👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนน 🍋 โพสต์นี้เค้าจะมาแชร์เกี่ยวกับหมวดผัก,ผลไม้ ที่ทานแล้วจะสวยขึ้น แถมสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน มาให้อ่านกันค่าา เอาใจสายดูแลตัวเอง สาย healthy กันหน่อยย 🩷 ไหนใครชอบกินผัก,ผลไม้บ้าง? มาทางนี้เลยค่าา ~~ 🙋🏻‍♀️🌷 🧺 ผัก,ผลไม้ 9 อย่าง ทานแล้วจะสวยสุขภาพดี! 💝 1. แค

ไหนใครอยากเปลี่ยนตัวเอง ยกมือขึ้น ✋ บอกเลยนะว่าแค่ทำ 30 สิ่ง นี้ปังขึ้นแน่นอน 💖 ใครลองทำข้อไหน มาแชร์กันได้นะคะ #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พิพิชา #Lemon8ฮาวทู

💫ทุกวันนี้เรารู้เรื่องคนอื่นมากกว่ารู้ใจตัวเองอีกไหม? ใครไปเที่ยวที่ไหน กินอะไร แต่งตัวยังไง เราเห็นหมด แต่พอถามว่า ‘วันนี้เรารู้สึกยังไงบ้าง?’ กลับตอบไม่ออก 😶 เพราะเรากำลังใช้เวลาไปกับการเสพเรื่องคนอื่นมากเกินไป จนลืมฟังเสียงของตัวเอง วันหนึ่งที่เริ่ม unfollow, mute, ปิดแจ้งเตือน เราจ

⁉️เคยมั้ย? มีไอเดียเต็มหัว แต่พอถึงเวลาลงมือกลับไม่เริ่มสักที 😅 สุดท้ายงานที่อยากทำก็กลายเป็นแค่ความคิดลอยๆ … วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคแก้นิสัย ‘คิดแต่ไม่ทำ’ ให้คุณเริ่มได้ง่ายขึ้น 🚀 1. เริ่มจาก “1 นาที” ก่อนได้เลย อย่ารอให้พร้อม → ลองทำแค่ 1 นาที เช่น เขียน checklist / เก็บห้องแค่ 1 มุม

#manifestation #goodvibes #joy #abundance #frypgシ

>>บางทีการอยู่คนเดียวในห้องเงียบ ๆ สักพัก มันช่วยให้ใจเบาขึ้นกว่าที่คิดนะ ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แค่จัดมุมเล็ก ๆ รอบตัว เปิดเพลงเบา ๆ วางมือถือไว้ไกล ๆ แล้วอยู่กับความคิดตัวเองแบบไม่ต้องรีบตอบทุกอย่าง บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการเวลาให้ใจค่อย ๆ นิ่งลงก่อน ถ้าใครกำลังอยู่ในวันที่ค

ออกจากหม้อทีไรหมดเกลี้ยงทุกที! นุ่มชุ่มฉ่ำ อร่อยไม่อ้วน ทำง่ายมาก 😍✨ 📋 ส่วนผสม (5 ชิ้น) 🍗 วัตถุดิบหลัก น่องไก่ 5 ชิ้น (ถอดกระดูก) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทดแทน ½ ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำตาลธรรมดา) ต้นหอม สำหรับโรยหน้า กระดาษฟอยล์ สำหรับห่อ 👩‍🍳 ว

(💬 ถ้าลองปรับพฤติกรรมเพียง 10 วันจริง ๆ ร่างกายและใจจะเปลี่ยนไปได้แค่ไหน?) ร่างกายที่แข็งแรง ไม่ได้สร้างจากวันเดียว แต่มาจากการเลือกเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน (A healthy body isn't built overnight. It comes from small, repeated choices every day.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้น 10 วันที

พยายามทำนั่นทำนี่แทบตาย แต่สิ่งที่เสียเงินซักบาทแถมได้สุขภาพด้วยย ได้ความมั่นใจในตัวเองคืนมา เนยลดน้ำหนักลงไปได้ประมาณ 4-5 โล แต่แต่นี้ก็เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาาา ตั้งเป้าหมายแล้วลุยเลยย! 🩷ถ้าใครชอบคอนเทนต์ดูแลตัวเอง สายบิวตี้ สามารถกดเซฟ+กดติดตามไว้จะได้ไม่พลาดคอนเทนต

🎀 เสน่ห์บางอย่าง…ไม่ใช่สิ่งที่แต่งเติม จากเครื่องสำอางหรือเสื้อผ้าอย่างเดียว แต่คือ พลังที่ออกมาจากภายใน หรือที่หลายคนเรียกว่า Inner Glow ✨ ⭐️เป็นออร่าที่ทำให้คุณดูสดใส น่าดึงดูด และมีพลังงานบวกแบบที่ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้💖 ✅วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ในการฝึกสร้าง Inner Glow ที่ทำได้

8 นิสัยที่ทำให้คุณอ้วนทันที แค่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ ทุกวัน น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว! 😱 ✅ 8 นิสัยที่ทำให้คุณอ้วนทันที 1.กินแต่ของจุกจิก 2.กินบุฟเฟ่ต์เอาคุ้ม 3.กินเหล้าเยอะ 4.กินเร็วมาก 5.ชอบน้ำหวานมาก 6.กินดึก 7.ชอบนอนอืดบนเตียง 8.กินอาหารที่มีไขมันทรานส์ อ้วนไม่ใช่แค่เพร

ใครที่อยากชีวิตดีขึ้น พิชาแนะนำ ลองทำ 5 เรื่องนี้เลยค่ะ บอกเลยนะ 21 วัน รู้เรื่อง 💖✨ ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แนะนำ 5 เรื่องนี้เลยค่ะ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตนเอง #พิพิชา #เปลี่ยนแปลงตัวเอง