ถ้าคุณกำลังคิดว่า “ให้รางวัลตัวเอง” ควรเริ่มยังไง แบบไม่ต้องรอให้ทำงานหนักจนหมดแรงก่อน ฉันว่าเริ่มจากการนัดเดทกับตัวเองสั้นๆ ก็พอแล้วค่ะ วันนั้นฉันเลือกไปสปา เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้พักจริง และใจได้เงียบลงแบบไม่ต้องพยายาม ไอเดียของฉันคือทำให้ “วันให้รางวัลตัวเอง” มีธีมชัดๆ เช่น วันผ่อนคลาย (relaxing day) แล้วปิดการแจ้งเตือนมือถือสักช่วงหนึ่ง เหมือนตั้งใจให้เวลานี้เป็นของเรา 100% พอไปถึงสปาอย่าง Marrakesh Exclusive Spa & Petra Wellness Center ฟีลจะออกแนวดูแลแบบพรีเมียม เงียบ สบาย ทำให้หลุดจากโหมดรีบเร่งได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ทำให้ประทับใจคือการเลือกโปรแกรมให้เหมาะกับสภาพตัวเอง วันไหนเครียดมากๆ ฉันจะเน้นนวดคลายกล้ามเนื้อและการดูแลผิว (สปา) เพราะความตึงสะสมมันอยู่ตามบ่า ไหล่ หลังแบบไม่รู้ตัว ส่วนใครอยากลองอะไรแปลกใหม่ขึ้นมาหน่อย “Volcanic Sand Bath” ก็เป็นอีกกิจกรรมที่เหมือนชวนร่างกายหยุดนิ่ง ได้รับความอุ่นและความผ่อนคลายแบบลึกๆ (เหมาะมากถ้าชอบความสบายและอยากให้ร่างกายได้พักจริง) ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้การให้รางวัลตัวเองคุ้มขึ้น: - ไปวันธรรมดา ถ้าจัดเวลาได้ จะเงียบกว่าและรู้สึกส่วนตัวมาก - ดื่มน้ำก่อน–หลังทำทรีตเมนต์ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น - ตั้งงบไว้ล่วงหน้า แล้วเลือกแพ็กเกจ/โปรแกรมที่รู้สึก “เหมาะกับเรา” ไม่ใช่เลือกเพราะตามกระแส - จบวันด้วยมื้อเบาๆ หรือเดินเล่นต่ออีกนิด ให้ความผ่อนคลายต่อเนื่อง ไม่รีบกลับไปเจอความวุ่นวายทันที สำหรับฉัน การให้รางวัลตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นของแพงเสมอไป แต่ต้องเป็นสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่าเราได้ดูแลตัวเองจริงๆ ได้ชาร์จพลัง และกลับมารักตัวเองมากขึ้น วันไหนใจล้าๆ ลองเริ่มจากการให้เวลาตัวเองสักครึ่งวัน แล้วคุณจะรู้ว่ามันช่วยได้มากกว่าที่คิดค่ะ