3 บทเรียนสำคัญจากหนังสือ “ Eat That Frog ! 🐸
3 บทเรียนสำคัญจาก “ Eat That Frog ! ” เคล็ดลับจัดการงานให้เสร็จไวขึ้น ด้วยการ “ เริ่มจากงานที่ยากที่สุดก่อน “ 🐸✨️✊️
1. “ กินกบตัวใหญ่ก่อน ” — เริ่มจากงานที่ยากที่สุด
“ ถ้าคุณต้องกินกบทุกวัน จงกินมันตั้งแต่เช้า ”
เพราะหลังจากนั้นจะไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านั้นอีกแล้ว
“ กบตัวใหญ่ ” หมายถึง งานที่สำคัญที่สุด และยากที่สุดของวัน
งานแบบนี้มักเป็นสิ่งที่เรารู้ว่าควรทำ แต่ก็ผลัดวันประกันพรุ่งอยู่บ่อย ๆ
เมื่อเริ่มจากงานนี้ก่อน คุณจะรู้สึกสำเร็จตั้งแต่ต้นวัน และมีแรงไปต่อ
Tip : เริ่มวันด้วยคำถามง่าย ๆ — “ ถ้าวันนี้ฉันทำได้แค่อย่างเดียว งานไหนจะสร้างผลลัพธ์ได้มากที่สุด? ”
2. “ อย่าทำทุกอย่าง แต่เลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุด ”
หลายคนเสียเวลาทั้งวันไปกับ “งานยิบย่อย” ที่ไม่สำคัญจริง ๆ
Brian Tracy แนะนำให้ใช้ หลัก 80/20
→ งาน 20% ให้ผลลัพธ์ถึง 80% ของทั้งหมด
ดังนั้น แทนที่จะทำทุกอย่าง ลองโฟกัสเฉพาะงานที่สร้าง “ผลลัพธ์สูงสุด” และ “สอดคล้องกับเป้าหมายหลักของคุณ”
Tip : เขียน To-Do List แล้ววงเฉพาะ 1–2 งานที่ “ ถ้าทำเสร็จ = วันนี้มีค่า ”
3. “ วางแผนล่วงหน้าเสมอ — เตรียมกบไว้ก่อนนอน ”
ก่อนจบวัน ให้เขียนลงกระดาษว่า “ พรุ่งนี้กบของฉันคืออะไร? ”
เช้าอีกวัน ตื่นมาคุณจะไ ม่เสียเวลาเลือกว่าจะเริ่มจากอะไร
การวางแผนล่วงหน้า 10 นาที ช่วยประหยัดเวลาในวันถัดไปได้เป็นชั่วโมง!
Tip : ตอนเช้าไม่ต้องคิดอะไรเยอะ — แค่เปิดลิสต์แล้วลงมือ “ กินกบตัวนั้น ” ก่อนเลย!
แล้ว “กบตัวใหญ่” ของคุณในวันนี้คืออะไร? งานไหนที่ถ้าคุณเริ่มทำตอนนี้ จะทำให้วันทั้งวันเปลี่ยนไป? คอมเมนต์มาคุยกัน แล้วเจอกันโพสต์หน้า !!! ✨️🐸
#eatthatfrog #selfdevelopment #พัฒนาตัวเอง #วินัยเปลี่ยนชีวิต #ติดเทรนด์
「きなこねじり」が体に悪いのか気になる方も多いと思います。実際には、きなこは大豆を焙煎して粉にしたもので、食物繊維やたんぱく質が豊富です。一方で、砂糖や油を使ってねじり飴のように加工されたものは、過剰に摂取するとカロリー過多や糖分の摂りすぎにつながる可能性があります。特にダイエット中や血糖値に注意が必要な方は注意しましょう。 私自身、忙しい毎日の中でついつい簡単おやつに頼っていた時期がありますが、きなこねじりの摂取量を控え、朝のタスク管理をしっかり行うことで、体調も仕事効率も上がった体験があります。大事な仕事を朝イチで終わらせることは、精神的な安心感と達成感を生み出し、その日一日をより充実したものにしてくれます。 もし「きなこねじり」を食べるなら、量や頻度に気をつけること、そして毎朝の仕事の「大きなカエル」を決めて優先的に取り組む習慣を持つことがおすすめです。こうした小さな意識の積み重ねが、あなたの健康と生産性の両方に良い影響を及ぼします。