50g ใ€€โ—ŽๆŠน่Œถใ€€7g
YuukiใฎใŠใ†ใกใ‚นใ‚คใƒผใƒ„

YuukiใฎใŠใ†ใกใ‚นใ‚คใƒผใƒ„

389ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใ“ใญใชใ„ใฏใกใฟใคใƒŸใƒซใ‚ฏใƒ‘ใƒณ๐Ÿฏใ€‘
ใƒžใƒ•ใ‚ฃใƒณๅž‹6ๅ€‹ๅˆ†๏ฝœๆๆ–™่ฒป ็ด„175ๅ†† ใƒœใ‚ฆใƒซ1ใคใงๆททใœใ‚‹ใ ใ‘๐Ÿ‘ ใ“ใญใชใใฆใ‚‚ใ€ใตใ‚ใฃใจใ‚„ใ•ใ—ใ„็”˜ใ•ใฎใƒ‘ใƒณใŒ็„ผใ‘ใพใ™๐Ÿž ใฏใกใฟใคใ‚’็‰›ไนณใซๆบถใ‹ใ™ใฒใจๆ‰‹้–“ใงใ€็ ‚็ณ–ใ‚ˆใ‚Šๅฐ‘ใชใ„้‡ใงใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Š็”˜ใฟโ—Ž ใ‚„ใ•ใ—ใ„ๅ‘ณใงใ€ๅญใฉใ‚‚ใซใ‚‚ไบบๆฐ—ใงใ™โœจ โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ ๐Ÿ“ ๆๆ–™๏ผˆ6ๅ€‹ๅˆ†๏ผ‰ ๅผทๅŠ›็ฒ‰ใ€€200g ใฏใกใฟใคใ€€25g ๅกฉใ€€3g ใƒ‰ใƒฉใ‚คใ‚คใƒผใ‚นใƒˆใ€€3g ็‰›ไนณใ€€150ml๏ผˆๅธธๆธฉใใ‚‰ใ„๏ผ‰ ็„กๅกฉใƒใ‚ฟใƒผ๏ผˆๆบถใ‹ใ—ใŸๆ–นใŒใƒ™ใ‚นใƒˆ๏ผ‰ใ€€15g โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ ๐Ÿ“Œ ไฝœใ‚Šๆ–น โ‘  ็ฒ‰้กžใ‚’ๆททใœใ‚‹ โ‘ก ใฏใกใฟใคใ‚’็‰›ไนณใซๆบถใ‹ใ—ใ€ใƒใ‚ฟใƒผใจๅˆใ‚ใ›ใฆๅŠ ใˆใฆๆททใœใ‚‹ โ‘ข 1ๆ™‚้–“ไธ€ๆฌก็™บ้…ต โ‘ฃ 6็ญ‰
ใ‹ใกใƒผใจ๏ฝœๆๆ–™่ฒปใฟใˆใ‚‹ ใ‚„ใ•ใ—ใ„ใŠใ†ใกใƒ‘ใƒณ๐Ÿž

ใ‹ใกใƒผใจ๏ฝœๆๆ–™่ฒปใฟใˆใ‚‹ ใ‚„ใ•ใ—ใ„ใŠใ†ใกใƒ‘ใƒณ๐Ÿž

40ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ใ‚‰ใณ้ค…
ไฝœใ‚Šๆ–นใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡๏ธ @mutenka_54years ใ„ใ„ใญใ€ไฟๅญ˜ใ—ใฆใใ‚Œใฆ ใฉใ†ใ‚‚ๆœ‰้›ฃใ†ๅพกๅบงใ„ใพใ™๐ŸŒฟ ใจใฆใ‚‚ๅŠฑใฟใซใชใ‚Šใพใ™๐Ÿฅฐ ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ ๅ’Œใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใฃใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‘ใฉโ€ฆ ็™ฝ็ ‚็ณ–ใฎๅคšใ•ใŒๆฐ—ใซใชใ‚‹ใ“ใจใ€ ใชใ„๏ผŸ ๅฎŸใฏใ€่ก€็ณ–ๅ€คใฎๆ€ฅไธŠๆ˜‡ใ‚„ ็–ฒใ‚Œใ‚„ใ™ใ•ใƒปใŠ่‚Œใฎ่€ๅŒ–ใซใ‚‚ ้–ขใ‚ใฃใฆใ‚‹๐Ÿ˜ฅ ใ€Œๅ’Œ่“ๅญ๏ผ็ ‚็ณ–ใ ใ‹ใ‚‰ไป•ๆ–นใชใ„ใ€ ใฃใฆๆ€ใ‚ใชใใฆใ‚‚ใ„ใ„๐ŸŒฟ ็”˜ใ„ใ‚‚ใฎใ‚’ๆˆ‘ๆ…ขใ™ใ‚‹ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใใ€ โ€œ้ธใณๆ–นโ€ใงๆœชๆฅใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ€‚ ใ“ใฎใ‚ใ‚‰ใณ้ค…ใชใ‚‰ใ€ ๅคใฎใฒใ‚“ใ‚„ใ‚Š ๅ’Œใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใชใŒใ‚‰ใ€ ๅฅๅบทใ‚‚ใ‚ญใƒฌใ‚คใ‚‚ไธก็ซ‹ใงใใ‚‹โœจ ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ๏ผฟ
ใฝใ‚€ใ‚‰

