สุขภาพดีขึ้นทันที แค่ทำ 8 สิ่งเหล่านี้ทุกวันตอนเช้า
2025/9/28 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ทาน 9 อย่างนี้ สวยขึ้นสุขภาพดีแน่นอน!🥦🍅🥑
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนน 🍋 โพสต์นี้เค้าจะมาแชร์เกี่ยวกับหมวดผัก,ผลไม้ ที่ทานแล้วจะสวยขึ้น แถมสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน มาให้อ่านกันค่าา เอาใจสายดูแลตัวเอง สาย healthy กันหน่อยย 🩷 ไหนใครชอบกินผัก,ผลไม้บ้าง? มาทางนี้เลยค่าา ~~ 🙋🏻♀️🌷 🧺 ผัก,ผลไม้ 9 อย่าง ทานแล้วจะสวยสุขภาพดี! 💝 1. แค
ถูกใจ 944 ครั้ง
✨ 7 นิสัยที่ทำให้คุณสวยแพงและมีเสน่ห์ขึ้นโดยไม่รู้ตัว
1. พูดให้น้อยลง แต่ฟังให้มากขึ้น คนที่มีเสน่ห์มักไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลา การตั้งใจฟังและตอบอย่างมีสติ ทำให้ดูน่าค้นหาและน่าคบมากขึ้น 2. เดินหลังตรงเสมอ แค่เปลี่ยนท่าทาง บุคลิกก็ดูดีขึ้นทันที คนที่เดินหลังตรง ไหล่ผาย จะดูมั่นใจและสง่ากว่าหลายเท่า 3. แต่งตัวสะอาดมากกว่าตามแฟชั่น เสื
ถูกใจ 174 ครั้ง
30 สิ่ง เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้น 💖💐
ไหนใครอยากเปลี่ยนตัวเอง ยกมือขึ้น ✋ บอก เลยนะว่าแค่ทำ 30 สิ่ง นี้ปังขึ้นแน่นอน 💖 ใครลองทำข้อไหน มาแชร์กันได้นะคะ #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พิพิชา #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 967 ครั้ง
รู้จักส่วนต่างๆของไก่ เลือกให้ถูก เมนูอร่อยขึ้นทันที
รู้จักส่วนต่างๆของไก่ เลือกให้ถูก เมนูอร่อยขึ้นทันที 1. หัวไก่ มักใช้ต้มซุปหรือทำน้ำซุปให้หวานเข้มข้น เพราะมีไขมันและคอลลาเจนสูง 2. คอไ ก่ เนื้อนุ่ม มีมันแทรก เหมาะกับเมนูย่าง ทอด หรือทำคอไก่ทอดกรอบ 3. สะโพกบน เนื้อนุ่ม ฉ่ำ มีไขมันเล็กน้อย เหมาะกับการย่าง อบ หรือทอด ให้เนื้อไม่แห้ง 4.
ถูกใจ 276 ครั้ง
✨ชีวิตคุณดีขึ้นทันที 1000% เมื่อเลิกเสพเรื่องคนอื่น✅
💫ทุกวันนี้เรารู้เรื่องคนอื่นมากกว่ารู้ใจตัวเองอีกไหม? ใครไปเที่ยวที่ไหน กินอะไร แต่งตัวยังไง เราเห็นหมด แต่พอถามว่า ‘วันนี้เรารู้สึกยังไงบ้าง?’ กลับตอบไม่ออก 😶 เพราะเรากำลังใช้เวลาไปกับการเสพเรื่องคนอื่นมากเกินไป จนลืมฟังเสียงของตัวเอง วันหนึ่งที่เริ่ม unfollow, mute, ปิดแจ้งเตือน เราจ
ถูกใจ 233 ครั้ง
5 สิ่งที่ทำแล้วดูแพงขึ้นทันที ไม่ต้องรวยก็ทำได้
บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ ก็เปลี่ ยนลุคเราได้มากกว่าที่คิด #ดูดีขึ้น #เพิ่มเสน่ห์ #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงดูแพง #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 182 ครั้ง
ทริคกินผักให้ได้ประโยชน์มากขึ้น
บางอย่างแค่เปลี่ยนนิดเดียว ร่างกายก็ด ูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ลองไปปรับตามกันดูนะคะหรือใครมีแนะนำบอกเพิ่มเติมได้เลยนะ #กินผักเพื่อสุขภาพ #howtoดูแลตัวเอง #howtoสุขภาพดี #ความรู้สุขภาพ #ประโยชน์ของผัก
ถูกใจ 659 ครั้ง
💡7 เคล็ดลับแก้นิสัยคิดแต่ไม่ทำ ให้ทำได้จริงทันที!📌
