การดูแลใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นคนที่มักจะช่วยเหลือ ดูแล หรือให้กำลังใจคนอื่นเสมอ บางครั้งเราอาจกางร่มให้คนรอบข้าง แต่กลับลืมกางร่มให้ตัวเองจนโดนฝนเปียกไปด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ความรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรงจากการช่วยเหลือคนอื่นโดยไม่ให้เวลากับตัวเองมากพอ เป็นสัญญาณเตือนที่เราควรใส่ใจ รู้จักตั้งขอบเขตและต้องมีพื้นที่สำหรับรักษาใจอย่างแท้จริง เพราะถ้าเราไม่ดูแลตัวเองก่อน ก็เป็นการยากที่จะดูแลผู้อื่นอย่างเต็มที่ หนึ่งในวิธีที่ดีคือการให้เวลาเล็กๆ น้อยๆ เพื่อฟื้นฟูจิตใจ เช่น การนั่งสมาธิ เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ หรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเติมพลังใจ และย้ำเตือนตัวเองว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ทำร้ายใจตัวเองในระหว่างที่เราดูแลผู้อื่น ทั้งนี้ การเข้าใจว่าพื้นที่ที่เราดูแลคนอื่นนั้น ควรมีพื้นที่สำหรับดูแลตัวเองด้วย จะช่วยให้เรามีความสมดุลและความสุขในชีวิตมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและตัวเองด้วย