ใฝใ‚€ใ‚‰

53ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใŠใใ‚‰ใ‚ธใƒฅใƒฌร—ใ‚ซใƒƒใƒ—ใ‚ฝใƒผใƒกใƒณ
ๆš‘ใ„ๆ—ฅใซใดใฃใŸใ‚Š ใทใ‚‹ใทใ‚‹ใฎใŠใใ‚‰ใฎใ‚ธใƒฅใƒฌใ‚’ ใƒใ‚บใฃใฆใ‚‹ใ‚ซใƒƒใƒ—ใ‚ฝใƒผใƒกใƒณใซไน—ใ›ใŸใ‚‰ ๆ—ฆ้‚ฃใ‹ใ‚‰ใ€Œใ“ใ‚ŒใŠๅบ—ใฎๅ‘ณ๏ผŸใ€ใฃใฆ่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸ๐Ÿคญ๐Ÿ’“ ใ‚ธใƒฅใƒฌใ ใ‹ใ‚‰ๆธ›ๅกฉใงใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚ใ‚Šโ—Ž ้ฃŸในใ™ใŽใ‚„ใ™ใ„ใใ†ใ‚ใ‚“ใ‚’โ€œๅคชใ‚‰ใ›ใชใ„ไธ€ๆฏโ€ใซๆ•ดใˆใ‚‹๐Ÿดโœจ ๐ŸฅขใŠใใ‚‰ใ‚ธใƒฅใƒฌร—ใ‚ซใƒƒใƒ—ใ‚ฝใƒผใƒกใƒณ โ€นโ€น ๆๆ–™ โ€บโ€บ๏ผˆ2ใ€œ3ไบบๅˆ†๏ผ‰ ใใ†ใ‚ใ‚“ใ€€3ๆŸ(300g) ็†ฑใ„ใŠๆนฏ 200cc ใ‚ใ‚“ใคใ‚†ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใ‚ผใƒฉใƒใƒณ 5g ใ‚ชใ‚ฏใƒฉ๏ผˆ่Œนใง๏ผ‰ใ€€้ฉ้‡ โ€นใƒˆใƒƒใƒ”ใƒณใ‚ฐโ€บ ้Œฆ็ณธๅตใ€€ๅต๏ผ’ๅ€‹ๅˆ† ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ๏ผ“ๅ€‹ โ‘  ็†ฑใ„ใŠๆนฏใซใ‚ผใƒฉใƒใƒณๅŠ ใˆใฆใ‚ˆใƒผใๆบถใ‹ใ™ โ‘ก ใ‚ใ‚“ใคใ‚†๏ผ‹ๅˆปใ‚“ใ ใ‚ชใ‚ฏใƒฉใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆททใœใ‚‹ โ‘ข ๅ†ท่”ตๅบซ
็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซ ๆฃฎไธ‹ไน…็พŽๅญ๏ฝœ้ฃŸในใฆ็—ฉใ›ใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆŒ‡ๅฐŽ

็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซ ๆฃฎไธ‹ไน…็พŽๅญ๏ฝœ้ฃŸในใฆ็—ฉใ›ใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆŒ‡ๅฐŽ

475ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ใชใŸใฎใ€Œ็”Ÿใพใ‚ŒๆŒใฃใŸๆญฆๅ™จใ€ใฃใฆใชใซ๏ผŸๆ˜ŸใŒๆ•™ใˆใฆใใ‚Œใ‚‹ๆœ€ๅผทใ‚นใ‚ญใƒซโœจๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„๐Ÿ’—
ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใซใฏใ“ใ‚Œใจใ„ใฃใŸๆ‰่ƒฝใŒใชใ„ใชโ€ฆใ€ใฃใฆใ€่ฝใก่พผใ‚€ใ“ใจใ€ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใญใ€‚ ใงใ‚‚ใ€ๅฎŸใฏใฟใ‚“ใชใ€็”Ÿใพใ‚Œใคใ่‡ชๅˆ†ใ ใ‘ใฎใ€ŒใจใฃใฆใŠใใฎใ‚นใ‚ญใƒซใ€ใ‚’ๆŒใฃใฆใพใ™๐ŸŒ โ€‹ไปŠๅ›žใฏใ€ๆ˜ŸใŒๆ•™ใˆใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€Œๆœ€ๅผทใฎๆ‰่ƒฝใ€ใจใ€ใใฎๆดปใ‹ใ—ๆ–นใ‚’ใƒ—ใƒญใŒไผๆŽˆ๏ผ 2026ๅนดใซ็ˆ†้€Ÿใงๆˆ้•ทใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚‚็ดนไป‹๐ŸŒฟ โ€‹่‡ชๅˆ†ใฎๆ‰่ƒฝใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ€่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„Ÿใ‚’็ˆ†ไธŠใ’ใ—ใกใ‚ƒใŠใ†๏ผ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ™‡โœด๏ธ #ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„ #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #ๆ€งๆ ผๅ ใ„ #ๅ ใ„ #ใŒใ‚“ใฐใ‚Œๆ–ฐ็”Ÿๆดป
ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

149ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ตใƒ็ผถ๐ŸŸ่„‚่‚ชๆบถใ‹ใ™็ผถ่ฉฐ
ใ‚ตใƒ็ผถใฎใƒคใƒใ™ใŽใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๅŠนๆžœ ็Ÿฅใฃใฆใ‚‹๏ผŸ ้ซ˜็ดš้ฃŸๆใ˜ใ‚ƒใชใ„ใฎใซใ“ใ‚Œไธ€ใคใง ไฝ“่„‚่‚ชใ‚’ๅผทๅˆถ็‡ƒ็„ผใƒขใƒผใƒ‰ใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ ๆˆๅŠŸ่€…็ถšๅ‡บ๏ผ ใ‚ตใƒ็ผถใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใฎ็ตถๅฏพใƒซใƒผใƒซ ใ“ใฎใƒซใƒผใƒซใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€ๅŠนๆžœใŒๅ€ๅข—ใ™ใ‚‹ใ‚ˆ๏ผ 1๏ธโƒฃๆฑ๏ผˆๆฒน๏ผ‰ใพใงๅ…จ้ƒจไฝฟใ„ๅˆ‡ใ‚‹๏ผใ€ๆœ€้‡่ฆใ€‘ 2๏ธโƒฃๅ‘ณๅ™Œ็…ฎใฏๅ’ๆฅญ๏ผๆฐด็…ฎไธ€ๆŠž๏ผ 3๏ธโƒฃ้ฃŸในใ‚‹ใชใ‚‰ๆœใจๆ˜ผใซ๏ผ ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใ‚ตใƒ็ผถใฎๅŠ›ใ‚’ใ˜ใฆใฟใชใ„๏ผŸ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใ‚ตใƒ็ผถใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #็—ฉใ›้ฃŸๆ #่„‚่‚ช็‡ƒ็„ผ ใ€€ #็—ฉใ›ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃ
kanae๏ฝœ่…ธๆดปร—ใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช็ฟ’ๆ…ฃ็™บไฟกไธญ

kanae๏ฝœ่…ธๆดปร—ใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช็ฟ’ๆ…ฃ็™บไฟกไธญ

173ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็”Ÿใƒใƒงใ‚ณใ‚ชใƒฌใ‚ชใ‚ตใƒณใƒ‰
ใ‚ชใƒฌใ‚ชใจ็”Ÿใƒใƒงใ‚ณใฎใ†ใพใ„ใƒคใƒ„ ใƒป็”Ÿใƒใƒงใ‚ณใ‚ชใƒฌใ‚ชใ‚ตใƒณใƒ‰ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใ‚ชใƒฌใ‚ชใŸใฃใทใ‚Š ๆฟใƒใƒงใ‚ณ200g ็‰›ไนณๅคงใ•ใ˜5 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใ‚ชใƒฌใ‚ชใ‚’ใ‚ชใจใƒฌใ‚ชใซๅˆฅใ‘ใ‚‹ โ€ปใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒผใ ใ‘=ใ‚ชใ€ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ +ใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒผ=ใƒฌใ‚ช โ‘ก่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใง็ •ใ„ใŸๆฟใƒใƒงใ‚ณใจ็‰›ไนณใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใŸใ‚‰ใƒฉใƒƒใƒ—ใ›ใš600w1ๅˆ†ใƒใƒณใ—ใฆๆบถใ‹ใ™ โ‘ขใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—ใ„ใŸใƒˆใƒฌใ‚คใซโ‘กใ‚’ๆณจใŽ็ฉบๆฐ—ใ‚’ๆŠœใ„ใŸใ‚‰ใ‚ชใ‚’ไธฆในๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใพใ™ โ‘ฃ1ๆ™‚้–“ใปใฉๅ†ทใพใ—ใŸใ‚‰โ‘ขใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—่ฃ้ขใซใƒฌใ‚ชใ‚’้…็ฝฎใ—ใŸใ•ใ‚‰ใซๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใพใ—ๅ›บใ‚ใ‚‹ โ‘ค้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ—ใฆๅฎŒๆˆ
ใพใ‚‹ใฟใ‚ญใƒƒใƒใƒณใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘

ใพใ‚‹ใฟใ‚ญใƒƒใƒใƒณใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘

85ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๏ผผๅต็™ฝใชใ—ใงใ‚‚ใ‚ทใƒฅใƒฏใ‚‚ใกโœจ๏ผโ€จใฏใกใฟใค ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ ไฟๅญ˜ใ—ใฆใ‚ใจใงไฝœใฃใฆใชใใ€œ๐Ÿ“Œ @emi_komeko_recipe โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ ใ„ใ„ใญโค๏ธใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ๐Ÿ’ฌใ‚ใฃใกใ‚ƒๅ–œใณใพใ™โœจ โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ โ”€โ”€โ”€ ๏ผผๅต็™ฝใชใ—ใงใ‚‚ใ‚ทใƒฅใƒฏใ‚‚ใกโœจ๏ผ ใฏใกใฟใค ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ ไปฅๅ‰ไป–ใฎSNSใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใงใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใซใฏโ€œๅต็™ฝโ€ๅ…ฅใฃใฆใ‚‹ใ‚ˆใจๆ•™ใˆใฆใใ ใ•ใฃใŸๆ–นใŒใ„ใŸใฎใงใ€ใชใ—ใงใ‚‚ไฝœใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็ดนไป‹โ™ฌ ใŸใพใ”ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎๆฏๅญ(3ๆญณ)ใ‚‚ใ‚‚ใกใ‚‚ใกใฃใฆ่จ€ใฃใฆใ‚‹โœจ โ”€โ”€โ”€ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปๆฐดใ€€50g ใƒปใฏใกใฟใคใ€€35g ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€5gใ€€ ใƒปใ‚ณใƒผใƒณใ‚น
ใˆใฟโ˜บ๏ธŽ ๏ธดใ‚ขใƒฌใฃๅญใƒžใƒžใฎ็ฐกๅ˜็ฑณ็ฒ‰ใŠใ‚„ใค