⁉️เคยมั้ย? มีไอเดียเต็มหัว แต่พอถึงเวลาลงมือกลับไม่เริ่มสักที 😅 สุดท้ายงานที่อยากทำก็กลายเป็นแค่ความคิดลอยๆ … วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคแก้นิสัย ‘คิดแต่ไม่ทำ’ ให้คุณเริ่มได้ง่ายขึ้น 🚀 1. เริ่มจาก “1 นาที” ก่อนได้เลย อย่ารอให้พร้อม → ลองทำแค่ 1 นาที เช่น เขียน checklist / เก็บห้องแค่ 1 มุม
ถูกใจ 45 ครั้ง
9สิ่ง ทำแล้วสวยขึ้นทันที
9 สิ่ง “ทำแล้วสวยขึ้น” แบบไม่ต้องพึ่งดวง 1. ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5–2 ลิตร ผิวดูชุ่มชื้น หน้าไม่โทรม แต่งหน้าติดง่ายขึ้นมาก 2. นอนให้พอ 7–8 ชั่วโมง ผิวฟื้นตัวเองดี ลดใต้ตาคล้ำ หน้าใสขึ้นแบบเห็นผลที่สุด 3. กันแดดทุกวัน ป้องกันฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย – ตัวเปลี่ยนเกมจริง ๆ 4. กินผักผลไม
ถูกใจ 311 ครั้ง
5 สิ่งที่ทำได้ทันทีโดยไม่ต้องออกไปไหน💫🤍
>>บางทีการอยู่คนเดียวในห้องเงีย บ ๆ สักพัก มันช่วยให้ใจเบาขึ้นกว่าที่คิดนะ ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แค่จัดมุมเล็ก ๆ รอบตัว เปิดเพลงเบา ๆ วางมือถือไว้ไกล ๆ แล้วอยู่กับความคิดตัวเองแบบไม่ต้องรีบตอบทุกอย่าง บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการเวลาให้ใจค่อย ๆ นิ่งลงก่อน ถ้าใครกำลังอยู่ในวันที่ค
ถูกใจ 112 ครั้ง
5 สิ่งก่อนนอน นอนหลับดีขึ้นทันที 🌙
นอนไม่หลับ ตื่นมาไม่สดชื่น? ลองเปลี่ยนรูทีนก่อนนอนดูก่อนเลย 👇 1.วางมือถือก่อนนอน 30 นาที 2.ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว 3.ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ 5 นาที 4.จดสิ่งที่ขอบคุณ 3 อย่าง 5.ปรับแสงห้องให้มืดสนิท บางทีแค่ปรับ 5 นิสัยเล็กๆ ก็ทำให้ทั้งการนอนและผิวพรรณดีขึ้นได้เลย ✨ ใครทำอยู่แล้วกี่ข้อ? คอมเมนต์บอ
ถูกใจ 145 ครั้ง
อ่านจบแล้วอาจใจดีกับตัวเองมากขึ้น❤️🩹
เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดมากกับทุกเรื่อง ชอบเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จเร็วก็แอบกดดันตัวเอง จนวันหนึ่งเริ่มรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นทำให้เหนื่อยมาก เลยค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองทีละนิด เริ่มพักผ่อนให้พอ กินข้าวตรงเวลา ตั้งใจเก็บเงินจากงานพาร์ทไทม์ และเลิกฝืนอยู่กับอะไรที่ทำให
ถูกใจ 402 ครั้ง
ทริคที่ช่วยให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น
ผมดีขึ้นจริง แค่เปลี่ยนวิธีดูแลเล็กๆน้อยๆ 🤍 เมื่อก่อนเป็นคนผมแห้ง ชี้ฟู และพันง่ายมาก แต่พอลองปรับพฤติกรรมพวกนี้ ผมดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลย เลยอยากมาแชร์ทริคที่ใช้จริงค่ะ 1. หวีผมก่อนสระทุกครั้ง ข้อนี้สำคัญมาก เพราะถ้าสระทั้งที่ผมยังพันกันอยู่ ผมจะขาดง่ายมาก การหวีก่อนช่วยให้ผมเรียงตัวดีขึ้
ถูกใจ 457 ครั้ง
✨7 เคล็ดลับง่ายๆ สร้าง Inner Glow พุ่งขึ้นทันที 300%💖
🎀 เสน่ห์บางอย่าง…ไม่ใช่สิ่งที่แต่งเติม จากเครื่องสำอางหรือเสื้อผ้าอย่างเดียว แต่คือ พลังที่ออกมาจากภายใน หรือที่หลายคนเรียกว่า Inner Glow ✨ ⭐️เป็นออร่าที่ทำให้คุณดูสดใส น่าดึงดูด และมีพลังงานบวกแบบที่ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้💖 ✅วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ในการฝึกสร้าง Inner Glow ที่ทำได้
ถูกใจ 133 ครั้ง
ทำแล้วชีวิตที่หอดีขึ้นแน่นอน 🤘🏼🤩
