ep441_ป้องกันเบาหวานตั้งแต่อายุ 30 ด้วยอาหาร 5 อย่าง1
2025/11/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🥬 สูตรน้ําผัก ➡️เบาหวาน ไขมันสูง
🥤 สูตร: Green Detox & Heart Guard (สีเขียวต้านโรค)🥒🥬 สูตรนี้เน้นผักใบเขียวที่ให้แมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยให้เซลล์ดึงน้ำตาลไปใช้ได้ดีขึ้น และมีไฟเบอร์ที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ส่วนประกอบ: 🥬ผักเคล (Kale) หรือ ผักบุ้ง: 2-3 ใบ (เน้นวิตามิน K และไฟเบอร์) 🥒แตงกวา: 1 ลูกกลาง (ช่วยขับปัสส
ถูกใจ 3 ครั้ง
3 วิธี ป้องกันเบาหวาน ทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ☺️🍓
สวัสดีค่า 👋🏻 รู้ไหมคะว่า ตอนนี้มีคนไทยอายุน้อยเริ่มเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเทียบกับสมัยก่อน😨💔 โดยสาเหตุหลักคือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง🥺 วันนี้หมอเลยอยากจะมาแชร์ 3 วิธีง่ายๆ ช่วยลดโอกาสการเป็น เบาหวาน ซึ่งหมอแนะนำคนไข้เป็นประจำ และสามารถทำได้จริงตั้งแต่อายุยังน้อยค่า💖✨
ถูกใจ 24 ครั้ง
รู้ก่อนป้องกันไว! 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค สัญญาณสำคัญที่ต้องระวัง
มือชาตรงไหนอันตราย สาว ๆ เช็กด่วนค่ะ 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค ที่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันและทริคดูแลมือให้แข็งแรง ไม่ต้องทนกับอาการชาอี กต่อไปค่ะ . #มือชา #นิ้วล็อค #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #wongnaibeauty
ถูกใจ 537 ครั้ง
เบาหวานคุมดี..แต่ทำไมไตยังเสื่อม? 😱 หยุดดูคลิปนี้! ถ้าไม่อยากฟอกไตตลอดชีวิต
เช็คด่วน! 🔍 บรรทัดไหนในใบตรวจเลือดที่บอกว่าคุณกำลังอันตราย? #KidneyGuide #คัมภีร์คุมไต #ป้องกัน #ไตวาย #ฟอกไต #ล้างไต #เบาหวาน #สุขภาพดี #เตือนภัยสุขภาพ #ตรวจเลือด #diabetes #struggle#Storytellingmastery
ถูกใจ 0 ครั้ง
เข้าใจ เบาหวาน ฟังคลิปนี้🫠
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวาน #เบาหวานป้องกันได้ #เบาหวานหาย #เบาหวานสูง
ถูกใจ 2 ครั้ง
✅รู้จักไตวาย อาการ และการป้องกันเบื้องต้น✨
👉โรคไตวาย (Kidney Failure) คือภาวะที่ไตสูญเสียความสามารถในการกรองของเสียออกจากเลือด แบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ ☑️ไตวายเฉียบพลัน ซึ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน และ ☑️ไตวายเรื้อรัง ที่ค่อย ๆ เสื่อมสภาพลงอย่างช้า ๆ เป็นเวลาหลายปีโดยไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะแรก --- 🤔 สาเหตุของโ
ถูกใจ 34 ครั้ง
สัญญาณเตือนเบาหวาน‼️
🚨 8 สัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม ถ้ามีมากกว่า 1 ข้อ แนะนำตรวจน้ำตาลในเลือดนะคะ 💉 รู้เร็ว ป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้เร็วกว่า ✨ ใครมีอาการคอมเม้นไว้ได้เลยน๊าาา😍 #โรคเบาหวาน #ความรู้สุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #Lemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 245 ครั้ง
ดื้ออินซูลิน คุณ เบาหวาน
#ลดหวานลดการกระตุ้นอิซูลิน #อินซูลิน #เบาหวาน #เบาหวานป้องกันได้ #เบาหวานต้องรู้
ถูกใจ 1 ครั้ง
💚 เบาหวานป้องกันได้ เริ่มดูแลตัวเองวันนี้!
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา #เบาหวาน #ต ิดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิตามินฟื้นฟูเบาหวานเหมาะกับใคร?
#เรื่องเบาหวาน #วิตามินฟื้นฟูเบาหวาน #เบาหวานรักษา #เบาหวานป้องกันได้ #ตัวช่วยลดน้ำตาล
ถูกใจ 3 ครั้ง
เบาหวาน ขึ้นตา ดูยังไง?
#เบาหวานขึ้นตา #เบาหวานต้องรู้ #เบาหวาน #เบาหวานสูง #เบาหวานป้องกันได้
ถูกใจ 4 ครั้ง
สัญญาณ เบาหวาน🫠🫠
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวานหาย #เบาหวานสูง #เบาหวานป้องกันได้
ถูกใจ 7 ครั้ง
ป้องกันเบาหวานง่ายๆ รู้งี้ทำนานแล้ว! ความลับที่หมอไม่ได้บอกคุณ
ป้องกันเบาหวานง่ายๆ รู้งี้ทำนานแล้ว! ความลับที่หมอไม่ได้บอกคุณ #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดหวาน #ป้องกันเบาหวาน #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #สูตรโกงชีวิต #สุขภาพดีสร้างได้
ถูกใจ 7 ครั้ง
เบาหวาน ขึ้นตา แบบนี้😗
#เบาหวานขึ้นตา #เบาหวานต้องรู้ #เบาหวาน #เบาหวานรักษา #เบาหวานป้องกันได้
ถูกใจ 3 ครั้ง
เลือกทาน ลดความเสี่ยง เบาหวาน
ไม่ต้องงด แค่เลือกบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แป้งมะพร้าว : คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด แป้งข้าวโอ๊ต : โปรตีน ไฟเบอร์สูง มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แป้งสเปลท์ : ไฟเบอร์สูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือ ด หลังทานอาหาร แป้งถั่วลูกไก่ : โปรตีนสูง ช่วยป้องกัน
ถูกใจ 145 ครั้ง
เพิ่งรู้วันนี้! เบาหวานหายได้?
เบาหวานสามารถทำให้ โรคสงบ ได้ ถ้าเราทำ 5 เรื่องหลักให้ดี คือ 1️⃣ คุมอาหารให้ถูกทาง • ลดหวาน น้ำตาล แป้งขัดขาว • เลือกกินผัก โปรตีน ไขมันดี • กินเป็นเวลา ไม่ปล่อยหิวจัด 2️⃣ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ • เดินเร็ว แกว่งแขน ปั่นจักรยาน • วันละ 20–30 นาที
ถูกใจ 116 ครั้ง
ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ เสี่ยงเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้
📌การทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low-Carbohydrate Diets, LCDs) อาจเพิ่มความเสี่ยงเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ถึง 31% โดยเฉพาะถ้าเน้นโปรตีนและไขมันจากสัตว์หรือจากอาหารคุณภาพต่ำ แต่ถ้าเน้นโปรตีนและไขมันจากพืช รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี จะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ 6-16% การเลือกประเภทของ Low-Carb Di
ถูกใจ 1 ครั้ง
เบาหวาน ดูยังไง
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวานสูง #เบาหวานป้องกันได้ #เบาหวานหาย #เบาหวานรักษา
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทาสบริติชต้องรู้ 💕 5 โรคที่พบบ่อย + วิธีป้องกันง่าย ๆ
บริติชช็อตแฮร์แมวหน้ากลมสุดอบอุ่น แต่มีโรคประจำสายพันธุ์ที่เจ้าของควรรู้ไว้ เพื่อป้องกันล่วงหน้าและดูแลให้เค้าแข็งแรงไปนาน ๆ 🐱💛✨ 1. HCM – โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนา • เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจโตผิดปกติ • อาการ: เหนื ่อยง่าย หายใจถี่ เดินช้าลง • ป้องกัน: ตรวจหัวใจปีละครั้ง ควบคุมน้ำหนัก ลดความ
ถูกใจ 27 ครั้ง
📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
ถูกใจ 0 ครั้ง
🧡คาร์โบไฮเดรตสูตรเฉพาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
เมื่อพูดถึงการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน อาหารคือสิ่งสำคัญที่สุดที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะแหล่งพลังงานหลักอย่าง “คาร์โบไฮเดรต” เพราะคาร์โบไฮเดรตทั ่วไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว และกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว พาลาทีน โปร จึงถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ด้วยคุณสมบัติเด่นคือ ✅ ค
ถูกใจ 1 ครั้ง
สัญญาณก่อนเบาหวาน
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวานป้องกันได้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
สมุนไพรแก้เบาหวาน
#เบาหวานป้องกันได้ #ป้ายยากับlemon8 #ร้านจอยลดาช๊อป #
ถูกใจ 1 ครั้ง
นอนไม่พอ เสี่ยงเบาหวานจริงหรือ?
เจาะลึกกลไกภาวะดื้ออินซูลิน สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องหนึ่งที่หลายคนอาจจะมองข้ามไปเมื่อพูดถึง "โรคเบาหวาน" เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันหรือควบคุมเบาหวาน เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารหวานๆ หรือการออกกำลังกายเป็นหลักใช่ไหมคร
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดไขมัน ความดัน เบาหวาน
3️⃣ อาหารทำลายตับหนักยิ่งกว่าแอลกอฮอล์ 🍷 รู้มั้ยตับพังได้โดยที่เราไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ซักหยดมีวิธีป้องกันอย่างไรมาฟังค่ะ…!!
ถูกใจ 3 ครั้ง
อาการ เบาหวาน
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวาน #เบาหวานหาย #เบาหวานป้องกันได้ #เบาหวานสูง
ถูกใจ 2 ครั้ง
มือคุณ เสี่ยงเบาหวานไหม เช็คสุขภาพ 28 มีนา
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวานสูง #เบาหวาน #เบาหวานหาย #เบาหวานป้องกันได้
ถูกใจ 0 ครั้ง
”สายเขียวต้องรู้! 🌱 วิธีป้องกันตัวจากโรคไข้ดิน ทำสวนยังไงให้ปลอดภัย?“
ชาวสวน/สายปลูกผักต้องระวัง! 🌱 "โรคไข้ดิน" (Melioidosis) กันด้วยนะคะ อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ โรคนี้อันตรายกว่าที ่คิด เพราะเชื้อแบคทีเรียจะอยู่ในดินและน้ำ ถ้าเรามีบาดแผลหรือเผลอสูดดม/กินเข้าไป ก็อาจติดเชื้อได้ง่ายๆ เลยค่ะ วันนี้เลยทำสรุปแบบเข้าใจง่ายสไตล์สีน้ำมาฝากกัน! 👇 🧤 วิธีป้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม