Ice bath first 4 red banks with thon
Today we went to make an ice bath. At first I didn't hope for anything enough. I didn't play. At first I soaked in the pain. When I did it, I felt great and comfortable. I went to do it at the place 📍: Peaceful Day sukhumvit 62. I went down to some stations from Win to Win to the store. The staff recommended the best, the atmosphere was quite calm, pleasant 10 / 10 💘
เผื่อใครกำลังเสิร์ชหา “ice bath sukhumvit 62” หรือ “Peaceful Day ice bath” แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เรารวมสิ่งที่อยากรู้แบบคนไปครั้งแรกมาให้ค่ะ (จากประสบการณ์จริง) 1) บรรยากาศที่ Peaceful Day Ice Bath (สุขุมวิท 62) ที่นี่เป็นโซนสวนกลางแจ้งร่มรื่น มีต้นไม้เยอะ ฟีลสงบๆ ไม่วุ่นวาย มีอ่างน้ำแข็งทั้งแบบไม้/สีขาวตั้งเรียงในสวน บางจุดมีร่มลายทางเหลือง-ขาวให้ร่มเงา และมีมุมให้นั่งพัก เหมาะกับคนที่อยากมาทำ ice bath แบบไม่เขิน เพราะพื้นที่เป็นสัดส่วนและบรรยากาศชิลมาก 2) การเดินทาง (ตามที่เราทำ) เราลง BTS บางจาก แล้วต่อวินเข้ามาที่ร้านได้เลย สะดวกสำหรับคนไม่อยากขับรถเอง แนะนำเผื่อเวลาเล็กน้อย เพราะบางช่วงรถอาจติดในซอยค่ะ 3) ก่อนลงอ่างควรเตรียมตัวยังไง (มือใหม่อ่านอันนี้ช่วยมาก) - กินน้ำให้พอ แต่ไม่ต้องดื่มเยอะจนแน่นท้อง - ถ้าพึ่งกินอิ่มมากๆ แนะนำเว้นสักนิดก่อนลงอ่าง - ตั้งใจเรื่อง “ลมหายใจ” ไว้ก่อนเลย ช่วงแรกจะรู้สึกช็อกนิดๆ การหายใจช้าๆ ลึกๆ ช่วยผ่านนาทีแรกได้ดีมาก - ถ้าเป็นคนขี้หนาว แนะนำพกผ้าขนหนู/เสื้อคลุมมาเผื่อ ตอนขึ้นจากอ่างจะอยากได้อะไรอุ่นๆ ทันที 4) ตอนลง ice bath จะรู้สึกยังไง? สำหรับเรา “ช่วงแรกเจ็บตึง” จริงค่ะ โดยเฉพาะขา/ต้นขาเหมือนโดนบีบแน่นๆ แต่พอผ่านไปสักพักร่างกายเริ่มปรับได้ ความรู้สึกจะเปลี่ยนเป็นนิ่งๆ และพอขึ้นจากอ่างคือโล่ง เบาสบายตัว เหมือนร่างกายตื่นเต็มระบบ 5) ทำไมถึงรู้สึกดีหลังทำ อันนี้เป็นฟีลส่วนตัวล้วนๆ หลังแช่เสร็จเหมือนหัวโปร่งขึ้น ความเครียดเบาลง และตัวเบาสบายแบบบอกไม่ถูก ถ้าใครทำงานหนัก/นอนน้อยแล้วอยากรีเซ็ตตัวเอง การมาแช่น้ำแข็งเป็นกิจกรรมที่ให้ความรู้สึก “รีเฟรช” ดีมาก 6) จุดที่เราชอบของ Peaceful Day พี่พนักงานแนะนำดีมากๆ คอยบอกขั้นตอน/ช่วยให้เราค่อยๆ ปรับตัว ไม่กดดันมือใหม่เลย ทำให้การลองครั้งแรกไม่กลัวจนเกินไป ทิปเล็กๆ ปิดท้าย ถ้าตั้งใจมาถ่ายรูปด้วย ที่นี่มีมุมสวยหลายจุด ทั้งอ่างไม้ในสวน ร่มลายทาง และป้าย “Peaceful Day Ice bath” แต่แนะนำให้ถ่ายแบบไม่รบกวนคนอื่น และพกชุดที่ใส่แล้วมั่นใจ จะช่วยให้สนุกกับประสบการณ์มากขึ้นค่ะ