ใˆใฟโ˜บ๏ธŽ ๏ธดใ‚ขใƒฌใฃๅญใƒžใƒžใฎ็ฐกๅ˜็ฑณ็ฒ‰ใŠใ‚„ใค

63ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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12ๆ˜Ÿๅบงใใ‚Œใžใ‚Œใฎ3ๅŒบๅˆ†๏ผˆๆดปๅ‹•ๅฎฎใ€ๅ›บๅฎšๅฎฎใ€ๆŸ”่ปŸๅฎฎ๏ผ‰ใ€4ๅŒบๅˆ†๏ผˆ็ซใ€ๅœŸใ€้ขจใ€ๆฐด๏ผ‰ใจใ€ใใฎ็‰นๅพดใ‚’ๅ…ทไฝ“็š„ใชๆฏ”ๅ–ฉ่กจ็พใง่ชฌๆ˜Žใ—ใŸไธ€่ฆง่กจใงใ™ใ€‚
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#็ฆใ‚ˆๆฅใ„2026 #2026ๅนดๆฅฝใ—ใ‚€ๅฎฃ่จ€ #ๆ˜Ÿๅบง #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงๆญ“่ฟŽ ใ€๐Ÿ’šๆ˜Ÿๅบงใจไผš่ฉฑใฎใ‚ฟใ‚คใƒ—๐Ÿ’šใ€‘ ๆ˜Ÿๅบงใฏโ˜๏ธๅคงใใ4ใคใฎใ‚จใƒฌใƒกใƒณใƒˆ๏ผˆ็ซใ€ๅœฐใ€้ขจใ€ๆฐด๏ผ‰ใซๅˆ†ใ‘ใ‚‰ใ‚Œ๐Ÿ™Œใใ‚Œใžใ‚ŒใŒ็•ฐใชใ‚‹็‰นๅพดใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™๐Ÿ”†ใ“ใฎใ‚จใƒฌใƒกใƒณใƒˆใŒโ˜๏ธไผš่ฉฑใฎใ‚ฟใ‚คใƒ—ใซใ‚‚ๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใจ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™๐Ÿ”† โถ็ซใฎใ‚จใƒฌใƒกใƒณใƒˆ๏ผˆ็‰ก็พŠๅบงใƒป็…ๅญๅบงใƒปๅฐ„ๆ‰‹ๅบง๏ผ‰: ๆƒ…็†ฑ็š„ใงใƒชใƒผใƒ€ใƒผใ‚ทใƒƒใƒ—ใ‚’็™บๆฎใ™ใ‚‹ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใงใ™ใ€‚ไผš่ฉฑใงใ‚‚็ฉๆฅต็š„ใงใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ„่ฆ‹ใ‚’ใฏใฃใใ‚Šใจไผใˆใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†๐Ÿ€ โทๅœฐใฎใ‚จใƒฌใƒกใƒณใƒˆ๏ผˆ็‰ก็‰›ๅบงใƒปไน™ๅฅณๅบงใƒปๅฑฑ็พŠๅบง๏ผ‰: ็พๅฎŸ็š„ใงๅฎ‰ๅฎšๅฟ—ๅ‘ใงใ™ใ€‚ๅœฐใซ่ถณใฎ็€ใ„ใŸไผš่ฉฑใ‚’ๅฅฝใฟใ€็‰ฉไบ‹ใ‚’็€ๅฎŸใซ้€ฒใ‚ใ‚‹ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใจ่จ€ใˆใพใ™๐Ÿ€
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73ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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24ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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215ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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@yuko_mutenka_oyatsu โ—€๏ธŽไป–ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ โ†‘ใ‚ฟใƒƒใƒ—ใงใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆใญ๐Ÿ™Œ๐Ÿป ใ‚Šใ‚“ใ”ใจใƒใƒใƒŸใƒ„ใงไฝœใ‚‹ ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚’ไฝœใฃใฆใฟใพใ—ใŸ๐ŸŽ๐Ÿฏ ๆญฃ็›ดไฝœใ‚‹ๆ‰‹้–“ใ‚’่€ƒใˆใŸใ‚‰ ็šฎไป˜ใใฎใ‚Šใ‚“ใ”้ฃŸในใŸใ‚‰ใ„ใ„ใ‚“ใกใ‚ƒใ†๏ผŸ ใฃใฆๆ€ใฃใฆใŸใ‚“ใ‚„ใ‘ใฉโ€ฆ ็ฌ‘ ้ฃŸในใŸใ‚‰ไธ€ๅฃใง ใ‚„ใ•ใ—ใ„็”˜ใ•ใจใ—ใ‚…ใ‚ใ€œใชๅฃๆบถใ‘ใซ ๅฟƒๅฅชใ‚ใ‚Œใพใ—ใŸ๐Ÿฅด๐Ÿ’“ ๅญใฉใ‚‚้”ใ‚‚ๆ‰‹ใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„โœจ ใ“ใ‚Œใฏใ“ใ‚Œใงใ—ใ‹ๅ‘ณใ‚ใˆใชใ„ใ‚ˆใƒผ๏ผ๐Ÿ˜๐Ÿ˜ ไธ€ๅบฆใงใ„ใ„ใ‹ใ‚‰ไฝœใฃใฆใฟใฆใช๐ŸŽ๐Ÿฏโฃ๏ธ ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ \ ใ‚Šใ‚“ใ”ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ / โกใ€ ๆๆ–™ ใ€‘ ใ‚Šใ‚“ใ”ใ€€1ๅ€‹ ( ่Šฏใ‚’ๅ–ใฃใฆ210gใปใฉใงใ—ใŸ๏ผ
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79ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใƒ•ใ‚งใƒญใƒขใƒณ่ญฆๅฏŸ

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228ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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121ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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