📍เป็นทริคที่เราทำเป็นประจำตอนอยู่หอจริง ๆ นะคะ คือมันดีมากจนอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ ลองทำตามดู 1.ตื่นก่อนรูมเมทสัก 30 นาที ⏰ เราชอบตื่นก่อนคนอื่นเป็นประจำ เพราะรู้สึกว่ามีเวลาให้ตัวเองเยอะขึ้น ที่สำคัญคือมันสงบสุด ๆ เหมือนได้ชาร์จพลังก่อนเริ่มวัน วันไหนตื่นเช้าจะรู้สึกว่าวันนี้ต้องเป็น Good day ของ
ถูกใจ 27 ครั้ง
หลังตื่นนอนห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที อันตรายกว่าที่คิด
1️⃣ ลุกพรวดทันที เพราะตอนตื่นใหม่ ๆ ความดันยังต่ำอยู่ การลุกเร็วเกินไปทำให้ เวียนหัว หน้ามืด ถึงขั้นเป็นลมได้ ควรนั่งช้า ๆ 10–15 วินาทีก่อนลุกทุกคร ั้ง 2️⃣ หยิบมือถือเล่นทันที จอมือถือมีแสงกระตุ้นสมอง ทำให้ หัวไม่โล่ง ร่างกายหลงคิดว่า “ยังไม่ตื่นจริง” เสี่ยงเครียดตั้งแต่เช้าเพราะ
ถูกใจ 615 ครั้ง
🌯🍗 ไก่ม้วนนึ่ง สูตรลดไขมัน นุ่มฉ่ำ หายวับทันที!
ออกจากหม้อทีไรหมดเกลี้ยงทุกที! นุ่มชุ่มฉ่ำ อร่อยไม่อ้วน ทำง่ายมาก 😍✨ 📋 ส่วนผสม (5 ชิ้น) 🍗 วัตถุดิบหลัก น่องไก่ 5 ชิ้น (ถอดกระดูก) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทดแทน ½ ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำตาลธรรมดา) ต้นหอม สำหรับโรยหน้า กระดาษฟอยล์ สำหรับห่อ 👩🍳 ว
ถูกใจ 310 ครั้ง
5 เรื่อง ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น✨
ใครที่อยากชีวิตดีขึ้น พิชาแนะนำ ลองทำ 5 เรื่องนี้เลยค่ะ บอกเลยนะ 21 วัน รู้เรื่อง 💖✨ ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แนะนำ 5 เรื่องนี้เลยค่ะ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตนเอง #พิพิชา #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 47 ครั้ง
📌จดด่วน 5 จุดที่ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้นทันที✨💗💋
1. ผม 👧🏻 2. ผิว🧴 3. กลิ่น💐 4. ชุด👗 5. บุคลิก🧑🩰 #ผิวสวย #ตัวหอม #ผมหนา #ชุดสวยดูแพง #ป้ายยา
ถูกใจ 23 ครั้ง
ปรับคลื่น Manifest แบบง่ายที่สุด (ใช้ได้ทันที)
#manifestation #goodvibes #joy #abundance #frypgシ
ถูกใจ 17 ครั้ง
ตับกลับมาฟิตทันทีแค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า !
“ตับฟิต = ไม่ทำร้าย + กินดี + นอนพอ + ขย ับตัว” 1.ดื่มน้ำให้พอ - ช่วยตับขับของเสียได้ดีขึ้น - อย่างน้อย 250-500 mL 2.ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย - แค่วันละ 5-10!นาที - ช่วยลดไขมันสะสมในตับ - ลดโอกาสเป็น ไขมันพอกตับ ได้ชัดเจน 3.กินอาหารที่มีประโยชน์ 🫛โปรตีนพืช (ซ่อมแซมเซลล์ตับ) 🥦 ผักใบเ
ถูกใจ 52 ครั้ง
กินก็สุขภาพดี มาทำสวยก็หน้าใส
#ป้ายยากับlemon8 ผักปรังที่ไม่ธรรมดา
ถูกใจ 3 ครั้ง
💄 ลิปโทนชมพูนู้ดที่ทาแล้วดูแพงขึ้นทันที
อันนี้คือโดนตกจากสีเลยจริงๆ 😭 เป็น Philiphara Mood Glow Tint เบอร์ 13 (Mood Queen) ตอนเห็นในขวดคือจะเป็น ชมพูนู้ดตุ่นๆ อมพีชเบาๆ แต่พอปาดลงผิวคือสวยกว่าที่คิดมาก แบบละมุนสุด เนื้อจะเป็นแบบ glossy tint ฉ่ำๆ ไม่หนา ไม่เหนียวเกิน ทาแล้วปากดูอิ่มน้ำเลย แสงสะท้อนคือสวยมาก ฟีลปากสุขภาพด
ถูกใจ 692 ครั้ง
จัดลำดับการกินสุขภาพดีขึ้นได้ทันที
#food #howto #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม