เมื่อเราต้องอยู่กับเพื่อนที่มีอาการเครียด ข้อสงสัยว่าควรเฟดตัวออกมาหรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่หลายคนพบเจอ สถานการณ์ประเภทนี้ต้องมีการจัดการที่ละเอียดอ่อนเพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์แย่ลง หรือทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกเศร้าหรือห่างเหินเกินไป ข้อสำคัญที่ควรจดจำคือ การเป็นเพื่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องเข้าไปแก้ไข หรือพยายามเปลี่ยนแปลงให้เพื่อนเลิกเครียดทันที เพราะความเครียดเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้คือ การฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสินใจหรือเร่งให้เพื่อนต้องรู้สึกดีขึ้นทันที เพียงแค่แสดงความเข้าใจและอยู่ข้างๆ เพื่อนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ซึ่งช่วยให้เพื่อนรู้สึกได้รับการสนับสนุนและไม่โดดเดี่ยว แต่หากความเครียดของเพื่อนส่งผลกระทบกับสุขภาพจิตของเราเอง การเว้นระยะห่างอย่างมีสติสามารถช่วยรักษาใจของเราได้ อาจเลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุยเปิดใจหรือหากิจกรรมที่ทั้งคู่ชื่นชอบทำร่วมกันเพื่อผ่อนคลายบรรยากาศ นอกจากนี้ การแนะนำให้เพื่อนลองวิธีผ่อนคลาย เช่น ฝึก mindfulness เพื่อช่วยลดความตึงเครียด หรือให้คำแนะนำเบื้องต้นที่เป็นประโยชน์ ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้เพื่อนของเรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ท้ายที่สุด การดูแลตนเองและให้เพื่อนรู้ว่าเราห่วงใยแต่จะไม่ทิ้งพวกเขา คือพื้นฐานของมิตรภาพที่แข็งแรง แม้ในวันที่ความเครียดเข้ามาทดสอบความสัมพันธ์ก็ตาม