How to get taller at 23?
Personally, I have a dream of being an air conditioner, but it is less than 160 cm. It does not reach the minimum required by major airlines. In fact, there are airlines that do not have the same height, but there are some restrictions, such as the skin, so I do not dare to run because I think that the pre-sreen cycle is certain.
I'd like to know how Lemon8 friends have a way to increase their height in their 20s. Let's share some ideas. 🙏🏻
# Higher # Want to be high, what to do? # Trending # Air hostess # Air guest
แม้ในวัย 23 ปีจะใกล้เข้าสู่ช่วงวัยผู้ใหญ่ที่ความสูงส่วนใหญ่จะคงตัวแล้ว แต่ยังมีวิธีและเทคนิคบางอย่างที่ช่วยส่งเสริมการเพิ่มความสูงได้บ้าง โดยเฉพาะกับผู้ที่มีเป้าหมายต้องนำความสูงไปใช้ในอาชีพ เช่น แอร์โฮสเตส ซึ่งส่วนใหญ่สายการบินใหญ่ ๆ จะมีเกณฑ์ความสูงขั้นต่ำที่ชัดเจน 1. การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ การทำกิจกรรมเช่น โยคะ, ว่ายน้ำ, หรือเล่นบาสเกตบอล ช่วยกระตุ้นการยืดตัวของกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงการเล่นกีฬาที่เน้นการกระโดดหรือยืดตัว สามารถส่งเสริมระบบการเจริญเติบโตของร่างกายได้ 2. โภชนาการที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผลิตภัณฑ์นม ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว รวมถึงโปรตีนและวิตามินดีที่เพียงพอ ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงและส่งเสริมการเจริญเติบโต 3. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงนอนหลับลึก ดังนั้นการพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยเพิ่มความสูง 4. ท่าทางที่ถูกต้อง การรักษาท่าทางตัวตรงไม่โก่งหลัง ช่วยให้ดูสูงขึ้นและส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูกสันหลัง 5. ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่ต้องการวิธีเสริมอื่น ๆ เช่น การใช้ฮอร์โมนหรือการรักษาด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ โดยต้องมีคำแนะนำและติดตามอย่างใกล้ชิดเพื่อให้ปลอดภัย สำหรับผู้ที่มีความสูงต่ำกว่ามาตรฐานที่สายการบินกำหนด แนะนำให้ลองสมัครกับสายการบินที่มีข้อจำกัดน้อยกว่า หรือมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่โดดเด่น เช่น ความสามารถในการสื่อสาร บุคลิกภาพ หรือทักษะด้านบริการ ที่อาจเป็นจุดเด่นช่วยชดเชยได้ ทุกวิธีที่แนะนำควรทำอย่างสม่ำเสมอ และควรมีความอดทนเพราะการเพิ่มความสูงในวัยนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ยังสามารถพัฒนาได้หากดูแลตัวเองดีและถูกวิธี การศึกษาข้อมูลจากแหล่งความรู้อย่างละเอียดและการแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้ที่มีเป้าหมายเดียวกันในชุมชนอย่าง Lemon8 จะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจและเทคนิคเพิ่มเติมที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลได้มากขึ้น